養生之道網導讀：飲食提醒 芹菜和大蒜會讓你睡不好，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。 許多人喜歡吃一點宵夜，墊墊肚子，有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國“福克斯”網站撰文提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。 1. 冰淇...

養生之道網導讀：健康飲食方法 豬肉14部位怎麼吃最好，豬肉是我們日常生活最為常吃的肉類美食，人們在買豬肉的時候，越來越重視不同部位的肉在營養和口感上的差別了。 豬肉14部位怎麼吃最好 按著烹調的需要，豬肉除去頭、蹄(爪)、尾外，一般分為以下14個部位。 1、血脖即耳至肩胛骨前頸肉，呈條形，肥瘦相同，韌性強。適於做香酥肉、叉燒肉、肉餡等。 2、鷹嘴位於血脖後、前腿骨上部的一塊方形肉。肉質...

養生之道網導讀：飲食指導 土豆怎麼吃能有益健康？土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。 土豆每天一個益健康 土豆一直都是醫食兩用的健康食品，營養學家建議，每天吃一個，能為你帶來多種健康益處。 提醒：哪些人不宜吃久放的土豆? 但土豆中含有生物鹼，存得越久土豆生物鹼含量越高。過多食用存放很久的土豆，可影響...

養生導讀：人的一生中，睡眠時間佔去了三分之一，這個時間是身體休息的時間，我們沒辦法去改變。然而，現代很多人都享受不了這麼多睡眠，可能是很多原因造成的失眠，也可能是沒有這麼充足的時間去睡，一般睡眠不足，會導致面色晦暗無光、乏力、記憶力減退、黑眼圈、蒼老憔悴、免疫能力降下，對身體健康有很大影響。失眠怎麼治，在這裡中醫給出了一些解決方案！ 中醫推薦失眠食療法 1、肝郁化火 症狀：不寐...

1、就餐環境不愉快 現代研究認為，不良的情緒變化是癌症的“活化劑”。有學者收集近50年的資料，發現憂鬱、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌症發生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1~2年，就可能引起疾病。美國專家調查的500例癌症患者，都有明顯的精神創傷史。 這一點完全不難理解，如果在不愉快的環境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌症...

養生之道網導語：俗話說“一人吃，兩人補。”指的就是媽咪在懷孕期間，從食物攝取的營養，肚子裡的寶寶會吸收到。但相對而言，若孕媽咪服用藥物，胎兒也會透過胎盤吸收。因此，懷孕期間要盡量少得服用藥物，以食療為主。但使用天然食材做為食療又該注意什麼? 1. 貧血 就是要補鐵 貧血是指血液中的血紅素含量不足，女性每一百毫升的血液中，血紅素濃度應超過12 gm/dl，若比此數值低下則屬貧血。懷...

養生導讀：木須肉是一道北方菜，有瘦肉、雞蛋、木耳、黃花菜等，營養最均衡。那麼你會木須肉的家常做法嗎？木須肉做法很簡單，營養價值高，而且很下飯，一起來學習一下吧！ 木須肉的家常做法 木須肉是以雞蛋和木耳為主料，與瘦肉絲等食材拌炒而成，因菜中的雞蛋顏色金黃，貌似桂花，而桂花又稱為木樨，後人便以“木須”代指雞蛋。木須肉營養豐富，選料便宜，做法簡單，加上成菜脆嫩鮮香，非常下...

養生導讀：有人說，主婦掌握著一家人的健康。這是有道理的，主婦掌握著一家人的飲食，也就掌握著一家人的健康。下面，來看做合格主婦必備飲食秘籍吧！ 一、多給男人上紅色防癌果：含番茄紅素、含硒食物。 番茄   番茄紅素是一種天然色素，主要存在於西紅柿的成熟果實中，它是一種強抗氧化劑，能清除人體自由基，因此，可以降低男人前列腺癌的發病率。 含硒豐富的食物有花生、芝麻、麥芽等。硒是人...