養生之道網導讀:說到健忘症,年輕人滿不在乎的說是老年人的疾病,其實,隨著白領生活工作壓力的增大,白領健忘症正在不斷地普及。那麼,白領健忘症的原因有哪些呢?如何調節白領健忘症呢?下面就來和小編一起盤點白領養生知識,從中找到答案吧。
白領健忘症的原因
競爭壓力大是主因
導致白領們健忘的原因有很多,一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。根據鳳凰網健康的調查情況分析,投票...
健身飲食營養調配
如果運動量較大,則應多增加些營養:
蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外,還應多吃富於植物性蛋白質的豆製品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸,有利於肌肉中乳酸的代謝,推遲疲勞的出現,是一種價廉物美、適合健身鍛煉者的食品。一般說來,在訓練後的90分鐘裡,蛋白質的需求達高峰期,此時補充蛋白質效果最佳。富含蛋白質的食物主要有:瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。
維生素新鮮蔬菜和水果含有多種維生...
如何科學減肥,健康飲食很重要
養生之道網導讀:如何科學減肥?對於這個問題,大家最先想到的答案就是利用運動減肥,運動減肥是一項不錯的減肥運動,它既可以讓大家提高身體的素質,……
如何科學減肥?對於這個問題,大家最先想到的答案就是利用運動減肥,運動減肥是一項不錯的減肥運動,它既可以讓大家提高身體的素質,對減肥也非常有效。其實除運動外,像飲食減肥也是一種科學的健康的減肥方法。
如何科學減肥,我們從飲食瘦身法說起。
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簡單的飲食療法幫你預防小兒肥胖症
隨著經濟發展人民生活水平的提高,“小皇帝”們受到家長的加倍照顧。珍貴的補品、營養品,樣樣齊全,這樣導致營養過剩,然而出入以車代步,運動量嚴重不足。這種進食高熱量、消耗低的熱量方式,其結果是導致兒童產生肥胖症。
如何使肥胖兒不再過於肥胖? 中醫養生篇裡指出,小兒餵養應“留得三分饑與寒”。意思是說,不要把小兒喂得過飽,不要讓小兒的胃腸負擔過重,小兒的衣著不要過多...
產後虛弱如何進行飲食調理
為什麼會出現產後虛弱?
由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足,導致產婦身體機能低下,免疫抵抗力下降,極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。
產後虛弱有什麼症狀表現?
1、體虛
體虛是孕婦產後最常見的不適症狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷,都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損,就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。
2、眩暈
分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多,使血...
用什麼方法減肥 養成10大飲食習慣盡情享瘦
養生之道網導讀:用什麼方法減肥?其實減肥確實是一件痛苦的事,比如說有的人通過節食減肥,這樣對於喜歡吃的東西是看在眼裡,卻不能吃,多麼痛苦;而……
用什麼方法減肥?其實減肥確實是一件痛苦的事,比如說有的人通過節食減肥,這樣對於喜歡吃的東西是看在眼裡,卻不能吃,多麼痛苦;而像有運動減肥的人,累的滿頭大汗,幾天下來也只減那麼一點肉,多麼累。下面我們給大家介紹飲食減肥小竅門。
用什麼方法減...
膽結石術後飲食的原則
養生導讀:膽結石患者術後一定要注意飲食調理,不正確進食會影響手術的效果。那麼膽結石術後飲食要注意什麼?下面為您介紹膽結石術後飲食的11個原則,做好這些細節有利於病人的康復。
膽結石術後飲食的11個原則
膽結石病人術後第一天需禁食,因為腸胃尚處於麻醉狀態,病人只能喝米湯,第二天可以進食。膽管結石手術後的病人則需要禁食三天,無論1天還是3天,對手術後的病人來說,都是需要忍受飢餓的,必須...
子宮切除術後飲食注意11點
養生導讀:子宮是女性重要的器官,不到萬不得已的時候不會做子宮切除手術。子宮切除術後飲食要注意調理,否則容易引起併發症。那麼子宮切除術後飲食注意什麼?下面為您介紹。
子宮切除術(Hysterectomy)是治療子宮疾病最常用的手術方式之一。美國每年約有60萬例子宮切除術,估計我國每年子宮切除術例數在280萬以上。很多女性朋友子宮切除後不注意護理,以至於引起很對併發症。所以,做完子宮切除後一定要...
飲食不當可以導致失眠
對於現代人來說,能睡個好覺真該算是種幸福,因為失眠的人太多了。中華醫學會睡眠中心前不久發佈了一項調查結果,在北京、上海等6大城市的1萬名受訪者中,有一半人都遭受過不同程度的失眠。而近日在雀巢公司對9個城市150名記者的調查中也顯示,40%的記者有過失眠問題,87%的人認為睡眠問題已給工作和生活帶來了負面影響。
壞心情影響睡眠
睡得著、睡得香,是現代白領的一種渴求,睡眠不僅是一種基本的生...
剖腹產後吃什麼 飲食禁忌要知道
養生導讀:相比順產的新媽媽來說,剖腹產後的媽媽們更加要注意飲食調養。那麼剖腹產後吃什麼呢?剖腹產6個小時後才可以進食。到底剖腹產後吃什麼呢?下面小編為您介紹。
剖腹產後吃什麼?
產後媽媽身體調度雖然要從飲食抓起,除了要在公平的時間進食,搭配各類調養食材,還要理解忌口。剖腹產後的飲食可不能隨意了,不然媽媽們的身段就更難規復了。
剖腹產後的6個小時內,產後媽媽應該要禁食和禁水。
剖腹...