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真人體驗：瑜伽真能減肥嗎

2019年02月24日瑜珈運動暫無評論閱讀 21 ℃ 次

瑜伽到底能不能瘦身？

3名時尚女性親身體驗、真實經歷，在痛苦與掙扎中，感悟真知……不是每個人都能通過瑜伽達到瘦身的效果，這是為什麼呢？特邀資深瑜伽專家--天地心韻王媛瑜伽工作室的王媛老師出鏡點評，同樣的疑問，你是否也曾經有過？

LINAN

練瑜伽的目的：減掉體重至少5公斤

原體重：48公斤

修習瑜伽時間：2個月

現體重：50公斤

疑問1：“每次上課的時候，我都會認真聽老師講的每一句話，老師領著練習的動作，我都盡量去嘗試，並且盡量做到老師要求的力度。剛開始練習的時候，我真的有些受不了了，感覺瑜伽是一項很消耗體力的運動，往往一節瑜伽課練下來我就要出很多汗，所以每次下課我都會喝上一大杯水來補充流失的水份。人家都說要減肥必須把體內的水分排出去，是不是因為我每次都大量喝水，所以沒有達到減肥效果呢？”

疑問2：“我堅持每個禮拜都去上兩次瑜伽課，因為自己有低血糖的病史，所以每次上課前我都會吃兩三塊巧克力，還會喝些熱牛奶，怕自己虛脫。難道說是因為我吃了高熱量的食物而影響了減肥效果？可是，練習瑜伽前，老師說不用因此控制飲食的呀？”

疑問3：“練習瑜伽休息術的時候，按道理說，應該是聽著老師的提示，意識要不斷地注意自己身體的各個部位，可我總是無法集中自己的意識，躺著躺著就睡著了，很不好意思。但我真的無法控制自己，因為休息術總是最後練，真的感覺很累。是不是因為沒有讓我的意識跟著老師的提示走，所以，練習的效果打了折扣呢？”

標籤：【減肥】、【嗎】、【真能】、【瑜伽】、【體驗】