養生之道網導讀：體內濕氣重怎麼調理？體內濕氣重，身體就會出現各種異常。那麼體內濕氣重怎麼調理？下面就一起來看看體內濕氣重的調理方法。
體內濕氣重怎麼調理
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。體內濕氣過重，會讓人覺得睏...
體內濕氣重怎麼調理
怎麼快速減肥不反彈，豆豆餐讓你盡情享瘦
養生之道網導讀：怎麼快速減肥不反彈?減肥能達到不反彈的效果，可以說是達到減肥的最佳境界。大多數的人減肥之後，都會出現反彈的現象。而要阻止這種……
怎麼快速減肥不反彈?減肥能達到不反彈的效果，可以說是達到減肥的最佳境界。大多數的人減肥之後，都會出現反彈的現象。而要阻止這種現象的發生，我們就推薦大家採取正確的有效的減肥方法，豆豆減肥餐減肥之後不會出現反彈現象。
怎麼快速減肥不反彈?豆豆...
7日瘦身食譜，只需一個星期快速瘦下來
養生之道網導讀：總所周知，飲食是減肥的關鍵。但是，到底是飲食方法多種多樣，到底哪種減肥方法最好呢？今天，養生之道網小編詳細為大家介紹一下7日瘦身……
總所周知，飲食是減肥的關鍵。但是，到底是飲食方法多種多樣，到底哪種減肥方法最好呢？今天，養生之道網小編詳細為大家介紹一下7日瘦身食譜，讓大家吃出健康的同時，吃出好身材啦。
星期一食譜：
早餐：全麥吐司1片+白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯
午餐：...
白領必備的上班帶飯攻略
養生導讀：對於時間緊迫，工作繁忙的上班族來說，自帶午餐既可以省去外出覓食的時間，並且自己做的飯菜怎麼也會比外面的快餐更加乾淨健康。當然對於一些懶人來說，最好是選擇營養全面又費時少的午餐，下面有一些營養午餐食譜，白領們不妨嘗試一下吧！
上班族帶飯攻略
1、飯最好早上現煮。剩飯保存時間盡量不超過五個小時，要徹底加熱後食用。
2、帶的飯菜分開放。
3、提倡用玻璃器皿。
4、菜炒八成熟即可，...
女人孕前食譜－菠蘿雞片海參
菠蘿內含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質，脂肪，蛋白質等。菠蘿雞片海參是孕前的一款好食譜。
主料： 菠蘿 100克 雞肉 150克 海參(水浸) 200克
調料： 檸檬汁 10克 鹽 2克 白砂糖 5克 澱粉(豌豆) 5克 植物油 25克 蔥油 5克
製作工藝
1.水發海參抹刀片大片，用開水焯出;雞片浸去血水，加料上漿醃漬入味;鮮菠蘿去皮切厚片。
2.勺燒熱加入植物油。雞片放溫油中劃出;勺中加大蔥油30...
冬季這樣吃，嘴饞也能瘦
養生之道網導讀：冬天到了，如果你抱著僥倖的小心理以為可以中斷自己的減肥計劃的話，那麼，你就來錯特錯了。冬天也是一個考驗女生身材的季節呢，特別……
冬天到了，如果你抱著僥倖的小心理以為可以中斷自己的減肥計劃的話，那麼，你就來錯特錯了。冬天也是一個考驗女生身材的季節呢，特別是當你穿上厚重的羽絨外套的時候，如果你不想讓自己像一隻臃腫的熊，那麼，你就不得不減肥了，你就不得不學一學冬季減...
產後快速瘦身的30個小訣竅
養生之道：No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。
孕婦產後瘦身
No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝後容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助於控制脂肪過多攝入。
No.3 每天吃5兩...
兒童眼睛明亮謀略
謀略1 食譜別窄了
營養不勻衡是造成視力問題的一個重要因素。
眼球發育跟全身發育一樣，需要均衡的營養，如果缺失了某種營養元素，眼睛也就會出現類似“生病”的反應。亮眼家庭的營養素清單上這麼多種類的營養素，需要從很多種食物中獲取。
所以，千萬別偏食、挑食，吃的東西越豐富、多樣，越好。
謀略2 糖別多了
血糖升高會改變眼中房水和晶狀體間的滲透壓，房水如果進入晶狀體，就容易使...
晚餐吃什麼 晚餐你吃對了嗎
養生導讀：晚餐你吃對了嗎？面對這個問題，相信很多人會驚訝，晚餐我們每天都吃，不過是一餐飯的事而已，還有對與錯之說？是的，對於上班族來說，早餐囫圇吞棗，甚至不吃，午餐吃快餐外賣只能達到果腹，所以晚餐身兼重任，不能草草了之，一頓可口營養的晚餐不僅能緩解疲勞，還能補給一天的營養。但是晚餐吃什麼？怎麼吃？你都吃對了嗎？
晚餐原則：
晚餐宜清淡，注意食物搭配，包括粗與細、干與稀、葷與...
孩子近視是孕媽吃出來的？
[導讀]不管你多大年紀，可能都有這樣的印象：相對於現在越來越多的“小眼鏡”，十幾年前甚至幾十年前的近視眼要少得多。你可能會納悶：相鄰兩代人近視的差距咋就這麼大呢？
專家指出，這可能要“追溯”到媽媽懷孕時的飲食上。現代飲食結構決定孕婦攝入了過多的飲料和細糧，導致體內糖分過高，胎兒的晶體過早發育，就更容易導致近視。
細糧、飲料中含糖分高
為什麼父母輩的近視比較少，...