想要擁有健康的好身體，很多人最先想到的就是要進行鍛煉，然後就是打針吃藥。最新文章指出，預防疾病最有力的武器不是打針和吃藥，而是一日三餐。合理的飲食方式對身體健康的貢獻同樣不可以忽略的哦！
均衡膳食已經成為健康飲食的標誌，藥補不如食補也是老百姓公認的說法。專家推出的三種健康飲食方，給出適合中國老百姓的建議。
高纖維、中脂肪、加鉀減鈉——DASH飲食來降壓D...
合理的飲食方式可有效預防疾病
女性夏季減肥食譜
養生之道網導讀：減肥是女性們永遠離不開的話題，尤其是拼瘦的夏季，減肥成了女性的保養工作的重中之重。而在享受美味中獲得好身材當然是女性朋友最愛……
減肥是女性們永遠離不開的話題，尤其是拼瘦的夏季，減肥成了女性的保養工作的重中之重。而在享受美味中獲得好身材當然是女性朋友最愛的減肥方法。所以今天小編為女人們帶來夏季減肥食譜大全，告訴大家女性夏季減肥食譜。
黃豆瘦身
飽和脂肪量低，不含膽...
運動減肥餐，補充能量又減肥
養生之道網導讀：高強度的運動回來，流了不少汗吧？損耗了不少能量吧？一定十分疲倦了吧？那麼，此時此刻，我們就得來給自己的身體補一補，好好地犒勞……
高強度的運動回來，流了不少汗吧？損耗了不少能量吧？一定十分疲倦了吧？那麼，此時此刻，我們就得來給自己的身體補一補，好好地犒勞犒勞自己咯。那麼，怎麼個補法呢？讓運動減肥食譜來教你吧。
青菜鴨血湯
材料：鴨血150克、青菜250克。鹽、香油、蔥末...
健康減肥餐，吃出美顏吃出苗條
養生之道網導讀：大家是不是都希望有這樣的一個減肥方法存在，那就是吃也能減肥。其實小編我真的知道有這樣的方法存在哦！吃對減肥食譜，我們不用花大……
大家是不是都希望有這樣的一個減肥方法存在，那就是吃也能減肥。其實小編我真的知道有這樣的方法存在哦！吃對減肥食譜，我們不用花大力氣也能快速瘦身。所以你是不是很像試試呢？
一、西瓜皮泡菜。材料:海蜇皮150公克，西瓜皮300公克，辣椒絲1/2條，蔥...
特別疑問：美容院的針灸減肥有效果嗎
養生之道網導讀：針灸減肥是中醫減肥裡非常健康安全的一種減肥方法大家都知道，相信沒有人會懷疑針灸減肥有效果嗎。可是最近有朋友反映發現很多美容院……
針灸減肥是中醫減肥裡非常健康安全的一種減肥方法大家都知道，相信沒有人會懷疑針灸減肥有效果嗎。可是最近有朋友反映發現很多美容院都打出出針灸減肥的旗號招徠顧客。針灸減肥當然有減肥瘦身效果，但是美容院的針灸減肥有效果嗎，誰能保證?
針灸減肥收...
減肥方案：日式精力湯減肥法
養生之道網導讀：其實要說減肥方法，日本的減肥手段才是令人歎為觀止的，因為很多日本的女性對於美的追求更加的瘋狂，所以，小編想在這裡跟大家介紹減……
其實要說減肥方法，日本的減肥手段才是令人歎為觀止的，因為很多日本的女性對於美的追求更加的瘋狂，所以，小編想在這裡跟大家介紹減肥方案—日式精力湯減肥法，一起看看吧。
精力湯簡易食譜
材料：香蕉一根，柳橙一顆，奇異果一顆，菠菜1/4把，水一杯。...
剖宮產術後的飲食要點
養生導讀：因身體的原因，現在有不少媽媽生寶寶時選擇剖宮產，為了快速恢復健康，剖宮產術後飲食一定要重視。那麼剖宮產術後吃什麼好呢？下面小編為您介紹剖宮產術後的飲食要點。
剖宮產術後飲食
產後第一個月飲食要多補鐵和鈣，彌補分娩失血及惡露失血的損失。月子裡的產婦還要多吃魚、肉、蛋來補充蛋白質。紅肉或動物內臟可以幫助補鐵。如果不愛吃肉，可以用黑芝麻、花生、紅豆、黑豆、核桃、棗等植物性...
冬季減肥突圍而出的最快的方法
養生之道網導讀：冬天減肥是個考驗人的意志力的，寒冷的天氣總給我們借口去偷懶，所以，一個好的減肥方法是很有必要的。因此，小編要在這裡為大家介紹……
冬天減肥是個考驗人的意志力的，寒冷的天氣總給我們借口去偷懶，所以，一個好的減肥方法是很有必要的。因此，小編要在這裡為大家介紹冬季減肥突圍而出的最快的方法。
1.鍛煉:選擇平緩的運動形式,如慢跑、游泳、做健身操等,每天堅持鍛煉1個小時。
2.飲食...
孕期科學補充營養秘籍
養生之道網導讀：有的媽媽們在發現自己懷孕了之後就開始不斷的補充營養，也不考慮是不是會出現營養過剩的情況，這種進補方法是否科學呢?孕期如何補充營養?孕期進補原則是什麼呢?孕期營養補充誤區有哪些?
孕婦保健秘籍
孕期營養足打造滿分寶貝
保證正常飲食，按照我認為的重要程度，把孕期主要營養排列如下：
1、DHA。
懷平平期間看了很多書，最超值的一本是《胎兒大腦促進方案》(劉澤倫主編，第二軍醫大...
老年人補血吃什麼好
養生之道網：老年人補血吃什麼好？人年紀大了就容易出現貧血的症狀，那麼老年人補血吃什麼好呢？下面養生之道網總結了一些老年人補血食譜，老年人補血吃什麼好，看看吧。
老年人隨著年齡的增長，胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降，在胃腸的消化和吸收能力也降低，導致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導致貧血。
患有缺鐵性貧血的老人體內缺鐵往往伴隨缺銅，銅能促進鐵的吸收利用，也是人體必需的微量元...