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重陽節養生保健九要點

 重陽節養生保健九要點
養生導讀:一年一度的重陽節就要到了,正逢國慶節長假,在家或出遊都別忘了養生保健哦。重陽節如何養生保健呢?下面為您介紹重陽節養生保健的九要點,呵護好健康才能放心過重陽節! 重陽節養生保健的九要點 1、吃重陽糕,要有所顧忌 一年一度的重陽節是老年人的節日,孝順的子女們總會在這一天給老人買上幾塊重陽糕。不過,由於越來越多的老年病纏上了我們的長輩,吃重陽糕也要有所顧忌。重陽糕...



止咳化痰食杏仁水魚湯

 止咳化痰食杏仁水魚湯
  導語:中醫以為杏仁藥食都可,在攝生湯方中常有“南北杏”,“南杏”產於南邊,味略甜,有潤肺、止咳成效。“北杏”則有苦味,多用於藥,具有潤肺、平喘的藥用,對於咳嗽等呼吸道疾病有優越療效,下面推薦一款杏仁的傳統食療藥膳。  杏仁水魚湯 做法:水魚1只(約500克),杏仁10克洗淨,水魚宰殺,用水洗淨,斬塊一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮後,文火煮2...



馬蹄食療方:百合馬蹄羹清火解暑養顏潤肺

 馬蹄食療方:百合馬蹄羹清火解暑養顏潤肺
今天推薦這道腐竹馬蹄蠔豉豬踭湯,適宜全家飲用。 靚湯心水 豬踭帶肥肉而不油膩,焯水去部分油後再煲,肉質爽滑,用來蘸生抽可佐餐食用。 3~4人份 做法: 1. 腐竹和蠔豉洗淨,稍浸泡; 2. 馬蹄削皮洗淨,每個切半; 3. 豬踭洗淨,斬塊,汆水撈起; 4. 將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料武火煮沸,轉小火煲一個半小時,下鹽調味飲用。 功效:清熱生津、養顏潤膚。 美食科學堂 馬蹄 以...



春夏季養生食譜

 春夏季養生食譜
立夏約在5月5-7日,這時“斗指東南,維為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也。”此時太陽黃經為45度,在天文學上,立夏表示即將告別春天,是夏日天的開始。這個時候,天氣漸熱,植物繁盛,此季節有利於心臟的生理活動,人在與節氣相交之時故應順之。所以,在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。下面介紹一些春夏季養生食譜。 冬瓜草魚煲   配料冬瓜500克,草魚250克,食鹽、味精、植物...



蒲公英炒肉絲補中益氣

 蒲公英炒肉絲補中益氣
蒲公英,為菊科屬多年生草本植物,藥食兼用,可生吃、炒食、做湯、熗拌等,不僅味道鮮美,而且營養豐富。中醫認為,蒲公英性味苦、甘、寒,入肝、胃經,有清熱解毒、消癰散結、利濕退黃、通淋止痛之功。 食用蒲公英,最好選擇在初春的四五月間,在開花之前採下,那時清火、消炎、抗癌的功效最佳。 生吃 將蒲公英鮮嫩莖葉洗淨、瀝干蘸醬,略有苦味,味鮮美清香且爽口。 涼拌 洗淨的蒲公英用沸水焯1分鐘,瀝...



寒露養生食譜幫你潤肺

 寒露養生食譜幫你潤肺
養生導讀:十月後,寒露節氣來臨。寒露養生要注意飲食調養,那麼寒露養生吃什麼最好呢?下面為您介紹九道寒露養生食譜,這些養生菜滋陰潤肺,幫你健康過寒露! 寒露在二十四節氣中排列十七,於每年的十月八日至九日交節。史書記載“斗指寒甲為寒露,斯時露寒而冷,將欲凝結,故名寒露。”“露氣寒冷,將凝結也。”由於寒露的到來,氣候由熱轉寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷...



電腦族必備 四款營養食譜護眼明目

 電腦族必備 四款營養食譜護眼明目
養生之道網導讀:眼睛是人最重要的器官之一了,通過眼睛我們能夠遠觀世界。但是現在很多電腦族的眼睛越來越不好,他們長時間對著電腦,致使眼睛太疲勞,受損太嚴重。那麼緩解眼疲勞方法有哪些呢?護眼吃什麼好呢?接下來小編就為大家推薦4款護眼明目食譜以及一些護眼食物,大家快來看看如何通過飲食來保護我們的眼鏡吧。 能延緩眼睛衰老的食物 主食類:黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食,含有葉黃素、玉米...



教你心肌炎的保健藥膳

 教你心肌炎的保健藥膳
心肌炎指心肌中有局限性或瀰漫性的急性、亞急性或慢性的炎性病變。近年來病毒性心肌炎的相對發病率不斷增加。病情輕重不同,表現差異很大,嬰幼兒病情多較重,成年人多較輕,輕者可無明顯病狀,重者可並發嚴重心律失常,心功能不全甚至猝死。急性期或亞急性期心肌炎病的前驅症狀,病人可有發熱、疲乏、多汗、心慌、氣急、心前區悶痛等。檢查可見期前收縮、傳導阻滯等心律失常。谷草轉氨酶、肌酸磷酸激酶增...



天然止咳食療方:溫牛奶加蜂蜜潤肺生津

 天然止咳食療方:溫牛奶加蜂蜜潤肺生津
咳嗽除了喝糖漿,還有其他簡單易行的療法。據美國《讀者文摘》近日報道,咳嗽得太厲害,可以喝點溫牛奶以緩解症狀。 咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性動作,但長時間頻繁的咳嗽,就屬於病理現象了。中國中醫科學院教授楊力在接受《生命時報》記者採訪時說,咳得厲害時,喝一些溫牛奶,能起到潤肺生津的作用,緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。“杏仁露的止咳效果也不錯,把牛奶或杏仁露放在微...



幾則解春乏藥膳方

 幾則解春乏藥膳方
春季,很多人會出現睏倦乏力、眼澀頭暈、昏昏欲睡、整日提不起精神等春乏現象,下面介紹幾則解春乏食療方,供選用。 芪精棗湯:黃芪15克,黃精10克,大棗6枚。水煎服,每日1劑。 核桃丹參佛手飲:核桃仁5個,佛手片6克,丹參10克。將丹參、佛手片加水適量煎煮至沸,去渣取汁,在此汁液中加入搗爛如泥的核桃仁拌勻,用小火煎煮10分鐘,待溫度適宜時即可飲用。 山藥桂圓燉甲魚:山藥35克,桂圓肉15克,甲魚1...