夏日「人字拖」會傷腳 教你四招護腳
導讀：夏季的到來，讓拖鞋幫重出江湖，人字拖更是在各大賣場都脫銷。然而有人稱人字拖傷腳，更有專家說人字拖傷的不僅僅是腳。
“夾腳拖鞋”，俗稱“人字拖”，是很多人在夏日的必備清涼裝備，有些上班環境比較自由的人甚至每天都會拖著一雙人字拖出門，那種輕鬆愜意，的確讓人特別享受，很多主婦也會給家人備上幾雙。然而，人字拖的這種舒適，實際上並不是很健康的，甚至會讓你和家人的腳傷得很重。所以有必要知道人字拖的危害都有哪些？
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使腳部皮膚過快老化：
首先，人字拖相比於普通拖鞋來說，對腳掌後部不斷拍打力度大，因為人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子，根據物理上支點的原理可知，鞋後跟與腳後跟接觸的時候，力度是很大的。如此一來，就會讓腳後跟的皮膚變硬，再加上雙腳是暴露在空氣中的，皮膚還會變得乾燥。如果它變得太干，乾硬的皮膚就會開裂。無論是變得乾硬還是開裂，都會使得腳部看起來很老，著實是件極其不雅的事情，尤其對女孩子家家來說。
其次，由於人字拖的設計太簡單，導致腳面的大部分面積都暴露在空氣中。當然這不是主要的，主要的是，穿人字拖的季節往往陽光比較強烈，紫外線比較富饒，如此一來，腳面不但會在短時間被曬黑，還給紫外線影響肌膚誘發皮膚癌的機會。
傷害腳部肌腱、腳骨：
穿人字拖走路，主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子，帶動整個鞋子向前行進。為了能更牢固地夾起鞋子，腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來抓起鞋底，這種扭曲的狀態持續久了，會引致腳趾下的肌腱勞損，甚至神經發炎。
此外，縱然，人的腳骨通常比較粗短，並不容易受傷，但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨，並沒有那麼堅強。人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力，除了引發炎症之外，嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。
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造成腰部不適、內八字：
據說，在穿人字拖的時候，人往往會不自覺地改變步態，頻率變快、步子變小，並把腳腕向內側轉來巴住鞋子，而且身體重心前傾，膝蓋會自然彎曲，腰部的脊柱也會跟著彎曲。時間久了，不僅會讓步伐變成內八字，膝蓋和脊椎都會疼痛，甚至造成坐骨神經痛等問題。
縱然，造成坐骨神經痛的幾率是比較小的，但是不能否認，或許你就是幸運的那一個。
腳部更容易受到外傷：
人們走在石子路，泥濘的路上時，人字拖是一點保障也無法提供的。回想一下，在你穿人字拖的時候，是不是多了不少割傷，刺傷和擦傷。有扣帶的涼鞋，是更健康的選擇，不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫，而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。
如此看來，人字拖真不能常穿。
當然，我們並不是說一定要完全摒棄人字拖。他們對於沙灘和游泳池來說非常棒，或者在健身房淋浴時也很適合。如果你必須要穿人字拖，不要忘記保護好自己的足部，下面是保護腳部的幾種方法。
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教你四招護腳妙法：
一、人字拖最多穿1小時
告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害，並不是讓大家永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。
二、粗鹽熱水泡腳
如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。
三、自助腳底按摩
在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。
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四、簡單的“物理治療”
對於“傷筋動骨”的病來說，復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裡先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效。想必看了以上的內容應該知道人自拖的危害和如何保護自己的雙腳了吧！
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