食療 | 養生知識網


 



幾款痛經藥膳方

 幾款痛經藥膳方
對痛經,飲食療法能起到較好的防治作用。在月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主,可適當吃些有酸味的食品,有緩解疼痛作用,不宜吃得過飽,尤其應避免進食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。行經時,則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、胡椒、咖啡、濃茶、烈性酒等。還可以製藥膳防治痛經,痛經朋友可以試試。 1.當歸生薑羊肉湯:當歸30...



蓮藕能潤肺止渴去秋燥

 蓮藕能潤肺止渴去秋燥
養生之道網導語:秋天天氣變得乾燥,根據“燥則潤之”的原則,應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。藕就是當令滋補佳品之一。立秋過後,鮮藕成為人們餐桌上的常見菜餚。 藕原產於印度,後引入我國已有三千餘年的栽培歷史。藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕,藕形瘦長,外皮褐黃色、粗糙,含澱粉多,水分少,糯而不脆嫩,煲湯用較好;白花藕肥大,外表細嫩光滑,呈銀白色,肉質...



調理女性貧血中醫藥膳

 調理女性貧血中醫藥膳
認識貧血 貧血在女性人群中尤為明顯。據世界衛生組織調查統計,女性貧血患病率整體為35.6%,孕婦為42.1%,哺乳期婦女高達47.6%。為什麼女性貧血情況如此嚴重?主要原因有三個方面: 一、每月一次月經,讓血在不知不覺中消耗掉 二、許多愛美女性追求瘦身時尚,飲食結構失調,對造血重要原料鐵的攝取和吸收不足,致使造血機能下降; 三、懷孕生產的女性要經歷母子爭血,一個人的血難以保證兩代人的需要。 這些...



便宜又有效 月經不調5大食療方

 便宜又有效 月經不調5大食療方
從青春期開始陪伴著女性直至更年期,月經被女性親密喻為“老朋友”,但大多數女性並不能與這位“老朋友”相處得好,月經不調正困擾著當下無數的女性。婦科專家與大家分享月經不調的食療方法。 1.黑木耳紅棗茶:  黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。 功能:補中益氣,養血止血。 主治:氣虛型月經出血過多。 2.濃茶紅糖飲:  茶葉、紅糖各適量。煮...



寒露吃什麼 時令食物最養生

 寒露吃什麼 時令食物最養生
養生導讀:秋分過後就是寒露,你知道寒露吃什麼嗎?寒露時節是秋收的忙季,不少蔬果上市,所以對於寒露吃什麼,最好的答案是寒露時令食物。下面為您介紹寒露的七大時令食物。 寒露吃什麼? 寒露的農諺有:黃煙花生也該收,起捕成魚采藕芡。大豆收割寒露天,石榴山楂摘下來。寒露蜜桃屬北方晚熟桃品種,成熟期在寒露前後,故名“寒露蜜桃”。寒露吃什麼?當然是最應季的食物。 1、花生 “寒...



小暑天養生的方法

 小暑天養生的方法
     七月七日小暑天。“斗指辛為小暑,斯時天氣已熱,尚未達淤極點,故名也”。太陽黃經為105度。天氣已經很熱,但還不到最熱的時候,所以叫小暑。時至小暑,已是初伏前後,到處綠樹濃陰,很多地區的平均氣溫已接近30度,時有熱浪襲人之感,暴雨也時常在小暑節氣光顧我國的大部分。由於這段時間的雨量集中,所以防洪防澇顯得尤為重要。有農諺:“大署小暑,灌死老鼠&r...



4大枸杞藥膳方 明目又安神

 4大枸杞藥膳方 明目又安神
養生之道網導讀:我們都知道枸杞是我們日常生活中常見的滋補佳品,枸杞子泡水喝對我們身體的健康有很大的好處。接下來小編詳細的為大家介紹一下關於枸杞子的作用與功效,以及給大家推薦4款明目安神的枸杞藥膳方,大家快來看看吧。 枸杞功效 枸杞子性平味甘,入肝、腎經,具有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。 常用於治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等症,對肝腎不足、精血不...



告訴你秋季潤肺除燥的七大食品

 告訴你秋季潤肺除燥的七大食品
養生之道網導讀:告訴你秋季潤肺除燥的七大食品,每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的症狀。每天吃幾顆栗子,有利於補養元氣,強壯腎精。 1、秋梨:味甘、性涼,可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。 2、香蕉:性寒,最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激,還能保護胃黏膜;香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓升高。 3、板栗:有百果之王的美稱,既可以補...



五防曬水果大比拚

 五防曬水果大比拚
 炎炎烈日,要想皮膚美白、健康水嫩,防曬功課必不可少。除了塗好防曬霜以外,還有其他更好的方法嗎?小編向你推薦水果食療防曬法,通過食用西瓜、番茄等5款不同水果,促進身體新陳代謝,增強皮膚抗曬功能。   陽光明媚的天氣,除了遮陽傘、墨鏡和防曬霜,是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物,幫助人們阻隔烈日的曝曬?有。就是人們最熟悉的某些蔬果,它們會神奇地轉換成防曬物質,而且比防曬...



護腦食療秘方 小兒健康伴侶

 護腦食療秘方 小兒健康伴侶
養生之道網導讀:寶寶的健康飲食很重要,尤其是吃一些補腦,養眼的食物更重要,那麼到底吃什麼補腦效果好呢?寶寶飲食保健需要注意些什麼呢?有哪些食療秘方對寶寶的健康成長幫助大呢?接下來請看小編為你做的解答吧,給您的寶寶推薦一些食療養生秘方,快來學學吧。 雞肝護腦營養分析 生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。如何選...