失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。 根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝...

有較好的抗應激作用，有人參樣的適應原作用；能增強特異和非特異免疫作用；能促進學習記憶，有抗衰老作用；有降血糖、降血脂和保肝作用；有抗血小板凝聚，擴張血管，降低血壓，增加冠脈流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用；對急性腦缺血有保護作用；有明顯的體內外抗腫瘤作用。 [用途]用於氣虛體弱，少氣乏力；心煩失眠；高血壓病，頭昏目眩；病毒性肝炎；消化道腫瘤；慢性支氣管炎。 [用法]一日6~15g。泡茶...

       導讀：隨著社會的不斷進步，生存的壓力增大，失眠也隨之到來。不良的工作、生活習慣，社會和工作的壓力讓白領們經常處於緊張的狀態，有些人甚至出現抑鬱症或其它心理障礙，經常加班加點導致生物鐘發生改變，內分泌功能紊亂，以及睡前的緊張狀態，使得白領們在床上翻來覆去。小編也試過如此，不過幸好天天看文章，看到了這個，失眠的人群有福了。    &...

       養生之道網導讀：便秘可加重或引起許多疾病，如大腸息肉、大腸癌、痔瘡、肛裂、腸梗阻、性慾下降等。對女性來說，長期體內毒素排不出去，更可加速衰老。對高血壓病患者，可使血壓忽然升高而引起腦出血；對冠心病患者，可引起排便性心絞痛，甚或心肌梗死；對肝硬化患者，可誘發肝昏迷……可見便秘的危害之大。 偶爾的便秘對身體影響不大，但若長期受到便秘的困擾，...

養生之道網導讀：人到中年，生活、工作壓力讓人喘不過氣，就連睡覺對很多人來說也成了奢侈的事。失眠的痛苦想必很多人都深有體會，那麼失眠怎麼辦？有什麼方法能讓我們一覺到天亮呢？ 五臟滋養之道 讓你一覺到天亮 一個人輾轉反側到天亮，就是睡不著，是非常痛苦的一件事。那麼，你清楚你失眠的原因是什麼嗎？你知道失眠怎麼辦嗎？ “5個P”解釋你的失眠原因 引起失眠的原因很多：身體、生理、心...

乳腺增生的情況在女性當中發病率是相當高的，因此做好預防乳腺增生的工作很有必要。一旦發現自己有乳腺增生的情況，應該及時進行治療。下面，養生之道網小編詳細介紹關於預防乳腺增生的方法以及乳腺增生的治療方法。 八大預防女性乳腺增生的方法 睡覺規律 規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。>>&g...

乳腺增生也是一種很常見的婦科疾病，特別是已經患了乳腺癌的女性朋友，每次去醫院回來都要抱很多藥回家，平時的飲食對預防乳腺增生很有功效的，小編給大家推薦幾種乳腺增生的食療方法。 1、海帶鱉甲豬肉湯 製作：海帶65克（清水洗去雜質，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成後加入適量鹽、麻油調味即可。每日分兩次溫服，並吃海帶。 2、肉蓯蓉歸芍蜜飲 製作：將肉蓯蓉15克，當歸10克...