“我每天早上都空腹喝一大杯水，又喝蜂蜜水或加花粉，又吃黑芝麻、香蕉……”便秘三個月的李小姐，使盡渾身解數，卻不見效。
呂雄說，大家都知道喝蜂蜜是防治便秘最簡單的方法。但喝蜂蜜也要辨寒熱，總的說來，蜂蜜偏涼，胃寒的人就不適合了。
現在不少年輕人經常熬夜、喝酒、吃辣椒，第二天就上火，真是“辣了上面辣下面”，大便也不通了。這種陰虛火旺的情況...
便秘食療 男女老幼皆有別
黃精有哪些功效和作用
養生導讀：瞭解中藥的朋友們應該也知道中藥黃精，在古代的養生家眼裡，黃精是一味神奇的延年益壽之品。是一種藥食兩用的植物。下面就一起來看下黃精的具體作用有哪些？
一、黃精的功效：黃精甘，平。歸脾、肺、腎經。黃精的功效主要是滋腎潤肺，補脾益氣。主治脾胃虛弱，體倦乏力，口乾食少，內熱消渴，肺虛燥咳，勞嗽久咳，腎虛頭暈，腰膝酸軟，鬚髮早白等症。
二、黃精的作用
1、抗疲勞作用：研究顯示，...
龍眼渾身都是寶 龍眼的功效與作用
養生導讀：龍眼渾身都是寶，龍眼的功效與作用。龍眼，又稱桂圓，可生食或加工成干製品，肉、核、皮及根均可作藥用。可補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。龍眼渾身都是寶，下面一起來看看龍眼的功效與作用吧。
龍眼的功效與作用
1、益氣補血，增強記憶
龍眼肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能，補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，龍眼肉除對全身有...
三七粉：媲美人參的補血聖品
養生導讀：三七粉是植物三七的根莖製品。是雲南白藥的主要成分，主產地在中國的雲南及廣西深山中，性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。有稱北人參，南三七，人參補氣第一，三七補血第一。那麼三七粉具體有哪些功效及作用呢?應該怎麼吃?下面我們一起瞭解一下。
三七的功效：
止血，散瘀，消腫，定痛。
治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產後血暈，惡露不下，跌扑瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。
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能變廢為寶的橘子皮
養生之道網導讀：橘子是我們日常最常食用的水果之一，通常剝開橘子後，橘子皮是不是被當做垃圾扔了，如果是這樣，那真是太可惜了，因為橘子皮不僅僅是水果的一層保護層，還具有很好的藥效，能入藥，甚至都能美容，這麼好的東西，我們認真瞭解下它的具體療效吧。
治療功效
1、巧防暈
車在上車前1小時，用新鮮的橘子皮，向內折成雙層，對準鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會噴射出無數股細小的橘香油霧並被...
夏季感冒了 吃什麼水果好
養生導讀：夏季天氣炎熱，貪涼過度很容易引發感冒。很多人一感冒就買藥吃，其實這樣會降低抵抗力，其實我們身邊的很多食物都能起到防治感冒的效果，安全又有效。下面推薦一些適合感冒患者吃什麼水果，對感冒的痊癒是非常有幫助的。
感冒吃什麼水果好
一、吃深色水果效果好
水果的種類數不勝數，形狀樣子也是各種各樣，那麼究竟哪種水果抵抗感冒的效果最好？剛才提到，維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色...
羅漢果花的功效以及作用
養生導讀：夏天，人們很容易就會“火”，有些人選擇吃一些中藥或西藥來降火，但是藥有三分毒，是不能亂吃的。其實泡茶喝是對清熱解毒最有幫助的。像羅漢果之類的，下面我們就為大家介紹羅漢果的功效及其作用。
羅漢果的作用及功效介紹：
果瓤(中、內果皮)海綿狀，淺棕色。種子扁圓形，多數，長約1.5cm，寬約1.2cm;淺紅色至棕紅色，兩面中間微凹陷，四周有放射溝紋，...
生薑的12大功效
養生之道網導讀：生薑是常見的廚房作料，不僅可以讓食物更美味，還具有保健的功效，別不信哦！
生薑的12大功效
1、抗氧化，抑制腫瘤
生薑中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生薑可除“老人斑”
2、防暑、降溫、提神
在炎熱的氣溫下吃一些生薑能起到興奮、排汗、降溫，提神...
健康提醒：秋季兒童保健5要點
1.講衛生、防腹瀉
寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬“寒”者為多，因為寶貝體溫調節功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛生食物，尤其是沾有“輪狀病毒”食物後，往往就會腹瀉；普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效，因為抗生素只能殺滅病菌，而不能消滅病毒。所以秋季要特別注意食品清潔，尤其是瓜果要確實洗淨再給寶貝吃次不要吃得太多。
典型小兒秋季“寒”腹瀉特...
初秋預防感冒發生 製造噴嚏效果好
養生之道網導讀：預防流感有什麼好的方法嗎？在中醫裡，感冒可分成風寒、風熱等許多類型，風寒感冒是秋冬季節最常見的一種。中醫認為，風寒感冒，是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體，人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應，是為了驅除寒氣。
打噴嚏是感冒的常見症狀之一，但你知道打噴嚏可以起到預防和治療感冒的作用嗎?在中醫裡，有種治療方法叫“探鼻取嚏”，就是主動製造個噴嚏，來預防、治療感...