養生之道網導讀：飲食指導 吃7種白色食物可長壽養生，白色食物是健康食譜中不可或缺的一員。白色食物的營養成分也不容忽視，為了我們的健康要及時的吸取各種食物的營養成分。
日常生活中，常見的白色食物有大豆、大蒜、大米、燕麥、菜花、白蘿蔔、白菜、蓮藕、竹筍、冬瓜、蘑菇、雪梨、山藥(淮山)、百合、銀耳，以及牛奶、豆腐等。
1、白色食物——大豆：植物牛奶
大豆的營養成分中...
飲食指導 吃7種白色食物可長壽養生
秋季吃什麼水果補水
養生導讀：秋季補水，酸味水果是首選。那麼你知道秋季吃什麼水果補水嗎？葡萄、檸檬、柑橘、山楂這些秋季當季水果可以為你的肌膚補充水分，所以秋季不妨多吃。究竟秋季吃什麼水果補水，下面小編為您介紹。
秋季吃什麼水果補水？
秋季補水，首先要多吃酸味的水果。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新...
吃對食物可防癌 這10大食物最防癌
養生之道網導語：養生必知：吃對食物可防癌 這10大食物最防癌(圖)。飲食不當可以致癌，但吃對食物也可以防癌抗癌。其實自然界中並不缺乏防癌抗癌的物質，它們廣泛存在於天然食物之中。
目前，國際國內公認具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：紅薯、蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜。下...
女人養生 滋陰去燥八大美食
養生之道網導讀：早春時節，天氣變化無常，忽冷忽熱，這時候就要適時的吃一些滋陰的食物來調理身體。吃什麼滋陰去燥呢？如何去燥？今天小編給大家推薦8款這樣的白色蔬果和滋陰去燥食譜，趕快看看。
銀耳湯的功效
春日女人養生 吃八滋陰去燥美食
白蘿蔔、菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促進腸蠕動，防止便秘，減少大腸中毒素的自我排解，有利於預防大腸癌。
銀耳
又稱白木耳，銀耳味甘...
18種水果清腸效果最好
養生之道網導讀：不少人經常吃肉太多、暴飲暴食，腸道就會積累很多毒素。只有腸道健康，你才能美麗瘦身，那麼請多吃清腸的水果！清腸的水果有很多，下面小編為您介紹18種水果，保護你的腸道健康！
清腸的水果
1、檸檬
它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具...
15個美食助你吃掉脂肪 越變越苗條
養生之道網導讀：每個女孩都希望自己擁有苗條的身姿，因此想盡辦法去減肥瘦身，吃減肥藥，喝減肥茶等等，其實這些方法不但會反彈，而且還會傷身。那麼如何減肥效果好呢？今天小編給大家推薦一些純天然的減肥食物，讓你越吃越瘦哦。
15個美食助你吃掉脂肪 越變越苗條
想快速瘦身的美女們，總是從節食入手，其實有些食物是可以消耗脂肪的。小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你越吃越瘦！
1、...
10大減肥美食 初春狂甩肉
養生之道網導讀：歡騰的春節離我們遠去了，但是我們身上在期間吃出的贅肉卻怎麼都趕不走，這給許多美眉帶去了煩惱。怎麼樣減去這些多出來的脂肪贅肉呢？如何減肥效果好？吃什麼減肥？下面小編給大家推薦一些減肥食物，以及一些減肥瑜伽，趕快來看看學學吧。
10款減肥美食 早春快速甩去贅肉
春季吃什麼減肥？冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧？春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下面，小編給你推薦10種...
冬筍營養價值有哪些？
養生之道網：每年一二月份，是吃冬筍的好時候。中醫指出，和春筍、夏筍相比，冬筍品質最佳，營養最高。下面我們看看冬筍營養價值有哪些：
它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1和 B2、維生素C等營養成分。其所含的蛋白質中，至少有16—18種不同的氨基酸。食用冬筍能幫助消化和排泄，起到減肥、預防大腸癌的作用。它還對冠心病、高血壓、糖尿病等，有一定的食療作用。
冬筍吃法有很多，葷素皆宜。由於含天冬...
預防癌症家常蔬菜有絕招
養生之道網導讀：許多人一聽到癌症就會感到恐慌，都不明白這樣一種可怕的疾病到底是怎樣形成的。其實飲食與腫瘤有著千絲萬縷的關係，吃錯了會引爆癌症的導火索，吃對了則能起到防癌的功效。對於常見的一些癌症，哪些食物能肩負起防禦的重任呢？在生活中我們要注意哪些預防癌症事項？有哪些預防癌症建議？
預防癌症家常蔬菜有絕招
肺癌
抗癌明星：菠菜
上榜理由：菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基...
端午節大魚大肉 吃八種水果最排毒
養生導讀：端午節吃吃喝喝最開心，除了吃粽子外，大魚大肉總是少不了。但你要注意了，這樣容易積累毒素，及時給身體來個“大掃除”是關鍵。水果富含維生素，是潤腸排毒的佳品。那麼端午節吃什麼水果呢？8種水果最排毒！
端午節吃什麼水果？
端午節期間，三五朋友總是少不了要Happy下，吃喝玩樂盡在其中。期間，攝入了大量的美味後，不可避免的體內也會聚集了不少的毒素。所以在節後，給腸道&ldqu...