夏季常吃四大水果,消暑又瘦身
養生之道網導讀:夏季又是一大批應季的水果上市的時候,但水果雖多我們也要跳著吃,吃對水果不僅能讓你夏天過的舒爽,還能幫你減肥哦,下面就一起來看……
夏季又是一大批應季的水果上市的時候,但水果雖多我們也要跳著吃,吃對水果不僅能讓你夏天過的舒爽,還能幫你減肥哦,下面就一起來看看應該吃些什麼吧
1、西瓜
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃西瓜哦。西瓜中的酸檸檬黃素,能使讓人變胖的鹽分大量排出,尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用,雙管齊下,對瘦小腿有很好的功效哦。
2、李子
李子也是一種很好的減肥水果,它能夠促進胃酸和胃消化酶的分泌,同時能夠增強腸胃蠕動,多吃李子還能改善便秘。李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果,這些營養物質對減肥都非常有利。
3、蘋果
青蘋果富含礦物質、維生素、膳食纖維,尤其是果膠等重要成分,可以提高消化能力。根據研究表明,每天早上飯前或是晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果,能夠起到潤腸排便的作用,有效的預防肥胖。除了青蘋果,紅蘋果的減肥能力也很卓越。紅蘋果富含的果膠、糖分及維生素c分,能夠幫助促進消化。同時紅蘋果所含的熱量也很低。蘋果可以說是減肥水果之王了!
4、火龍果
火龍果不僅含有豐富的營養成分,還是一種低熱量、高纖維的水果,經常食用不僅有益健康,還具有預防便秘的作用,這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白,當這種物質與人體中的重金屬離子結合後,可以起到解毒的作用,將毒素排除體外,有效控制體重,是都市女性減肥養顏最理想的食品。
以上四種水果現在這個季節都大量上市,價格都不會太貴,大家可以買上一些在家中吃用,如果想要涼爽一些,還可以放在冰箱裡面哦。
標籤:【夏季減肥食譜】