由於蓮子中富含鉀、鈣和磷，是可以構成牙齒、骨骼的成分，還可以促進凝血，維持心跳的節律等，下面是對於蓮子的功效與食用方法簡介，看完後大家就知道蓮子的作用了。
蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經;補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病...
蓮子的功效與食用方法簡介
經常慢跑養護五臟六腑
運動保健導讀：慢跑是一項全身運動，也可發生損傷，慢跑是一種很好的鍛煉方式，最適合中青年人，慢跑能增強呼吸功能，使肺活量增加，增強心肌功能，所以慢跑是一個很好的健身方法。慢跑還能防治一些身體疾病呢，下面我們就一起來看看吧！
1、皮膚：運動增加心臟血循環體育運動時心臟的“泵血”速度增快，血液循環得以改善並輸入更多的氧氣，因而也輸送給細胞更多的營養素，讓皮膚變得紅潤。正如...
鼻出血不能低頭更不能仰頭
每年立春開始，天氣一天天暖和起來。春季風多，空氣易乾燥。鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩，春季乾燥的氣候會危及鼻咽部，鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂最為常見，即為鼻出血，中醫稱為鼻衄。鼻中隔的前下的血管極其稠密，分佈很表淺，最易震動和受乾燥空氣的刺激而發生出血現象。兒童鼻出血幾乎全部發生在鼻腔前部；青年人鼻腔前部出血多見，但也有少數嚴重的出血發生在鼻腔後部；中老年人鼻腔前部出血者較少，鼻...
爬山並非人人適合
養生導讀：爬山是一項運動，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。不少人都喜歡爬山，並把它當做一項防病、健身、減肥的運動。這些都沒錯。但是請不要忘記，爬山運動是一項耗氧量很大的運動，不是每個人都適宜進行的。那麼，哪些人不適合爬山呢？
一、不適合爬山的人
1、有心肌病或風濕性心臟病的青年人不適宜爬山
年輕的猝死者多有擴張性或肥厚性心肌病，因此前面所說的那種兩種疾患者不應爬山。
爬...
多咀嚼 有效增強記憶力
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!
很多人都知道吃飯細嚼慢咽既有利於腸胃消化，又是防止發胖的好辦法。其實，吃飯多咀嚼的好處還遠不止這些，日本岐阜大學的咀嚼學...
七個危險的運動習慣年輕人應當心
越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是，運動中要注意避免以下7個不良的習慣，不要為了“耍酷”，造成運動傷害。
選擇超出自己能力範圍的項目
青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動，或是追求新、奇、怪的運動，如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。
沒有合適的運動裝備
慢跑要穿慢跑鞋，打網球要穿網球鞋，打籃球最好穿籃球鞋。專業籃球鞋和普通的運動鞋相比，鞋底較厚...
高血壓患者不宜爬高樓
高血壓病的治療，除藥物治療外，還有非藥物療法，包括減肥、少鹽飲食、不飲酒、運動等。高血壓病的運動療法一般僅限於中青年人高血壓病初期，對於高血壓病中晚期及老年高血壓病患者來說，應以藥物防治為主，運動治療為輔。且運動方式應在醫生指導下根據個體情況量力而行。
健康人和高血壓病人的鍛煉方法應有所不同，高血壓病患者不宜追求大運動量、劇烈強度的運動。過量運動的危害十分嚴重，如劇烈運動時血...
亞健康 刮痧來幫忙
底蘊深厚、歷史悠久的民間刮痧療法廣為人知，但是很多人只知道刮痧療法對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病療效顯著，卻不知道正確的刮痧方法還可以促進新陳代謝，給細胞補氧祛瘀，增加活力，是改善亞健康狀態既簡便，又有效的好方法。
1、亞健康狀態--疾病的預警信號
亞健康狀態是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，這個階段是一個從量變到質變的發展過...
孕期適量吃雞蛋可保持記憶力
雞蛋所含的營養成分全面而均衡。人體所需要的7大營養素除了纖維素之外，其餘的雞蛋中全有。它的營養幾乎完全可以被身體利用，是孕婦理想的食品。
雞蛋的最可貴之處，在於它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸。
每50克雞蛋就可以供給5。4克優質蛋白，是常見食物中蛋白質較優的食物之一，因為它的生物價值較高。這不僅有益於胎兒的腦發育，而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的...
中醫養生貴在「按時」
中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。
按時吃飯
生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。
因為食物在胃內僅停留四至五小時...