秋天的本質在一個“涼”字，俗稱“秋涼”。正是這種氣溫漸低的“涼”，常常容易誘發出各種疾病，例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病症。秋天涼冷的氣候常使人精神和情緒上出現波動，常表現為乏力，不愉快，失眠，頭暈和易激動等。
秋季氣候對人體影響
1.秋天氣溫漸低而氣壓漸...
秋季養生也有「潛規則」
秋季養生避免老年人易發病
據專家介紹，秋季陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退，氣候也漸涼，是老年人易發病的時節。因此，老年人應注意秋季養生之道，包括以下幾點：
飲食
據專家介紹，老年人應遵循秋季的變化規律，科學調整飲食，既要補充夏季的消耗，又要避免胃腸負荷過重，並要為過冬做好準備。
據記者瞭解，秋季最適宜的飲食有玉米、豬肉、鴨肉、胡蘿蔔、百合、白木耳、杏、桃、香蕉、葡萄、枇杷等。老年...
天人相應 立春養生備要
中醫認為“天人相應”，意思是人體必須順應自然界的變化規律，保持機體與自然的平衡，才能順利安康的度過一年。所以自古以來，我國民間就有根據二十四節氣的特點進行保健的習俗，這種習俗世代相傳，對中華民族的健康起著巨大的作用。
立春：每年2月3、4或5日為立春。它是一年二十四節氣中的第一個節氣。立，有“開始”之意；春，含有“出”的意思。“立春”是陽氣...
中醫養生法 春暖花開養生法
中醫認為，受四時氣候影響，人體的氣血陰陽也會隨之發生變化。春季陽氣始生，氣血漸趨於表，毛孔初開，血氣稍減，所以有“困”的感覺。夏季陽氣流溢，氣血通達於表，毛孔開，汗大洩，所以常有“昏昏欲睡”的感覺。而秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨於裡，但充而不實，所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
針對這種情況，中醫也制定了...
中醫冬季養生八宜
一宜出汗少
冬主閉藏，宜斂陽護陰。汗為陰津，汗多會傷陰，大汗則亡陽。冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳板
健腳即健身。必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以...
中醫養生春季養生全方位提醒
春季從立春開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共6個節氣，止於立夏前一天，春季陽氣生發、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發季節，而且冠心病、膽結石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天復發。俗話說“一年之計在於春”，因此，我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。
乍暖還寒慎減裝
早春之時，寒溫交替...
在冬季裡 鍛煉必須先預熱
冬季是開展群體活動的好季節。長跑，作為最普及的大眾體育運動項目，深受各年齡段人們的喜愛。冬季進行長跑鍛煉，不僅能增強體質，抵禦寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志。那麼，如何進行長跑鍛煉呢？
??做好跑前準備工作冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水，喝水不僅能補充水分，解除一夜的口乾舌燥，而且能降低血濃度，促進血液...
養生：春季郊外踏青可養肺
中醫有句話叫“肺為嬌髒”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。這是因為，正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質，由此可見養肺的重要。
要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500－1500米，開始時可用自己習慣的...
御寒應該注意暖腿腳
天一冷，就得穿上厚厚的衣服，特別笨重不說，有時還是冷的伸不開手腳。令人感到不解，為什麼有的人耐寒能力較差呢？醫生認為：因為人對溫度的適應性決定於體能和環境兩個方面，在環境相同的情況下，體能就是主要原因了。
很多女性都怕冷。主要是因為怕冷的人體內雌激素的含量比較高，而新陳代謝的能力相對其他人差，這樣一來，熱量的合成大於分解，熱量很容易轉化為脂肪。正是因...
春季養生禁忌
儘管下了幾場春雪，但初春時節陽氣漸生，氣候會日漸暖和起來，人們將逐漸脫去棉衣。然而“倒春寒”雖然不會像寒冬臘月那樣冷冽，但由於人體皮膚的腠理已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而很容易感染風寒而致病。因此，初春除要注意保暖外，還要注意通過運動來幫助陽氣生發，春季養生的幾個要點不可不知。
運動要慢
天津中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師楊光介紹，冬天，人...