最火爆的蔬菜減肥法，讓你快速瘦
養生之道網導讀：蔬菜可以說是我們日常生活中非常普遍的食物，蔬菜減肥也一直很多女人減肥的最佳途徑。因此，小編我就為大家介紹早中晚三蔬菜減肥法，……
蔬菜可以說是我們日常生活中非常普遍的食物，蔬菜減肥也一直很多女人減肥的最佳途徑。因此，小編我就為大家介紹早中晚三蔬菜減肥法，只要你照著吃保證能暴瘦。
一、鮮葡萄汁
材料：新鮮葡萄100克，白糖適量。
做法：把葡萄洗淨去梗，拿清潔紗布包緊後擠汁，加入白糖調勻即可。藥用：一天分3次喝完。說明：有和中健胃、增進食慾、填饑健身之功效。
二、小白菜
涼拌小白菜的滋味爽口，營養豐富，搭配上一碗熱乎乎的二米粥，中式減肥早餐就這樣出爐了。製造這款涼菜需要準備的材料有：小白菜、黃瓜、蔥蒜、辣椒醬、蘋果醋、食鹽和白糖。
把小白菜和黃瓜洗淨，小白菜切段，黃瓜拍塊。然後把它們一同放入容器中，上面放上蔥絲和蒜末，接著把其它的配料依次放入，攪拌均勻之後就可以享用了。
二、晚餐青菜粥
很多瘦身的人都對吃晚飯心存芥蒂，不知道怎樣吃才能不變胖。那麼一碗營養的蔬菜粥就是非常不錯的選擇，它既營養又好吃，而且熱量低、飽腹感強，所以對瘦身特別有幫助。需要準備的食材：小白菜、米飯、雞精和食鹽。
先把小白菜放入沸水中焯一下，然後撈出來放入冷水中，瀝干水分之後切成碎末備用。鍋內燒熱水，煮開之後把米飯倒進去攪勻，繼續小火加熱一段時間。最後把菜葉、雞精和食鹽分別倒入，攪拌入味之後即可盛出食用。
三、蒜蓉炒青菜
蒜蓉炒青菜能夠幫助我們開胃減肥，為身體排毒的，午間為自己準備兩款素炒小菜和一碗粗糧飯，既可以補充營養、得到飽腹感，又能見效的控制熱量的吸收。需要準備的食材：小白菜、大蒜以及食鹽。
把小白菜摘洗乾淨，然後放入熱水中焯一下，撈出之後再放入冷水中過涼，瀝干水分留下來備用;然後把油鍋燒熱，倒入少許的蒜末爆香，接著再倒入小白菜翻炒，快要出鍋之前加入食鹽和蒜末翻炒即可。
就算不想減肥，我們也可以多吃蔬菜，幫助我們清腸排毒，還能美容養顏呢。所以各位MM，趕緊試試這幾個蔬菜減肥方法吧。
標籤：【快速減肥食譜】
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