養生之道網導讀：夏至將至，白領們酷暑季保健養生講究多。俗話說，不過夏至不熱，夏至的到來也預示著武漢將迎來2011年最熱的時期，在這樣的酷暑季節，上班族在防暑之餘如何做到養生，保持健康體魄呢?小編將從起居、運動、飲食等多方面進行詳細講解，為你打造專屬上班族的夏至養生指南。
夏至養生重在保護陽氣
中醫理論認為：夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始...
夏至 白領的酷暑保健法
春季司機提防春困瞌睡
春天開車上路，暖暖的陽光照得人昏昏欲睡。如果加上工作忙，壓力大，晚上睡眠不足，白天就更容易精神萎靡。對車主來說，春困會給行車帶來安全隱患。因此，為了確保行車安全，車主有必要從自己的生活起居方面緩解春困。
既然是“困”，當然最重要的還是“睡”。春天天氣變暖了，白天也變長了，人體對睡眠時間縮短還沒有完全適應，因此車主們要保...
2014馬年養生月曆盤點
養生導讀：在經典中醫的理論中，保健養生沒有速成法則，著重在於日常生活中的體質調理。身體的健康運作受到一年四季的氣候、節氣的影響，養生的法則自然也應四時而變更。
所謂“一年之計在於春”，春天是萬象更新的開始，也揭開了新一輪養生計劃序曲。為今年的保健養生做好規劃，經過一年四季的合理調理養護，為良好的體質打下堅實基礎。
一、春。
主題：養肝、防病。
“天有四時五行，以生...
小寒節氣養生慎防三大疾病
預防呼吸系統疾病
呼吸系統疾病受天氣影響最大。寒潮是呼吸系統疾病的一道坎。低溫使得呼吸的局部溫度很低，毛細血管收縮，黏膜上皮的纖毛活動減慢，氣管排出細菌的功能減弱，同時由於乾燥，呼吸道黏膜彈性減少，免疫力下降，排泄異物的功能減退，導致細菌及病毒在呼吸道生長。
預防：冬季預防呼吸道疾病，首先要增強自身免疫力，適應環境，根據天氣的變化及時增減衣被；要注意室內空氣流通，白天要適當...
冬至日四招對抗呼吸道疾病
12月晝夜溫差大，人們主要在室內活動，加之冬季人們習慣於門窗緊閉，室內通風不足，大大增加了呼吸道傳染病的發生幾率。其中流行性感冒主要通過呼吸道傳播，易在集體單位發生暴發。
疾控專家表示，預防措施上應注意保暖，增加體育鍛煉，流感流行季節少去公共場所或空氣混濁場所；慢性疾病患者、老年人、體弱者等可考慮應用流感疫苗進行免疫預防。如出現類流感症狀者，應及時就診治療和休息。
此外，學校...
夏季應該如何養生
<<素問·四氣調神大論>>說：“夏三月，此謂蕃秀;天地之交，萬物華實。”夏天三個月，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果了，所以是萬物繁榮秀麗的季節。夏季氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，此時要順應自然，注意養生，對防病健身、延年益壽是大有裨益的。
一、精神調養
《素問&...
專家 夏至防暑祛病多吃「苦」
養生之道網導讀：二十四節氣中的第十個節氣——“夏至”。夏至雖表示炎夏到來，但還不是最熱的時候，大約再過二三十天，就將迎來一年中最熱的天氣了。夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，“夏雨隔田坎”說的就是這種情形。
泉州市氣象台專家預報，本周天氣形勢變化不大，總體降水強度相對上周有所減弱，多陣雨...
寒冬貪暖 帶來健康危機
冬季保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔，並對預防呼吸道感染有利。入冬以來，點擊率最高的字莫過於“暖”，天寒地凍，暖和過冬自然是百姓最大的心願，冬季自然需要溫暖，可過度貪暖有時也會帶來健康問題。
過分燥熱易致“內火上升”
進入供暖期後，很多人都習慣緊閉門窗，以免影響室內熱度。這樣容易造成空氣不流通，室內燥熱難當，會導致人出現頭暈胸悶、皮膚...
早睡早起 夏至睡眠不足易致頭痛
養生之道網導讀：6月21日是24節氣中的夏至日。在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺盛的時節，這時候不僅要順應夏季陽盛於外的特徵，保護陽氣外，還得注意“夏至—陰生”的情況。民間傳有夏至是“陰陽爭死生分”的說法。也就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。
清遠市中醫院的養生專家提醒，這個時節，除了注意消暑解渴外，情緒上應該盡量平靜，不應大悲大喜，飲食上還是要盡量...
夏季要重「神養」與「居養」
夏日的“神養”
炎熱的夏季，人們宜靜心養神，避免情緒激動而生發肝火。中醫學認為，心主神明為君主之官，中醫說的“心”，不僅僅指心臟，包括了大腦神經系統的功能，養心，調節情志為先，養生莫若養性，貴在講究精神衛生。夏天，炎熱的暑氣往往使人心煩急躁，易怒發火，這對心身健身是有害的。因此，保持一個淡泊寧靜的心境，對夏季養生極為重要。要神清氣和，胸懷寬闊，思想平靜下來...