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快速健康減肥方法大全可以讓你健康輕鬆減肥，尤其是對於那些很難減肥的人士更加合適，因為快速健康減肥方法大全涉及範圍廣，而減肥是需要尋找一種適合自己的減肥方法，才可以達到減肥的效果。所以，小編要在這裡介紹一下快速健康減肥方法大...
快速健康減肥方法大全，這樣運動+飲食輕鬆瘦全身
慢跑運動都有哪些好處呢
養生導讀：隨著社會的進步，人們的生活質量提高，養生已成為人們關注的熱點話題，慢跑是一項最簡單的養生運動，慢跑過程中，可以增強呼吸、心肌功能，對防治身體疾病具有很好的效果。
慢跑運動都有哪些好處呢
1、皮膚：運動增加心臟血循環體育運動時心臟的“泵血”速度增快，血液循環得以改善並輸入更多的氧氣，因而也輸送給細胞更多的營養素，讓皮膚變得紅潤。正如英國UniSt.Andrews的心理學家...
運動健身可治療「節後綜合征」
春節的喧囂還在耳旁縈繞，面對即將投入新一年工作和生活的現實，不少人卻被“節日綜合征”所困擾。
所謂“節日綜合征”是由於不正確的節日生活方式所造成的心理或生理的不良反應。其導致的各種症狀並不意味著身體某方面出現了疾病，對於“節日綜合征”不能忽視，但也不必過分誇大。
“節日綜合征”的發病率逐年升高，同時症狀也趨於多樣化。在生理上多表現為免疫...
夏天練瑜伽 益「健身養性」
“夏天是練瑜伽的最好時機。”廣州力美健女子瑜伽館資深教練陳麗說，夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。“我有一個學員今年76歲了，自從練瑜伽之後，不僅關節好了很多，...
帶上孩子一起參加遠足活動
隨著城市化的不斷加劇，一些在城市裡成長的孩子很少有機會親近大自然，所以做家長的應該多點帶上孩子一起參加遠足活動，多點親近自然，體驗到這個社會除了高樓大廈，還有參天古樹，還有山清水秀。
隨著寶寶年齡的增長，他們的求知慾在不斷提高，思維的方式也越來越豐富，他們對大千世界有著強烈的好奇心，對親近大自然、接觸社會有著強烈的願望，他們對任何事物都想看一看、摸一摸、問一問、說一說。
一...
讓衰老變慢一點 中醫的五臟「不老仙丹」
年齡已經不是女人的秘密，因為你的皮膚黯啞、鬆弛、細紋、色斑，這些衰老的跡像已經暴露了你的年齡。所以不要等到你老的時候再來抗衰老，抗衰老就從今天做起，早做一天，皮膚年齡減一天。
人體衰老是一種自然規律，人體的生長、發育、衰老與臟腑功能和經絡氣血的盛衰關係密切，當機體氣血不足，經絡之氣運行不暢，臟腑功能減退，陰陽失去平衡，均會導致和加快衰老。我們不可能違背這律。
但是...
白領發胖的罪魁禍首竟然是腎虛
養生之道網導讀：吃什麼發胖?吃什麼不會發胖?這是很多白領每天都要思考的問題，根據研究發現，大多數白領發胖的原因竟然是腎虛。雖然說已經努力節食，但肚子上的游泳圈卻不見下去，這是為什麼呢?
白領不吃也胖，罪魁禍首竟是腎虛：
白領大多有喝下午茶的習慣，很多人都選擇喝減肥茶，主要是每個女性都想把自己美麗的一面展現給大家，瘦身是最常見的，人不論美醜，有個好的身材是最重要的，但是由於白領大多...
簡易啞鈴運動 豐胸瘦臀
胸翹臀是女人性感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂?別急，今天編輯就教你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可以運動到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的問題，對胸部正在發育的女生有更重要的意義哦。
1、90度提啞鈴
step1 躺在地面上，把雙手屈起，手肘貼地90度角放在肩膀兩側。
step2 然後慢慢用力向上提起，直至雙手伸直，來回共做5-10...
健康寶寶來自於媽媽的鈣吸收
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎?
孕婦攝取鈣質五個妙招
小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等。
但現在快要成為媽媽的你是否也應該好好瞭解鈣質的好處呢?
除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議：
1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛...
實用的減肥瑜伽瘦小腿
有些人想減腹部、有些人想減小腿、有些人想減臉部等等，單純的減身體的某個部位採取什麼方法好呢?瑜伽就是不錯的選擇，下面是關於實用的減肥瑜伽瘦小腿方法介紹，需要減小腿的可以學習下哦。
A、瘦腿前側
1：筆直站立，手臂向前伸出。保持上半身筆直，曲膝下蹲並堅持一段時間再恢復站立姿勢。重複此動作5次。
2：雙腿呈正座姿勢，兩手向後撐地。運用腹式呼吸慢慢向後躺下直至貼近地板，兩手自然放在...