大家都想高高舉起自己的雙手向別人打招呼，但是一舉起來你就會看見自己的“拜拜肉”，讓你只能收起手臂，或者換上長中袖的衣服來遮掩一下。這樣使到了很多美女打招呼得時候都有所顧忌，所以現在小編就為大家介紹4式瘦手臂瑜伽，放鬆你的心情去堅持練習，可以跟惱人的“拜拜肉”說拜拜了！
床上瘦臂式
step1手臂平衡伸展，雙腿交叉盤坐在床上，自然抬頭挺胸，脊柱要...
4式瘦手臂瑜伽 擊退惱人拜拜肉
夏季戶外運動八大注意
冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去爬山為好。
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易...
初春健身最給力的六大運動
養生之道網導讀：天氣轉暖，陽光明媚。又到了一年中健身的好時機了。春季健身可不是什麼運動都適合的哦~今天小編給大家介紹一下適合春季健身的六大運動，你不要錯過哦！
春季養生
最適合初春的時尚健身運動
春季健身好處多
春天，到處生機勃勃，正是人們長身高、增強肌肉的大好時機。進行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負離子，改善機體新陳代謝，春光中的紫外線極具殺菌功能，能促進人體形成維生素D，利...
血液中紅細胞偏高是怎麼回事
養生之道網導讀：血液中紅細胞偏高是怎麼回事？在各類體檢項目中，都會有血常規檢查這一項。那麼檢查時發現血液中紅細胞偏高是怎麼回事？下面一起來看看吧。
紅細胞也稱紅血球，在常規化驗英文常縮寫成RBC，是血液中數量最多的一種血細胞，同時也是脊椎動物體內通過血液運送氧氣的最主要的媒介，同時還具有免疫功能。哺乳動物成熟的紅細胞是無核的，這意味著它們失去了DNA。紅細胞也沒有線粒體，它們通過葡...
擁有這些「壞習慣」使白領身體更健康
養生之道網導讀：兩點一線的生活模式使得白領沒有多餘的時間進行養生保健鍛煉，那麼，白領們只能從日常生活生尋找養生保健策略了。下面就來和小編一起盤點白領健康小常識，教白領養生保健秘訣。
白領養生“壞習慣”使你更健康
自言自語減壓力
在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語，人們便會覺得他是在發“神經”。由於自言自語常多表現在精神病人身上，所以長期...
15種方法緩解懷孕不適
孕婦從懷寶寶開始，隨著肚子一天一天的長大，身體的負荷也越來越重。孕婦在懷孕的某些時候多少會出現一些輕微的不適感，雖然這些不適感不能完全擺脫，但是多注意聽從婦產科專家的意見，採取一些措施，則能緩解這些不適症狀。
1.肋骨疼
原因：由於子宮長大將肋骨上推導致。
專家支招：將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。
2.手腕疼
原因：這是由於懷孕期間分泌的激素，尤其是鬆弛素（Relaxin）引起的筋...
怎樣進行有氧運動減肥
養生之道網導讀：許多人為自己擁有臃腫的身材而煩惱不已。減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法，怎樣進行有氧……
許多人為自己擁有臃腫的身材而煩惱不已。減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法，怎樣進行有氧運動減肥?
有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你...
上班堵車不要怕 健身有方法
養生之道網導讀：上班族經常在上下班的路上遇到堵車的事情。耽誤時間不說了，還會讓人們心生鬱悶。如果能夠在這個時候來點健身的話是不是更好呢？下面小編就給大家介紹一款適合等車族的健身方法吧！
堵車不怕 健身有法
近年來，私家車逐漸普及，駕車族的健康問題也凸顯出來。長時間保持坐姿，缺少運動，會導致頸椎病、腰間盤突出、腰肌勞損、膝關節損傷、腸胃不佳、精神緊張等一系列“車友病”。...
日常保健男性最該護好腰
腰對男性而言，有著異乎尋常的意義。它不僅是承受上半身重量的支點、連接下半身的中軸，也是中醫理念所認為的傳宗接代的本源。然而，現代社會快節奏的生活方式、過大的壓力和缺乏運動等不良生活習慣，使男人的腰負擔越來越重。
男人40，一半以上腰有問題
中國中醫科學院望京醫院創傷一科副主任介紹，我們常說的腰，主要指的是腰椎結構，即從第一腰椎到第五腰椎之間這一段，以及周圍的一些組織結構。從解剖...
中風偏癱的症狀表現和康復訓練
養生之道網：家有老年人，就需要瞭解中風偏癱的症狀表現和中風偏癱康復訓練。下面養生之道網就為您介紹中風偏癱的症狀表現和中風偏癱康復訓練，看看吧。
中風偏癱先兆症狀表現有哪些？
1、頭暈，特別是突然發生的眩暈。
2、頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。
3、肢體麻木，突然感到一側臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側上下肢發麻。
4、突然一側肢體無力或活...