祖國醫學在發展中形成了整體觀念和辨證施治的特點，並特別重視清心與養生的研究。養生之道，貴在得“法”。一個人要想健康長壽，不但要有清心的健康精神，還要有適性適人的養生方法。因此，要掌握中華養生之道，還必須講究具體的清心之術。
靜思冥想法 這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間裡，雙目微閉，深...
中醫教你八大清心之術
淺談「空勁氣功」功法
氣功是中華民族傳統文化的結晶和瑰寶,是傳統的醫療、健身、養生方法。人們練氣功的目的,是為了有一個健康的身體,提高生活質量和工作效率,防病強身,延年益壽。
當前人們的身體隨著生活節奏的加快卻在消耗,沒有充裕時間進行各種體育鍛煉。為此,筆者結合本人長期修煉空勁氣功功法的體會撰寫短文,供大家參考。
空勁氣功與意念功法的練功方法有許多不同之處,不用意念,不出偏差,安全可靠,有益無害。學習方...
老人吃飯無食慾怎麼辦
養生之道網：天氣一冷，老人就食慾下降，那麼老人吃飯無食慾怎麼辦呢？下面養生之道網為你總結老人開胃食譜大全，告訴您老人吃飯無食慾怎麼辦，看看吧。
老年人食慾消退，除了身體機能改變所致，藥物、疾病、營養狀態、環境或心理因素也可能使老年人對吃提不起勁。家人要注意改善老年人的食慾。
老人吃飯無食慾怎麼辦：改善用餐
1、做菜時，先以少許的糖和鹽調味，然後把調味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡；...
司機常見疾病問題及飲食指南
司機常年在外開車，久坐成疾，便秘、肥胖、痤瘡都是司機的常見疾病，那麼司機便秘吃什麼好？司機肥胖吃什麼好？臉上有痤瘡不能吃什麼呢？下面為大家一一介紹。
１、司機便秘
排便間隔時間多於３天或３天以上，就可能患上了便秘。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、...
健身器材使用妙招 跑步機安全使用法
養生之道網導讀：跑步機是人們家庭最為常見的健身器材，確實為人們的身體健康帶來好處。但是你知道如何使用跑步機嗎?健身器材使用妙招教你跑步機的正確使用秘方。
1.在任何健身俱樂部裡進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物史還需要醫生的證明，安全永遠是第一原則!
2.著合適的服裝，尤其是運動鞋的選擇要舒適、合腳，有很好的支撐力。
3.使用前檢查跑台的放置是否穩定，檯面是否乾燥。
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老人養生五忌
一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。
二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。
三忌久視，久...
爬山後膝蓋疼怎麼辦
養生之道網：爬山後膝蓋疼怎麼辦？入秋後，又是爬山的好時候了，但有些人沒有掌握爬山的技巧，常常爬山後出現膝蓋疼的問題，那麼爬山後膝蓋疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹爬山後膝蓋疼怎麼辦，看看吧。
下山時膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支持帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支持帶，產生細小的纖維段裂，毛細血管出血。屈膝時關節不穩定，如果受到側向...
瑜伽呼吸 大有講究
這個時代的功利思想使得人們太容易忽略內在的訓練而易流於表面的展示，所以體位法的練習興盛而呼吸法反而不被重視，這是很嚴重的方向上的錯誤。下面就很多朋友要求瞭解的瑜伽的呼吸作一個全面而基礎的說明。
更深入具體的技法是非常豐富而功效顯著的，但只有在這個基礎之上，由老師當面講授才可以進行練習。
吸氣，就是獲取宇宙能量，它淨化身心，引導人們達到真實。它能使無限的靈性和有限生理互相結合起...
有氧搏擊操 給健身加點野蠻的韻味
有氧搏擊操重視瞬間的爆發力、感官刺激，再加上動感音樂，曾經被稱作“男人的舞蹈”，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項“男人的舞蹈”中去。
有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作...
孕期媽媽擁有漂亮乳房
乳房的美麗與健康不僅是滿足准媽媽愛美的需要，也保障了產後母乳餵養能夠順利進行。保護乳房一切都要從孕期開始。懷孕期間，應該隨著乳房的日益增大，及時更換胸罩，並做好必要的護理工作，如何讓孕期媽媽擁有漂亮乳房？
怎麼樣才能保證讓日益變大的乳房不走樣？怎麼樣才能讓哺乳過後的乳房恢復原來的“傲慢”？一切都要從孕期開始。懷孕期間，應該隨著乳房的日益增大，及時更換胸罩，並做...