車上打瞌睡?糟蹋你的健康 隨著夏天的來臨,很多上班族夜間睡不好覺,只好第二天上班途中在車上“補覺”。然而專家指出,車上打瞌睡,是非常不好的習慣,這種不良習慣嚴重的會引發頸椎病。 專家表示,頸椎病的發生和日常生活的許多不良習慣有關,其中之一就是在車上打盹。因為在車上打瞌睡,人的脖子沒有支撐,全靠肌腱的牽拉來保持姿勢,這種狀態下只要稍微受到外力的刺激,頸椎就極易受到損傷、錯位,嚴重的... 2019年04月27日 中醫常識 暫無評論 閱讀 11 ℃ 次 閱讀全文
練習瑜伽 做美腿新潮人 導讀:修長性感美腿是女人們最迫切想得到的,但是,生活中並不是人人都是完美的,粗腿還是大量存在,這就要求沒女人採取瘦腿措施了。那麼,瑜伽瘦腿效果顯著。那麼,瘦腿瑜伽動作有哪些呢? 3瑜伽動作 瘦腿很輕鬆 瘦腿瑜伽動作一:樹式 主攻:不良姿態,消除“象腿”。 單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一,能培養人... 2019年04月27日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 7 ℃ 次 閱讀全文
常按耳強身健體 中醫認為,耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切。人體任何部位發生病變,都可通過經絡反映到耳廊的相應部位上來。如果經常鍛煉雙耳,對局部按摩,拉引刺激,可促進血液、淋巴循環和組織間的代謝,調理人體各部及臟腑機能,達到健身強體的目的。 (一)捏揉耳尖法:用雙手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分鐘,有鎮靜、止痛、清腦等功能。 (二)捏彈耳垂法:以雙手食、拇指肚,分別提揉雙耳垂,先輕輕捏揉耳垂半... 2019年04月27日 中醫常識 暫無評論 閱讀 45 ℃ 次 閱讀全文
怎樣快速減肥不反彈 7種有效的減肥不反彈的方法 養生之道網導讀:減肥如果不徹底或者是使用的方法不正確,或者是減肥的速度過快,就容易出現反彈的現象。而反彈以後會與以前一樣的胖,甚至會比以前還…… 減肥如果不徹底或者是使用的方法不正確,或者是減肥的速度過快,就容易出現反彈的現象。而反彈以後會與以前一樣的胖,甚至會比以前還胖,所以女性減肥最害怕反彈。那怎樣快速減肥不反彈呢? 7種有效的減肥不反彈的方法。 怎樣快速減肥不反彈?以下的方法... 2019年04月26日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 43 ℃ 次 閱讀全文
大胸肌是這樣練出來的 一、發達胸大肌的主要方法 發達胸大肌的主要方法是槓鈴臥推舉,其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所舉的重量成正比 。而臥推槓鈴的重量相對來說比啞鈴要大得多。若用大重量啞鈴做臥推舉或“飛鳥”,那是很困難的。 正常情況下,若臥推舉重量達60公斤,每組做8一10次,則胸圍可練到95厘米。用100公斤練,則胸圍會超過100厘米,達120厘米。 二、臥推舉槓鈴的設計和練法 槓啞鈴鍛煉,主要以... 2019年04月26日 體育健身 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次 閱讀全文
太極拳的練形與調氣 一、 練形強筋骨 太極拳套路的演練節奏輕柔緩慢,這種練法好比新車在“磨合”期內要慢開,等到車的各部位機件磨合好以後,再快開就沒損害了。習武也是如此。初習太極拳者的筋骨皮肉,在拳式動作不斷操練的磨合下,習拳者僵硬的筋骨,拙笨的勁力,遲鈍的反應,都會在磨合中不斷消除,而逐漸使拳式生出輕靈圓活之佳態。故此,陳鑫《太極拳論分類語錄》中說:“由起至止,須慢慢運行,能慢儘管... 2019年04月26日 中華武術 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次 閱讀全文
有車族別讓腿未老先衰 據醫學調查,“有車族”的腿部力量通常比常人差,現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象。從大眾體質測試的結果可以看出,許多“有車族”都明顯表現出腿部肌肉比較差。 對於下肢衰老的“有車族現象”,運動醫學專家建議,要避免未老先衰,“有車族”必須多參加運動。專家建議,健身最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動為好,如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛... 2019年04月26日 司機養生 暫無評論 閱讀 44 ℃ 次 閱讀全文
推薦中醫「調神吐納功」助你預防乳腺癌 養生之道網導讀:乳腺癌是癌症中的一種,也是現代女性發病率最高的一種癌症。那麼你知道乳腺癌的症狀以及乳腺癌的治療方法嗎?我們又該如何預防呢?下面我們來給你推薦一種中醫“調神吐納功”讓你擺脫乳腺疾病的困擾! 中醫“調神吐納功”助你防乳腺疾病 乳腺病如何預防?試試吐氣調節法。 廣東省中醫院乳腺科劉熙鵬主任醫師推薦採用該院林毅教授創編的“女性養生導引功”,... 2019年04月26日 中醫常識 暫無評論 閱讀 40 ℃ 次 閱讀全文
最常見的十大健身錯誤 健身的目的是“強健身體”,但是有些人由於對運動項目、鍛煉方法及自身狀況缺乏足夠瞭解,長期堅持錯誤的運動習慣和動作。人們在鍛煉中存在的主要錯誤有: 錯誤一:認為晨練最好。很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓最平穩,更適合... 2019年04月26日 體育健身 暫無評論 閱讀 32 ℃ 次 閱讀全文
患有多囊卵巢綜合症能懷孕嗎 養生之道網導讀:患有多囊卵巢綜合症能懷孕嗎?卵巢是影響女性生育能力的重要器官,那麼患有多囊卵巢綜合症能懷孕嗎?下面一起來看看專家的說法。 患有多囊卵巢綜合症能懷孕嗎 多囊卵巢綜合征,是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病,以慢性無排卵(排卵功能紊亂或喪失)和高雄激素血症(婦女體內男性激素產生過剩)為特徵,主要臨床表現為月經週期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡,是最... 2019年04月25日 中醫常識 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次 閱讀全文