喝水——最便宜的緩解孕吐方法 導讀:孕吐是婦女妊娠頭三個月的一種正常反應,除了少量多餐、忌空腹等注意事項外,克服孕吐最簡單、最有效的方法就是多喝水。當然還有其他方法緩解孕吐現象,一起來看看吧。 孕吐,實際是胚胎為了避免有毒物質的危害而進行的一種自衛反應,輕度嘔吐有益胎兒健康。 研究認為,在20~56天的胚胎期,胎兒的雛形正在母體內進行著微妙的器官產生過程,在此期間,組織細胞將開始分化“改組&rdquo... 2019年06月07日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次 閱讀全文
三伏天上班族消暑防暑的十大妙招 養生導讀:炎熱三伏天,不要以為整天呆在辦公室吹著空調就不會中暑,其實上班族中暑概率也很大。上班族要學會健康消暑,那麼白領如何消暑防暑呢?下面教你十大消暑妙招,白領防暑一定要知道! 上班族中暑概率也很大 當氣溫超過35℃時,由於外界溫度與人體溫度接近,甚至超過人體正常溫度,會造成人體體溫調節障礙。主要影響人體對流和輻射散熱,使得體熱積聚,體溫升高,容易發生中暑。據介紹,在高溫環境中... 2019年06月07日 白領養生 暫無評論 閱讀 29 ℃ 次 閱讀全文
白領忙人輕鬆減肥3小招 養生之道網導讀:現在的白領通常都是長期坐在辦公室,面對著電腦,沒有時間運動,造成下半身積累較多的脂肪。雖然有些人看起來並不胖,但其實下半身挺…… 現在的白領通常都是長期坐在辦公室,面對著電腦,沒有時間運動,造成下半身積累較多的脂肪。雖然有些人看起來並不胖,但其實下半身挺多肥肉,只不過有了衣服的偽裝。今天,小編要告訴白領們輕鬆減肥3小招,讓你工作減肥兩不誤。 瘦身妙招1:爬樓梯 據測... 2019年06月07日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次 閱讀全文
如何在不同條件下跑步 跑步是人們喜受的體育運動,每天堅持跑步既鍛煉意志又增強體質。可是在什麼時間、什麼天氣、什麼氣象條件下跑步,才能達到最佳的鍛煉效果呢? 什麼時間跑步鍛煉好 ? 健身跑步鍛煉一般安排在早晨最好,其次是上午 9 點左右和下午 5 點左右。 中年人由於工作,一般安排在早晨鍛煉,一是不與工作發生衝突;二是早晨跑步空氣新鮮,新鮮的空氣對呼吸系統有好處。另外,人經過睡眠,體力得到恢復,但從生理上講... 2019年06月06日 體育健身 暫無評論 閱讀 28 ℃ 次 閱讀全文
中醫提醒 夏季養生防暑熱必備四款中藥 養生之道網導讀:夏季炎熱的天氣,火辣辣的陽光,很容易讓人中暑煩躁,那麼怎麼樣可以緩解這樣的情況呢?中暑了怎麼辦?夏季養生如何預防中暑?接下來小編給大家推薦一些中醫防暑熱方法以及中暑的治療方法。 中醫提醒 夏季養生防暑熱必備四款中藥 專家建議,夏季,家庭藥箱中應增加仁丹、藿香正氣水(丸)、十滴水、金銀花露等解暑中成藥。專家提醒,老年人和兒童更應預防中暑,要做到多喝水,避免暴曬,勤... 2019年06月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 31 ℃ 次 閱讀全文
偏愛甜食的孩子會影響身體正常發育 愛好甜食,是人的天性,母乳裡就含有淡淡的甜味。對於還沒有經過後天飲食鍛煉的孩子來說,在自主選擇食物方面通常都會偏向甜食。很多孩子對家長精心烹製的晚餐不屑一顧,卻能在短時間內消滅掉一大罐巧克力糖。但是,吃過多甜食,會對孩子的健康造成不良影響。 影響生長發育 人天生就具有一個“內部控制系統”,只要吃到足夠的熱量,通常就會停下嘴。過多攝入甜食,將使體內血糖始終維持在... 2019年06月06日 少兒保健 暫無評論 閱讀 63 ℃ 次 閱讀全文
怎麼能提高跑步速度 養生導讀:跑步是一種很實惠且方便易行的健身方式,也是一種常見的體育比賽項目,那麼怎麼能提高跑步速度呢?下面養生之道為您介紹怎麼能提高跑步速度的辦法和技巧,供參考。 怎麼能提高跑步速度? 1、提高步頻步幅 用最科學的鍛煉方法跑步才能提高跑步速度,達到最好的效果。提高速度可以通過三種方法:增加步頻、增大步幅、既增加步頻又增大步幅。但步幅過大,會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。速... 2019年06月06日 戶外活動 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次 閱讀全文
男士如何減肥 五招讓你馬上變型男 養生之道網導讀:男士肥胖不僅影響體型,更會影響健康,而且「一身的虛胖」只會嚇跑美女,又怎能交到女朋友!那麼,男士如何減肥呢?接下來壹藥小編將…… 男士肥胖不僅影響體型,更會影響健康,而且「一身的虛胖」只會嚇跑美女,又怎能交到女朋友!那麼,男士如何減肥呢?接下來壹藥小編將介紹五大減肥方法,讓男士們,瘦起來。 第一招:少吃脂肪類食物。 專家們指出每克脂肪合9千卡熱量,因此相對而言碳水... 2019年06月06日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 42 ℃ 次 閱讀全文
健身小姐為你還原健身真相 養生之道網導讀:說起健身小姐,你頭腦中對她們印象是怎麼樣的?壯實?肌肉發達?但我們知道的“軍中健身小姐”“2005年全國健美錦標賽健身小姐”邱亞娟可是苗條、嬌媚、充滿活力的。她說:“很多人都對健身有誤解。 健身和健美不同。健身的目的是練出勻稱漂亮的身材,提高身體健康水平,因此不光要求發達的肌肉,更要求整體的線條美,要求充分展現... 2019年06月06日 體育健身 暫無評論 閱讀 21 ℃ 次 閱讀全文
怎樣跑步800米跑得快 養生之道網:怎樣跑步800米跑得快,學生們都很想知道吧。800米跑步跑得快的技巧你們都瞭解多少呢?下面養生之道網為您介紹怎樣跑步800米跑得快,看看吧。 1、鍛煉耐力 耐力性鍛煉的方式有步行、健身跑、游泳、自行車、划船、登山及某些球類運動,也可因地制宜採用原地跑、跳繩、爬樓梯等方式。 耐力鍛煉可分為有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力運動包括長跑、游泳、登山、健美操等。無氧耐力運動包括爆發運動,... 2019年06月05日 體育健身 暫無評論 閱讀 74 ℃ 次 閱讀全文