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最給力養胃竅門幫你養出健康胃

2022年08月26日中醫常識暫無評論閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀：最給力養胃竅門幫你養出健康胃。胃病患者平時除了進食具有養胃功效的食物外，生活方式和好習慣的養成也非常重要。春季氣溫多變，冷熱交替。如果防止胃病復發，是胃病患者應該具有的常識。養胃小秘訣，讓你健康無負擔。

飲食要規律、衛生

進餐有時過早，有時過晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，這就容易造成胃腸病。飲食不衛生，腐敗的食物吃了容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進食有規律，是防止胃腸病的首要問題。

口味要清淡

要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽，不吃生冷，並戒除，以防刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。

情緒要樂觀

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

身體要鍛煉

要積極參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力;要科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少發病的機會。

用藥要謹慎

臨床實踐證明，應禁服對胃黏膜有強烈的刺激性的藥物。如因病需要服用這些藥物時，應在飯後服用或同時加用保護胃的藥物。另外，服藥治療的症狀消失，也不等於胃腸病徹底治癒。慢性胃腸病多發展為器質性病變，症狀雖然可以很快暫時消失，但創面還需逐漸地恢復。患者應繼續服藥一段時間，以鞏固療效。

衣被要保暖

要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。

養生之道網溫馨提示：以上養胃小秘訣，你都記清楚了嗎?看似簡單的事情，可能要堅持卻很困擾。為了自身的健康著想，我們應該保持樂觀的生活態度以及好的生活習慣。

標籤：【健康胃】

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