高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？
養生之道網導讀：高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？其實，高溫瑜伽是由26種伸展動作組成的，屬於是柔韌性的運動方式，更夠改善脊椎柔軟度，很適合辦……
高溫瑜伽有哪些功效，可以減肥嗎？其實，高溫瑜伽是由26種伸展動作組成的，屬於是柔韌性的運動方式，更夠改善脊椎柔軟度，很適合辦公室一族來練習。高溫瑜伽的動作，直接刺激神經和肌肉系統，對減肥有所幫助。
熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創新練習方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。
長期練習熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在熱瑜伽的介紹中，這樣文字屢次出現，興致勃勃前來練習熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。熱瑜伽課每週三次，每次1小時左右，熱瑜伽房裡總是聚集著最高的人氣，瑜伽墊滿滿當當地鋪在地上，學員從20歲出頭到50多歲都有，以白領居多。對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經常在坐辦公室的人。運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質，而熱瑜伽正好結合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節「錯位」的運動樂趣通過。
熱瑜伽特別適合初次走進瑜伽房的人。因為高溫瑜伽事是38℃～42℃的封閉房間內進行訓練，人體各項機能處於興奮狀態，血液循環加快，各關節結合部潤滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進入訓練動作狀態。在這種環境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。
1、迅速減脂瘦身。
2、刺激淋巴系統，排除體內毒素。
4、增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。
5、提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。
7、通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。
8、平衡飲食及調節內分泌。
9、促進血液循環。
通過上述可瞭解到，高溫瑜珈不但迅速減脂瘦身，還能對一些疾病有所幫助，對身心的調解作用相當大。通過運動和環境溫度，身體經歷過前所未有的酣暢汗流，大量集中的排汗會幫助肌膚的毛孔全部打開，一些沉積在肌膚表面的老廢角質和身體的毒素會隨著汗腺汩汩排出，積聚在體內的脂肪進而燃燒，而熱瑜伽的體式也會對肌肉加以塑造訓導，代謝脂肪，從而縮小脂肪壁的體積。長久以來困擾我們的啤酒肚腩亦會得到有效控制。
標籤：【減肥瑜伽動作】
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