養生導讀：夏天是個炎熱的季節，有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動，但是，在猛烈的陽光下運動鍛煉，對身體的傷害是非常大的，夏季健身誤入誤區，今天小編給大家說說都有哪些運動的誤區，讓大家擁有完美身材。
誤區一：高溫下運動大汗淋漓好減肥。
一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動，這樣做的確可以大汗淋漓，達到減肥的效果，卻會對身體造成傷害。高溫下從事較大運動量的運動，很容易...
夏季男性健身 健身後誤區有哪些
七招讓寶寶不反覆感冒
如何才能讓寶寶身體健康、遠離感冒的“騷擾”?以下七招不妨一試：
一招：吃好。提倡母乳餵養，母乳中含有大量免疫活性物質和抗體，能保護寶寶免受多種病毒和細菌感染。
二招：穿暖。氣候變化時，衣服要注意增減。如寶寶活動時出汗，要及時用毛巾擦乾;入睡後出汗多的寶寶，最好在前後胸墊上小毛巾防止汗濕內衣。
三招：睡足。嬰兒每天需要睡眠15～16小時，幼兒每天12～14小時，學齡前兒童每...
揭秘讓女性更聰明的九項運動
1、健走
買一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列！
健走作為一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因為多了一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳並用四肢協調，促進腦細胞新生。
普通步行也可以！ 每週3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、注意力和抽像推理能力也可提高15%。
2、舞蹈
我們的運動能力有時候弱於男人，...
秋季如何保養寶寶才能少生病
秋燥主要表現為口渴咽干、聲啞乾咳、皮膚乾燥等。此時，缺乏自我保護能力的寶寶們很容易患病。中醫認為，肺為五臟六腑之華蓋，小兒時期肺臟嬌嫩，秋燥之氣易傷肺，主要表現為呼吸系統疾病，如急性上呼吸道感染、支氣管哮喘發作、毛細支氣管炎等。因此，家長們在秋季要注意小兒的保健，通過飲食調節，戶外鍛煉增強孩子的抵抗力，防患於未然。
飲食調節：秋季氣候乾燥，極易造成津液缺乏，損陰傷肺，在...
DIY中藥包敷膝蓋 助老年人護好關節
養生之道網導讀：夏季是雨水多的季節，在這樣濕氣很重的時節，我們的關節很容易受傷，尤其是老年人的關節更易生病，那麼老年人如何護好關節呢？接下來小編給大家推薦一些老年人養生護關節高招，快去看看瞭解下吧。
DIY中藥包敷膝蓋 助老年人護好關節
每逢陰雨天氣，老年性關節退行性交容易發作，不少老人的關節發出“警報”，尤其是負重最大的膝關節，容易出現膝關節酸痛，活動不利等症狀。廣東...
初夏秋冬季網球不一樣的打法
養生之道網導讀：在任何季節都可以很輕鬆地享受網球的保健功效及樂趣，但是，不同季節所採取的網球技巧及打法注意事項不同。那麼，不同季節如何打好網球?網球指南是什麼?
初夏秋冬季網球不一樣的打法
一、夏季打球需要注意的事項
1.同樣應堅持做好充分的熱身活動.
目前國內有相當的愛好者和一些專業球員,在冬季打球時,為了防止運動損傷,熱身活動都還能做得比較充分.但到了炎熱的夏季,由於體力和天氣的因素,...
做劇烈運動是不是夏天減肥最有效方法
養生之道網導讀：減肥當然就是要利用運動來消耗體內的脂肪，但是運動也分為是劇烈運動與適當運動，而對於減肥來講，大家都認為劇烈運動減肥快。所以很……
減肥當然就是要利用運動來消耗體內的脂肪，但是運動也分為是劇烈運動與適當運動，而對於減肥來講，大家都認為劇烈運動減肥快。所以很多大夏季減肥的人們會選擇做一些劇烈運動。那究竟做劇烈運動是不是夏天減肥最有效方法呢?
做劇烈運動是不是夏天減肥最...
妊娠末期慎防子宮內感染
正常健康女性的腹部一般是光滑、柔嫩且富有彈性。這是腹壁各層組織都很完整健康的表現。孕婦懷孕末期，或生過孩子的經產婦，肚子不但變大、變松，而且常常出現一條條的花紋，這是為什麼呢?
懷孕後由於胎兒長大，子宮增大，孕婦肚子也跟著膨脹變大，皮膚下面叫做彈力纖維的這層組織斷裂了，薄薄的皮膚可以透出下面的血管，所以會出現一條條淡紅色或紫色波浪形的條紋，長約1寸到數寸。
條紋處的皮膚看上去...
足療保健的好處與方法
俗話說，“樹要護根，人要護腳”，所以說足療保健是多麼的重要。足療保健的好處與方法有哪些呢?熱水泡腳的好處很多人都知道了，而足底按摩的用處又有哪些呢?
熱水泡腳：如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。
如果在泡腳同時能不...
四招給力瘦身操 幫你甩掉游泳圈
養生之道網導讀：每個美眉都希望自己身材苗條，體態優美。但是並不是每個人都能夠找到合適的運動方法。辛苦累上半天，一點效果也沒有那就悲劇了。看看小編跟你推薦的減肥方法，絕對管用。
4式瘦腰操 幫你甩掉頑固游泳圈
第一招：躺著延伸
1.預備動作：平躺在地墊上，雙手向上延伸、雙腳自然直向下。
2.將雙手向內旋轉、讓掌心貼地，停留3到5個呼吸，做3到5次。
3.注意：如果腰部懸空、感到不適，可將小枕頭...