擊劍的好處和賽場常識
養生之道網：擊劍是最受女子歡迎的一個體育項目，可減肥可鍛煉靈敏度，那麼女人練擊劍有什麼好處，擊劍的裁判依據，你都知道嗎？下面養生之道網為您介紹女人練擊劍有什麼好處，以及擊劍的裁判依據，看看吧。
擊劍的比賽規則和裁判依據
擊劍是用劍進行一對一的對抗格鬥項目。起源於歐洲，所以，擊劍的競賽規則、裁判術語均為法語。在國際上，擊劍運動員交流要用法語。
擊劍比賽是在一條長14米，寬1.5~2.5米，高10~50厘米金屬道的場地上進行。金屬道的作用是運動員有意無意刺在比賽場地上無信號顯示。金屬道的兩端各有一個拖線盤，內有可自由進出的電線，這根線與運動員身上的電線接通，而運動員身上的這根線與劍接通。這樣，兩名運動員、裁判器、托線盤相互連接，形成一條環形電路。每當一方以足夠的壓力刺中另一方時，電路接通，裁判器就以信號通知裁判員。這套裝置可以幫助裁判員進行分析判決。
擊劍服為白色三劍套（上衣、褲子、防護背心）均由防彈材料製成保證安全。擊劍襪為白色長統襪。鞋為專用擊劍鞋。手套為白羊皮製品。花劍、佩劍比賽時運動員在衣外加穿導電金屬衣。面罩覆蓋頭部所有脆弱部分。
女人練擊劍有什麼好處？
1、改變內在氣質。它會使你的姿態更優雅，氣質更高貴。
2、鍛煉協調性，協調性對女性來講是非常重要的，直接關係到舉手投足、儀態儀表。
3、對於女性來講，擊劍可以起到防身的作用。長時間的鍛煉養成的習慣：面對危機時刻，沉著、冷靜、注意觀察、迅速判斷出對方的動機和下一步行動的可能性。擊劍講究的又是距離防守，所以，你會讓對方永遠無法接近你的身體，從而抓住時機克敵制勝。
4、鍛煉反應能力，擊劍是需要不斷的觀察，不斷的思考，在進入交鋒距離內、在有限的時間裡，迅速做出反應，從而形成一種全新的思維模式。
5、可減肥。運動量可以根據體力進行調節，擊劍服是由尼龍防彈材料製成，腰腹部較厚，在運動過程當中，這些部位會大量出汗，而腰腹部是脂肪最容易堆積的部位。
6、可保持女性的體形，並且使其變的更加優美。由於它的基本動作是需要打開髖寬節的，這樣就可以使大腿內側肌肉得到充分的鍛煉，大腿內側肌肉是絕大多數運動難以練到的部位，而恰恰是這個部位的肌肉線條，直接關係到女性朋友的腿形是否漂亮。
擊劍分為：女子花劍、男子花劍、女子重劍、男子重劍、女子佩劍、男子佩劍三個劍種六項比賽，這六項比賽均設有個人賽和團體賽。
1、花劍
花劍總長110厘米，劍身長90厘米，重量不超過500克，劍身橫斷面為矩形，護手盤小。比賽採用電動裁判器。劍的末端裝有電鈕，運動員在比賽中只能刺，不能劈打。
當運動員刺出的力量大於500克時，劍頭的開關就接通，裁判器上會顯示信號。擊中有效部位軀幹（也就是運動員的金屬背心）時裁判器才會顯示紅或綠色燈，擊中無效部位，則顯示白燈。每刺中一劍有效部位可得一分。如果運動員相互擊中有效部位時，裁判員則判主動進攻的運動員勝一劍。
2、重劍
重劍長度與花劍相同，重量770克，劍身橫斷面為三稜形，護手盤大。比賽採用電動裁判器，運動員在比賽中只能刺，不能劈打，全身都是有效部位（除後腦）。
劍尖同樣有彈簧頭，當運動員擊中力量超過750克時，裁判器才會顯示彩色燈的信號，得分與花劍相同。但一方運動員擊中對方後，另一方再刺中對方，裁判器只顯示先刺中一方的燈。如果雙方在1/20~1/25秒內同時刺中，則同時亮燈，為互中，各失一劍。
3、佩劍
佩劍總長105厘米，劍身長88厘米，重量500克，劍身橫斷面為梯形，護手盤為月牙盤。劍尖為圓形，沒有彈簧頭，佩劍即可刺又可劈，這是與花劍、重劍最大的區別。腰部以上包括上肢（除後腦）均為有效部位。
每刺中或劈中對方有效部位時裁判器顯示彩色燈，而刺、劈中無效部位則無任何信號顯示。得分與花劍相同。
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