健康有效食品，幫助你快速瘦身減肥
養生之道網導讀：現在減肥基本上可以說是一件非常普遍的事情，然而我們大多數人減肥都會採取運動減肥，其實怎麼吃對於減肥也是很重要的。因此，接下來……
現在減肥基本上可以說是一件非常普遍的事情，然而我們大多數人減肥都會採取運動減肥，其實怎麼吃對於減肥也是很重要的。因此，接下來小編我就專門為大家介紹一些健康減肥食品，幫助大家快速瘦身成閃電。
1、即食麥片。某些早餐即食麥片，亦可當小食，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。
2、黑巧克力。大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。
3、大蒜。別在意難聞的口氣，想想大蒜的諸多好處吧。大蒜含有的硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，對多種球菌、真菌和病毒均有抑制與殺滅作用，是當前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜在烹飪中的地位也很難取代，與各種肉類、蔬菜類搭配都很贊。
4、蘋果醋。將一茶匙的蘋果醋兌水沖開，在進餐前二十分鐘飲用，可以促進分泌胃酸，加速分解一會將要攝入的蛋白質，這意味著盡量減少殘餘食物在腸胃中的停留，避免滋生細菌。需要注意的是，這裡所說的蘋果醋應該運用古法天然發酵而成，不加糖，不加任何香精，因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
5、橙色蔬菜。胡蘿蔔、橙色菜花、橙色彩椒等含有維他命C、β胡蘿蔔素以及特殊的抗氧化成分，它們不僅對眼睛有益，還能夠提高身體免疫能力，應該經常出現在餐桌上。
6、益生菌。當人體住滿數量足夠的益生菌，人就處於健康的狀態，一旦體內菌群失去平衡，比如菌種發生大幅變化，那麼免疫力低、疲倦、腹瀉等一系列病症就會隨之而來。益生菌可以清除有害菌對身體的傷害，它通過滅除有害菌或者與有害菌競爭空間與資源而遏制有害菌的生長，抑制且清除有害菌產生的毒素。每天或每兩天補充100ml益生菌飲品就足以滿足人體所需。
大家瘦身減肥絕對不要忽略怎麼吃的問題，有時候偏偏就是吃的問題讓很多人減肥不成功。希望今天的內容對大家有幫助。
標籤：【快速減肥食譜】
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