冬季大部分地區較為寒冷,所以一定要做好身體的保暖措施。冬季如何做好養生保健呢?不少人不瞭解冬季如何養生,只是知道做好保暖、多進補一些滋潤類食物,其實冬季養生保健是有講究的。
冬季養生保健四大原則:
做好精神調養:除了重視保持精神上的安靜以外,在神藏於內時還要學會及時調攝不良情緒,當處於緊張、激動、焦慮、抑鬱等狀態時,應盡快恢復心理平靜。同時,在冬季還要防止季節性情...
食療養生防病治病 18個調理白血病藥膳方
養生之道網導讀:人們一聽到白血病就會恐慌,其實不必太擔心,現在的醫學研究表明,這是可以治癒好的,治療白血病除了醫藥用品外,藥膳調理也非常的重要,下面小編為各位患者推薦18款調理白血病藥膳,趕快看看吧。
18個調理白血病藥膳方
白血病足一種造血組織的惡性疾病又稱“血癌”,分骨髓性和淋巴性兩種。其主要症狀是貧血,身體各部出血,發燒、喉頭潰爛、惡化者,全身出血加重。白血病的發...
秋冬季怎麼養生合適
我們經常會看到一些某某國家百歲老人的報道,其實在他們長壽的背後,都有著自己的一套養生之道,特別是秋冬季節,做好養生保健更有必要。秋冬季怎麼養生合適呢?秋冬季節養生是有講究的,是有一定的養生原則的。
秋季天高氣爽,草木凋零,大地氣象明朗;冬季萬物閉藏,天氣乾燥,氣溫低,西北風肅殺,屬涼燥。因此,秋冬季的養生是以適應秋冬季氣候變化為主;預防舊病復發,尤其是呼吸系統疾病的復發與發生、...
冬季養生食譜有學問
在冬季,我國的南方北方溫差較大,南方普遍是濕冷現象,而北方一般是干冷,所以不同地方的養生保健也各不相同。冬季養生食譜有學問,冬季應該吃什麼好呢?
冬令進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主。根據中醫虛則補之,寒則溫之的原則,在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。
冬季食補,應供給富含蛋白質(蛋白質食品)、維生素(維生素食品)和易於消化(消化食品)...
夏季養生減肥 勿走入15個誤區
養生導讀:夏天是減肥的最佳季節,但你是否很煩惱:運動減肥、飲食減肥、針灸減肥……各種減肥方法都試了,都沒瘦下來?這時你要注意了,越減越肥是因為掉進了減肥誤區裡!夏季養生減肥,一定不要走入這15個誤區哦!
夏季養生減肥 勿走入15個誤區
看看這些減肥誤區你中招了嗎?想最快最有效地減肥,首先必須先走出這些減肥誤區哦。
誤區一:喝冰水可以減肥
很多人都認為喝冰水可以減肥,其實這...
一些有關春季養生的小知識
養生導讀:春季最常見的就是容易發困的問題,其實是由於春季的氣候容易導致人體腦部缺氧,導致昏昏欲睡,下面是一些有關春季養生的小知識,大家可以學習下,春困或許是飲食方面沒有做到位。
春季養生小知識四要
日常的起居要有規律:在春天到來之時,人體陽氣漸趨於表,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷加大,而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用,肢體感覺睏倦。這時千...
紅糖水減肥餐 兩周健康快速減7斤
養生之道網導讀:春季到了,愛美的美眉都開始做一些減肥瘦身事情了,為了能讓自己的身材更好些,她們試了許多方法。那麼到底如何減肥效果更好?快速減肥怎麼做?下面小編一一解答,給大家推薦一些快速瘦身的減肥食譜和減肥運動,趕快來看看學學吧。
紅塘水減肥
兩大紅糖水減肥餐 兩周健康快速減7斤
吃什麼減肥最有效?紅糖水!紅糖含有人體所需的多種營養,加上與硫酸鎂和酸奶的混搭,減肥效力更加強勁。...
專家推薦:一周美味營養早餐食譜
養生之道網導讀:專家推薦:一周美味營養早餐食譜,生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養?怎樣選擇飲食?無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
正所謂一年之計在於春,一天之計在於晨。不管是在鍛煉身體上還是飲食上都是早上最好,作為一天中的第一餐,吃好是很有必要的。但我這兒說的吃好是可是說大魚大肉,而是講...
夏季養生有哪些小常識
夏季特別容易出汗,中醫講究“多還少補”,身體缺少什麼就需要補回來。夏季養生有女性小常識呢?主要做好日常的生活作息,夏季養生其實很簡單。
1、補充鹽分、鉀和維生素
暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也比較多,由此造成的低血鉀現象,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物,新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子...
九藥膳食療方巧防春季鼻炎
養生之道網導讀:春季雖然是個溫暖怡人的季節,但也是許多疾病易發的季節,其中鼻炎是春季常發的疾病,因此做好預防措施是非常必要的。那麼如何預防鼻炎呢?鼻炎怎麼辦?治療鼻炎有哪些方法?下面小編一一解答,推薦9大防治鼻炎效果非常好的食療秘方,快看看吧。
九藥膳食療方巧防春季鼻炎
急性鼻炎是機體因受涼、過勞、抵抗力降低,或鼻腔粘膜防禦功能受到破壞時,病毒侵入機體、生長繁殖而產生的鼻腔粘膜...