自行車是一種常見而又便利的交通工具，也是一項很好的體育運動。隨著人們環保和健身意識的提高，選擇自行車出行和鍛煉，受到很多人的推崇。
騎車出行成英國富人新時尚
“窮人騎車擠公交，富人開車坐大奔。”交通工具，似乎一直是人們辨別身份的重要特徵。但據英國《每日郵報》近日報道，英國交通部所做的一項全國出行調查結果顯示，英國人越有錢，他騎自行車的里程就越長。調查...
騎車鍛煉可延長壽命
帶狀皰疹傳染嗎
養生導讀：帶狀皰疹，又稱“蛇盤瘡”，在春天最易發病。你知道帶狀皰疹傳染嗎？一般來說，免疫力正常是不會被傳染的，但免疫力低下的人群容易“中招”。民間傳說，帶狀皰疹纏腰一圈會死人，是真的嗎？一起來瞭解一下！
帶狀皰疹是由“水痘-帶狀皰疹病毒”引起，主要通過呼吸道傳播，進入人體後悄悄潛伏於脊髓神經後根或腦神經節的神經元內。一旦人們由於感冒、過度疲勞等而...
孕婦體重增加過多會造成許多危險
孕婦體重增加過多會造成許多危險的併發症，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等。當然剖腹產的比率也會相對增高，而手術及麻醉的困難度、麻醉後的併發症及手術後傷口的復原等都是問題，尤其是高血壓、糖尿病在生產前後所引起的心臟衰竭。
孕婦體重增加過多會使女性懷有神經管缺陷的胎兒的危險加倍，儘管是適當的葉酸攝取也無法完全保護對抗危險的增加...
選擇適合自己的快速減肥法
養生之道網導讀：很多嘴上總是說要減肥，但是不知道什麼減肥方法才是最適合自己，又能夠快速有效地減掉肥肉。現在不用擔心，我們養生之道網小編給大家介紹……
很多嘴上總是說要減肥，但是不知道什麼減肥方法才是最適合自己，又能夠快速有效地減掉肥肉。現在不用擔心，我們養生之道網小編給大家介紹6種能夠快速有效減肥的好方法，大家來瞭解一下吧。
一、原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，...
長走健身方法必須正確
如果選擇長走鍛煉身體，方法一定要正確。
長走前的準備工作要細緻
1.選一雙合腳的軟底運動鞋。如是專門的跑鞋更好，這樣可緩衝腳底的壓力，以防止不太運動的關節受到傷害。
2.穿一套舒適的運動裝。這樣能讓自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作生活中走出來。
3.準備一壺清茶水。可適當加些糖、鹽，因為清茶能生津止渴，糖、鹽可防止流汗過多而引起體內電解質平衡失調。
4.選擇一條合適的運動路線。可以是公...
中醫養生 如何避風邪
養生之道網導讀：天熱時我們都希望能有陣陣涼風拂面，可是生活中風真的能這麼聽話嗎？風對我們的健康會造成哪些傷害？如何避免風邪入侵呢？
中醫養生
中醫養生 如何避風邪
虛邪賊風，避之有時
此養生名言出自《黃帝內經》，意思是對於自然界能使人致病的風邪，要及時躲避。
祖國醫學認為，風、寒、暑、濕、燥、火是使人致病的六種淫邪，而風為六淫之首，其性善行而數變，四季皆能傷人。人體許多疾病的發...
都市白領心靈瑜伽舒解心理重負
都市白領心靈瑜伽舒解心理重負
激烈的社會競爭、迅捷的生活節奏，有形無形地給都市人施加了心理重負。修煉心靈瑜伽，或能幫助人們逐漸解脫出來。
平和的心 理性的情
教師為升學率、銷售人員為年度指標、經理人為項目考核……精神超負荷往往來自於自我加壓。成敗與否涉及許多主客觀因素，並非個人力量能夠決定。目標定位和價值追求要符合自身條件。面臨競爭，應對挑戰時，不僅要熱情和激情，更...
中醫的運動養生法
一提起養生，許多人會覺得是件麻煩的事，其實，生活中簡簡單單的小動作，不需要多長時間，卻對養生大有裨益。
下面就由中醫專家為我們講解：如何通過生活中的簡單小動作實現防病養生的目的。
1、要快樂常捋心包經
心包經就是西醫中的胸腺，是人快樂的根源。心包經從胸中開始，淺出屬於心包，通過膈肌，散於胸部、上腹和下腹三焦。平常可以拍一拍心包經，其實有一個下意識動作，每個人都會做。當我們...
正確燃脂又迅速的六種方法
要想不讓多餘的脂肪在他的身體中安居樂業，就要注意“開流”，給脂肪更多的機會，快速消耗出去。
運動，嘗試新運動: 正確燃脂，最重要的當然是運動。不過有人會抱怨，為什麼運動一段時間後就停滯不前了?運動專家的建議是，不妨換一種新運動。當身體熟悉了一種運動，就會開始“偷懶”，做運動所需的體能消耗會逐漸減少。消耗少了，減肥效果自然降低。所以，對各種運動不妨“喜新厭...
時尚健身 太極也酷辣
如果你認為太極是屬於老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認為太極是男性專屬的領域，那你可就太落伍了。你知道嗎？太極現在可是引領時尚的健身方式。
太極引領時尚
太極是我國幾千年傳統文化遺留下來的瑰寶，它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的健身運動。它的動作柔和平穩、細膩委婉，感情的抒發、氣息的流暢、形體的自然圓活，達到了高度和諧統一。
儘管太極存在...