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產後月經不調女人該怎麼辦

2021年02月11日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 5 ℃ 次

養生之道網導讀:十月懷胎,生下寶寶後如果調理不好,女人很容易落下根,如月經不調等,產後月經不調女人應該怎麼調理呢?日常生活中應該注意些什麼呢?

產後月經不調怎麼辦?

生完寶寶後,很多新媽媽發現自己的月經變得不規律了。有時一個月來兩次,有時好幾個月才來一次。這是怎麼回事?

產後什麼時候恢復月經?

產後月經恢復的時間主要和新媽媽哺乳時間的長短以及次數有關。如果新媽媽沒有進行母乳餵養,那麼一般在產後2-3個月左右會恢復月經。如果新媽媽進行母乳餵養,月經恢復的時間就因人而異了。有些媽媽在產後4個月就會恢復月經,有些媽媽可能整個哺乳期間都不會來月經,甚至有些媽媽兩次月經會相隔一兩個月。這些都是正常現象,不用過於擔心。

產後月經不調的原因

即使月經已經恢復,新媽媽也會發現月經量和間隔時間等都和懷孕前不太一樣了。產後月經不調的原因有很多,主要是哺乳干擾了女性內分泌系統,導致卵巢功能紊亂。另外,精神壓力過大、產後肥胖或某些婦科疾病也可引起產後月經不調。一般來說,新媽媽前幾次月經不調是正常現象,幾次過後就會趨於穩定。如果產後長期月經不調,建議到醫院查明具體原因做相應治療。

月經不調的表現

月經量過少

有的新媽媽產後月經週期正常,可是月經血量卻很少。這可能是產後大出血、感染、子宮內膜黏連等造成的。有時候,氣候突變、勞累疲倦、淋雨受寒、過度節食也會造成新媽媽月經量過少。如果新媽媽患有貧血、甲狀腺疾病、內分泌失調等,也會導致月經量過少。

如何應對?

哺乳的新媽媽應避免使用避孕藥,可以考慮使用避孕套進行避孕,也可以放環,避免再次懷孕做人流等對子宮內膜造成損傷。營養不良會導致月經血量過少,因此新媽媽應避免過度節食。

月經量過多

大多數新媽媽產後第一次月經量會比平時稍多,出血時間稍長,這主要是由於產後卵巢低劑量雌激素持續分泌,造成子宮內膜增生、脫落引起的。有時,過度勞累、精神緊張也可能引起月經量過多。如果新媽媽患有子宮肌瘤、子宮息肉等婦科疾,或出現功能失調性子宮出血,也會造成月經量過多。

如何應對?

如果新媽媽產後第一次月經量持續增多,並且出血時間超過7天,應到醫院做進一步的檢查與治療。可以口服藥物或使用宮內節育器釋放藥物治療。

月經不規律

產後的月經不規律大多是內分泌功能失調所引起。另外,生殖器官有炎症或腫瘤、產後營養不良或服用某些內分泌制劑‘的藥物等也可造成月經不規律。特別要注意的是,有些新媽媽產後不規則出血1~2個月,自認為是惡露或月經來潮而不就診,這是非常危險的,有時會造成大出血,甚至需要切除子宮。

如何應對?

一般順產後血性惡露持續7-10天左右,剖腹產者持續約10-20餘天,惡露不淨應及時就診。產後要加強營養,適當補鈣,同時應多休息,避免身體過度勞累。另外,新媽媽還要保持心情愉快,因為心情沮喪或緊張也會造成月經不規律。

閉經

新媽媽產後如果出現閉經,可能是由於長期哺乳使血中的泌乳激素升高,腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌降低所引起的。產後卵巢和內分泌功能恢復緩慢,如果新媽媽過於肥胖或精神壓力過大,或是因產後大出血、失血性休克等引起席漢氏綜合征,也會閉經。另外,新媽媽產後長時間沒來月經,也應警惕再次懷孕的可能

如何應對?

如果產後月經遲遲不來,新媽媽應到醫院做詳細檢查,排除哺乳的原因和懷孕的可能。對於長期哺乳斷奶後都不來月經的媽媽,可以採用雌、孕激素貫療法治療,一般經過2-3個週期的治療後就會復經。

月經不調如何調理?

養成良好的生活規律

養成良好的日常作息和運動習慣,以促進血液循環和內分泌協調。另外,要保持心情愉快,避免情緒波動,以免引起內分泌、卵巢等功能紊亂,引發月經不調。

注意補鈣

薪媽媽產後仍然要補鈣,因為乳汁中鈣的來源是母體,哺乳不補鈣,更易引起骨質疏鬆、骨折等疾

合理調配飲食

飲食上新媽媽應多吃絲瓜,對調理月經不調很有幫助。可以把絲瓜絡加水煎服飲用,也可以把絲瓜子烘乾,加紅糖水煎服,沖黃酒溫服,早晚各1次。同時,應避免吃辛辣和刺激性食物。

中藥食療調理

黑木耳紅棗茶或山楂紅糖水可以調理產後月經不調。取30克黑木耳,20枚紅棗,一起煮湯服用,每日1次;或取50克山楂肉加水煎,去渣後加入40克紅糖,趁熱飲用。

孕期別忘鍛煉身體

受經濟條件、生活方式、場地器材等多方面的影響和制約,農村能夠開展的體育項目並不如城市的多,因此農村群眾參加體育鍛煉的意識比較單薄,大多通過看電視、打牌等休閒活動打發時光。其實從某種程度上,農村擁有比城市更好的鍛煉條件,比如場地更大、空氣更清新、環境更幽靜等。只要選擇了正確的體育項目,同樣能取得很好的鍛煉效果。

懷孕後,孕婦需要適當降低活動強度。尤其是農村孕婦,應該避免過重的體力勞動。但這並不代表孕期的活動越少越好。對孕婦來說,體育鍛煉可有著許多好處

孕期為什麼要鍛煉身體

l 體育鍛煉可以增強腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量和彈性,縮短臨產時的分娩時間,減輕疼痛感,預防產道撕裂傷和產後出血現象。

2 加快新陳代謝,增強心肺功能,促進下身血液循環,減輕腰酸腿疼、下肢浮腫等症狀。

3 在戶外參加體育鍛煉,不但能呼吸到新鮮空氣,接受陽光中紫外線的照射,促進身體對鈣磷的吸收,預防缺鈣,還有助於胎兒的骨骼發育。

4 運動後會產生輕微的疲倦,能夠促進孕婦更好地休息。

哪些體育鍛煉適合農村孕婦?

農村孕婦在選擇運動項目時,不能光從自己的興趣、愛好出發,應該考慮到活動的強度,盡量選擇比較舒緩、強度比較小的運動,比如散步、打太極拳、做廣播操等。鍛煉時還要注意場地,應該選擇比較平整、開闊的地方,避開高低不平、狹窄的地方和車來車往的道路,以免發生意外。生活在山村的孕婦在散步時要選擇坡度較小的路線,不要爬陡坡。

益母草的傳說

說在浙江龍游有個叫七都的小山村,村中只有十幾戶人家,依山傍水,男耕女織空閒時也有採藥、燒炭等副業為生。一天,有位年輕的村姑在溪邊浣紗,突然一隻受傷的母兔從山邊驚惶地逃竄過來,一見到村姑便雙腿脆地,眼中含淚似有求救之意。那村姑已有身孕,見到即將臨產的母兔不禁母愛之心油然而生,便捧起母兔放進盛紗的背簍中……此時,山林中突然跳出了一隻貪夢的豺狗,原來是這傢伙在追捕可憐的。母兔。村姑毫不示弱地舉起浣紗的棒槌與豺狗對起陣來。山裡人都知道,體形較小的豺狗寧願去扒咬野豬的肛門和腸子,也不願與人對壘。但今天這只豺狗彷彿餓急了,盯著村姑身旁的竹簍不願退去。眼看將日落西山,山風陣陣,村姑心中不免有些焦急,朝遠處的山村幾聲“順風叫”,只見自家養著的兩條獵犬飛速地向她奔來……那豺狗鼻子一掀,哀葉一聲,轉身就進了山林之中。眼看母兔已經疲憊不堪,並且即將臨產,村姑決定把她背回家去。幾天後,經村姑嫩草和麥麩調養的母兔順利地產下了一窩小兔子。待小兔們都長到歡蹦亂跳的時候,村姑又和丈夫一起把它們放歸回山林。臨別時,那母兔彷彿有靈性似地向小夫婦們點了三下頭。卻說村姑“十月懷胎,一朝分娩”生個胖小子,全家甭提多高興;但高興中也憂愁,產婦自生下孩子後,經常腹痛難忍,雖然丈夫也經常進山採藥,略懂醫道,但對妻子的“產後病”卻束手無策。

一天,村姑又腹痛如絞,在床上翻滾著,額上痛得虛汗滴滴……正在全家人手忙腳亂的時候,突然茅屋的竹門“伊呀!”一聲開了,只見那被放歸山林的母兔領著一群小兔回來了。兔子們來到村姑的床前,村姑一瞧,呀!它們的嘴中都叨著一束草,它們的嘴把草都放在村姑的床頭,母兔又朝村姑點點頭,然後走了。採草藥的丈夫第—個反應過來:這莫不是兔子一家送來的草藥!想到這裡,他便動手把草辨認一番,然後決定洗乾淨熬草藥。說來神奇,這真是一幅靈丹妙藥,幾劑服後,村姑竟奇跡般痊癒了,再幾劑吃來,村姑臉色紅潤,胃口大開,恢復了元氣。丈夫辨藥識草,知道這草藥的價值。他便從山上採來此草稱為“益母草”;烘乾研製成粉末後叫“產母藥”。為了普救產母,他便開了家小藥鋪,從此“七都產母粉”、“七都益母草”名揚全省。近年來,藥房將它研製成膏劑,叫“益母膏”。

藥典上記載,益母草為唇形科植物,生於山坡、草地或路旁。分佈於全國各地。夏季莖葉茂盛、花未開或初開時采割、曬乾備用,藥用為地上部分。此草入藥有活血調經之功,為婦科經產之良藥,故名“益母草”。此草苦、辛、微寒。歸肝、心包經。主治功能為活血調經,利尿消腫。用於月經不調、痛經、經閉,惡露不盡,水腫尿少,急性腎炎水腫,還有如產後瘀血腹痛,產後腹痛,子宮復舊不良等。

結語:你的月經正常嗎?產後月經不調不要好好調理哦~

標籤:【月經不調】、【孕期產後】、【鍛煉身體】、【益母草】、【月經量過少】


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