瑜伽鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
1.有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力。
2.按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應。
3.促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感。
4.有助於增強骨盆和脊椎的靈活性，減緩孕期腰酸骨痛，加強身體的力量,有利於分娩。
5.鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
6.與成長中的寶寶建立更親密的連結。
7.分娩時更容易聽從身體發出的訊息...
產前產後瑜伽助你一臂之力
冬蟲夏草的功效與食用方法
有些人認為冬蟲夏草是兩種中藥的名稱，其實冬蟲夏草是一種非常有用的中草藥，也叫作冬蟲草，是由肉座菌目蛇形蟲草科蛇形蟲草屬的冬蟲夏草菌寄生於高山草甸土中的蝠蛾幼蟲，使幼蟲身軀僵化而形成的冬蟲夏草。下面是對於冬蟲夏草的功效與食用豐富的簡介，讓大家更深入的瞭解冬蟲夏草。
冬蟲夏草的主要活性成分是蟲草素，其有調節免疫系統功能、抗腫瘤、抗疲勞、補肺益腎，止血化痰，秘精益氣等多種功效。...
騎車減肥法助快速瘦身
養生導讀：騎車減肥效果好嗎？這是不少減肥朋友都想知道的，其實騎車減肥與同等強度的跑步效果相當，且更有速度感！想要達到好的騎車減肥效果，正確姿勢很關鍵。下面就教你騎車減肥的正確方法，讓你快速燃脂，瘦身又健體！
騎車減肥效果好嗎？
自行車作為現代人出現的一種交通工具，學起來簡單，不需要額外的特殊技能。腳踏運動能使臀部及以下的肌肉充分鍛煉，而下身的肌肉正正是佔全身的70%，能高效地消除...
辯證養血讓你的肌膚更美麗
時下，市場上打著“排毒”旗號的保健品和營養品令人眼花繚亂。“排毒”令人恢復青春靚麗、更加年輕漂亮的說法也愈演愈烈。從中醫學理論來看，人是一個有機整體。容顏健康與身體的健康狀態有直接關係。養顏的本質是養身，涉及到飲食、睡眠、運動等諸多方面。其中藥物養身就包括了補血、活血、益氣、溫陽、養陰、利氣、清熱等等。而廠家宣傳的“排毒”，通常指將有害物質通過...
怎麼讓鼻孔變小？3大按摩操縮鼻
養生之道網：如果你擁有一個漂亮的鼻子，你的整個面部就會變得性感，但是鼻孔大是東方人普遍存在的問題，那麼鼻孔大怎麼變小，一般人怎麼讓鼻孔變小呢？按摩其實是不錯的選擇，下面養生之道網就為您介紹怎麼讓鼻孔變小，看看吧。
怎麼讓鼻孔變小：按摩操縮鼻1
1、從鼻子橫樑兩側開始，經過鼻翼，搭配玫嬌莎以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
2、從內眼角開始...
4大中醫經絡反射區的養生方法
養生導讀：中醫經絡養生博大精深。中醫經絡在人體也有四個反射區，瞭解這四個重要的反射區對於我們的養生也是有很大的作用的。下面，一起來來學習一下人體的四大養生反射區的保健方法。
養生反射區
人體內臟反射部——背部區
中醫養生認為背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱...
7個輕鬆瘦身的減肥小方法
養生之道網導讀：現在的女性朋友都比較懶，不願意花很大的力氣減肥，所以，小編想在這裡跟大家分享7個輕鬆瘦身的減肥小方法，能夠幫助你輕鬆擁有好身……
現在的女性朋友都比較懶，不願意花很大的力氣減肥，所以，小編想在這裡跟大家分享7個輕鬆瘦身的減肥小方法，能夠幫助你輕鬆擁有好身材哦。
1.每天抬腿比心臟高，打造名模般纖細美腿
腿部血液循環回流消水腫。
2.養寵物，增加日常活動量
遛狗讓你瘦。
如...
根據體質瘦身 輕鬆瘦過芙蓉姐姐
肥胖永遠是女生們的頭號大敵，與贅肉大作戰當然也成為了女生們永不放棄的持久戰。本次我們將針對女孩們不同的體質為你選出最適合的健康塑身項目。
2011年7月24日，網絡紅人“芙蓉姐姐(微博)”亮相某大型車展，並載歌載舞獻唱《千年等一回》，賺足了現場觀眾的眼球。車展等候期間，芙蓉姐姐更是大展身姿拍攝一組時尚氣質大片。芙蓉姐姐的成功瘦身令網友驚歎不已，被網友奉為“減肥勵志姐&rdq...
高考壓力如何應對
養生之道網導讀：面對高考的學生們經歷了10苦讀，終於要出現轉折了，學生們的心理會緊張，焦慮，連帶著家長也不安，那麼，要如何緩解高考焦慮症呢?克服高考焦慮症的技巧有哪些?
臨近高考 考生“壓力山大”
陳言(化名)一直是班裡的優等生，他一直感覺自己離理想中的大學距離並不遙遠，但是3個月前的一場疾病打亂了他的計劃。由於這場病他的功課落下了很多，成績也由原先的前十名倒退到二十幾名。...
玩轉健身球瘦身法 白領瘦身又減壓
養生之道網導讀：為了工作而長時間久坐，辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而，健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的，那麼……
為了工作而長時間久坐，辦公一族成為最容易導致下半身肥胖的群體。然而，健身減肥對於許多缺乏時間的白領來說無疑是異常困難的，那麼，有哪些瘦腿方法是簡單易行而又不浪費時間的呢？下來小編要為大家介紹健身球瘦身法，教你短時間輕鬆擁有又細又長的美...