通過對中老年人太極拳練拳者心肺功能進行追蹤研究，並與年齡、體型相匹配而很少運動的健康人比較，結果發現，太極拳訓練對中老年人心肺功能有維持和促進作用。為了證實這一點，有關研究人員做了一系列的研究。
一是對中年組太極拳者之心肺功能進行研究，此次研究中，共有90位年齡從50歲到64歲的受試者參與，其中太極拳組有21位男性及20位女性，平均練習太極拳6.3±3.3年。對...
太極拳保護中老年人的心肺
家有蟑螂，小心得傷寒
養生導讀：家裡有蟑螂，你是否覺得沒關係，反正自己要麼是女漢子，要麼是大丈夫，雖掙不了大錢，但打死小強的力量還是有的。但蟑螂作為傷寒病毒細菌的傳染源，對人的危害極大，需要大家注意。那麼傷寒是什麼症狀，怎麼預防治療傷寒呢，下面養生之道為您介紹傷寒是什麼症狀，看看自己有沒有不幸染上吧！
什麼是傷寒？
傷寒是由傷寒桿菌引起的一種急性腸道傳染病。傳染源是病人和帶菌者，多發於夏、秋季。兒...
4保健方法 助白領遠離神經衰弱
養生之道網導讀：如今的白領們因為工作壓力大，緊張，忙碌等會使得自己的精神不振，或對什麼都比較敏感。那麼，這就要白領們學會自我調節，緩解壓力。白領要如何緩解神經衰弱呢?
4保健方法 助白領遠離神經衰弱
上班族如何預防神經衰弱
1、善於自我調節
對於工作過於緊張、過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合...
睡前四招減肥瑜伽 睡中享瘦
養生之道網導讀：快速減肥瑜伽有哪些?瑜伽是一種減肥不錯的方法，瑜伽減肥的動作多，而且適合身體的每個部位。通過瑜伽可以幫助大家放鬆全身的肌肉，……
快速減肥瑜伽有哪些?瑜伽是一種減肥不錯的方法，瑜伽減肥的動作多，而且適合身體的每個部位。通過瑜伽可以幫助大家放鬆全身的肌肉，能夠緩解壓力。下面我們就給大家介紹四招在睡前可以做的瑜珈動作。
快速減肥瑜伽，利用睡前的時間做以下的四招瑜伽動作...
五大健身借口 讓脂肪「糊」上你
健身的益處不勝枚舉，但總會有人冠冕堂皇地列出諸多理由逃避運動。下面就是人們在逃避健身時經常掛在嘴邊的理由，看看吧，也許你的借口就在其中呢。
我太忙了
據專家稱，“生活太忙”是迄今為止最常見的理由。其實許多從事體育鍛煉的人生活同樣忙碌，他們只不過將自己的生活安排地井井有條，重視鍛煉罷了。
我太老了
這其實也是一個較為牽強的借口。在涉及鍛煉問題上，沒有老幼之分。專家稱，經...
孩子咳嗽是什麼病
養生導讀：咳嗽原本是機體防禦反應，但若是孩子咳嗽太厲害、難以治癒的話，那就需要父母重視了，家長需要診斷孩子咳嗽是什麼病，及時治療。那麼孩子咳嗽是什麼病呢？感冒還是哮喘，看看專家是如何診斷的吧！
孩子咳嗽是為了排出呼吸道分泌物或異物而做出的一種機體防禦反射動作。也就是說，咳嗽是孩子的一種保護性生理現象。但是如果咳得過於劇烈，影響了睡眠和休息，那就失去了保護意義。
1、普通感冒
咳...
雨後登山必知的15個注意事項
養生之道網：登山是春節戶外的不二選擇，那麼雨後登山注意事項有哪些，你知道嗎？下面養生之道網為您介紹雨後登山注意事項，看看吧。
1、瞭解登山地區近日天氣情況，雨天和雨後一兩天最好別爬，山下沒雨不代表山上沒雨，爬山是自我的一種挑戰於放鬆，但不需要用生命去冒險。
2、雨後登山的台階到處是滑落下來的山泥，部分路基還被阻斷，雨後登山務必注意安全，以免山體滑坡遭受意外傷害，去城市山林和電視...
補腎糾虛有十招:吞津護腳搓腰
養生導讀：補腎一直是我們養生的重點。老中醫認為腎虛也分好幾種，要根據不同的症狀來慢慢調理。那麼，日常生活中吃什麼可以補腎？做什麼運動可以補腎呢？下面，養生之道網小編為你推介10種補腎的中醫方法。
中醫補腎妙招
腎虛有分好幾種：
１ 腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性慾減退、陽痿早洩、舌淡...
陳皮的功效與作用_陳皮的藥用價值
養生之道網導讀：中藥陳皮的功效與作用專區，為您詳細介紹陳皮的功效與作用、陳皮圖片、陳皮的藥用價值、陳皮的副作用等，要想知道更多陳皮的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
中藥陳皮目錄（可點擊哦）：
陳皮簡介
陳皮圖片
陳皮的功效與作用
陳皮的藥用價值
陳皮的食用方法
孕婦能吃陳皮嗎
陳皮能減肥嗎
陳皮泡水喝的功效
陳皮泡水喝的副作用
陳皮的選購方法
陳皮簡介
陳皮，中藥名，為...
針灸是怎麼通過穴位鎮痛？
傳統中醫理論認為，人體內有14條看不見的經絡，能運行氣血，聯繫臟腑，溝通內外，是貫串上下的通路。
經絡“內屬臟腑，外絡肢節”，與臟腑的關係非常密切。經絡是病邪由體表進入體內的途徑，也是臟腑與體表組織之間病變相互影響的通道。故臟腑的病變可反映於經絡，或通過經絡反映於體表；外界致病因素也可通過經絡引起臟腑功能失調，從而產生疾病。
經絡表面有360個針刺點，又叫穴位，這些點可以...