肚子裡懷著小寶寶的准媽媽們，應該說比之平常人更受不了意外和刺激，但是各種天災人禍我們往往防不勝防，那麼事先學會一些應對技巧更有助於我們在災難發生的瞬間平安度過。突發地震的時刻，准媽媽應該如何自保呢？
一、發生大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以盡快...
地震來了准媽如何應對
白領久坐不動子宮易生病
養生之道網導讀：辦公室的上班族們要小心了，你是不是長時間坐在辦公桌前呢?你知道這樣對身體的危害有多大嗎?下面小編告訴你久坐的危害，快去下文看看!
傷不起 OL久坐不動子宮易生病
久坐的危害是什麼?辦公室女性由於長期久坐，又加上缺少運動常會引起疾病的產生，子宮內膜異位症就是其中的一種，專家提醒一旦發現有痛經的問題，女性就需要格外小心，此外生活總要心情開朗、及時診治對預防子宮內膜異位症很...
中醫教你清掃五臟六腑中的垃圾
一年四季裡，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
檢查肝臟是否有毒的方法：
1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦...
經期可減肥需牢記，養好身子也很重要
養生之道網導讀：女性經期期間能夠減肥，但是需要注意很多很多的問題，很多細節我們都必須要好好地安排，在飲食和運動上都有很嚴格的搭配和時間要求，……
女性經期期間能夠減肥，但是需要注意很多很多的問題，很多細節我們都必須要好好地安排，在飲食和運動上都有很嚴格的搭配和時間要求，在各個階段該吃什麼，適不適合做運動等，這些都是很講究的事情。
◎準備期：MC第一天來到結束
飲食特別注意事項
1、多...
更年期潮熱怎麼辦
養生之道網導讀：更年期潮熱怎麼辦？更年期是每個女性必須經歷的時期，而潮熱汗出是更年期的常見症狀。更年期潮熱怎麼辦？下面一起來看看對付更年期潮熱的措施吧。
潮熱為更年期和更年前期常見的症狀，可出現在絕經前數年。燥熱通常感覺與出汗、心悸同時出現，持續20～30分鐘。潮熱發作可一天數次，每週數次，也可每隔幾分鐘一次。燥熱的感覺多始於面部或胸部，也可能會始於其他部位如頸後部等，迅速遍及全...
運動後的保健養生誤區
養生導讀：運動不僅能舒筋絡骨，也能促進身體代謝循環，幫助你減肥瘦身，但是，很多人劇烈運動完都愛馬上席地而坐或喝冷飲解渴，或者洗澡去除汗味，又或者吃一些鹹味零食等，其實這些做法都是錯誤的，不但讓運動效果功虧一簣，而且還會引起腹瀉、頭暈等問題。運動後有很多事不宜做，也有很多食物不宜吃，現收集一些供大家參考。
一、運動後不宜做的事情。
1、不宜大量吃糖。
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜...
自己治療痔瘡的方法有哪些
痔瘡是很多中老年人的常見疾病，雖然不是什麼大問題，但還是會影響到我們的生活與工作的，所以痔瘡需要及時的解決。自己治療痔瘡的方法有哪些?其實痔瘡可以自我治療的，嚴重的需要及時的到醫院就診!
有個廣告語令人印象深刻，“大痔化小，小痔化了”。痔瘡的形成不是一朝一夕的，是長期積累形成的結果。主要是因為不好的飲食習慣，經常吃辛辣食物，飲酒等;個人衛生不好;缺乏運動;排便習慣不好等...
怎麼打保齡球 保齡球實戰技巧
養生之道網：保齡球是一種持球者把球朝著球道上排成正三角形的十個球瓶用滾動的方式擊倒的運動。那麼怎麼打保齡球呢？下面養生之道網總結了一些保齡球實戰技巧，教您怎麼打保齡球，看看吧。
怎麼打保齡球？
1、持球
持球時姿勢要對，手臂要夾緊胳肢窩，確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。
任何彎曲的動作都會消耗能量，持球最好不要將球擺胸前...
家長想帶出聰明孩子必須掌握九個常識
養生導讀：寶寶是家庭的希望，作為父母，讓寶寶變聰明不僅是他們的願望，也是他們的責任，想讓孩子變聰明，在帶孩子的過程中，許多事情是必須要注意的，也有很多技巧需要掌握，今天就如何養育一個聰明的寶寶，教父母們一些技巧吧！
1、充足的睡眠
德國科學家發現，每晚睡眠10小時的孩子成績優於每晚睡眠小於8小時的孩子。大腦充分休息，才能提高智力水平。
2、重視早餐
美國科學家實驗證明，在其餘實驗條件...
好的減肥方法有哪些？有氧運動+飲食
養生之道網導讀：現在越來越多的人還有肥胖的情況，很多的人都在尋找減肥的方法，但是又想快速而且還要有效，那麼好的減肥方法有哪些？是有氧運動？還……
現在越來越多的人還有肥胖的情況，很多的人都在尋找減肥的方法，但是又想快速而且還要有效，那麼好的減肥方法有哪些？是有氧運動？還是其他？趕緊一起往下看看吧。
一、有氧運動：單車
現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但...