養生導讀：夏天到了，去游泳的人越來越多，在這個季節，不管是男女老幼都非常喜歡這項運動，但是經常游泳卻是會損壞頭髮的，有什麼辦法能在游泳中保護頭髮嗎？今天小編教教大家如何在夏天游泳保護頭髮。
游泳池的2大摧發辣手：
消毒液、過濾液（次氯酸鈉）的化學品傷害：頭髮的毛鱗片會受到嚴重的損傷，導致斷裂、乾枯，人工色素脫落加快。
解決方法：把頭髮束起盡量少接觸過濾液或佩戴泳帽...
夏天游泳怎麼保護頭髮
高度警惕：四類群體易引發藥物性肝損傷
肥胖
目前，肥胖已經明確被認定是全球最大的慢性疾病，並與艾滋病、毒藥麻痺、酒癮並列為世界4大醫學社會問題。此外，醫學界還把與肥胖有關的冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管意外作為“死亡五重奏”。
萬疾肥為首。大量流行病學調查表明,75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關...
專為孕媽咪設計的一套瑜伽動作
大家都知道孕期運動的重要性，以下的瑜伽動作是專為孕媽媽設計的，適合孕期所有階段進行。在做每個動作的時候都深呼吸5-8次，要習慣用鼻子慢慢地進行呼吸。
靜止動作
這項動作能夠協調你的呼吸說明：坐在一張椅子上，然後深呼吸，注意吸氣和呼氣。身體一定要坐直，肩膀仰後，雙手放在肚子上。
簡單分娩呼吸練習
這個動作可以讓你在運動的時候呼吸得更深。
說明：首先雙腳分開與臀部同寬站立，吸氣然後舉...
夫妻睡前互動 健身很輕鬆
推背，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然後，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數遍，即可...
可促使寶寶長身高的幾個運動
准媽媽准爸爸都希望自己的孩子將來擁有健康的體魄、理想的身高。那要怎樣做才能使孩子長高呢？運動就是各位爸爸媽媽鍛煉寶寶長高的最佳選擇。
寶寶身高增長規律的觀察資料顯示，2~3歲時寶寶的身高與成年身高有密切的關係，也就是說，2~3歲時個子小於同齡寶寶的身高，將意味著成年後身高比較矮了。所以要把握好0~3歲生長發育的快速期，若父母個子矮，更不能錯過這個階段。要把握的內容很多，如營養均衡、睡...
男士瘦腿站姿也很有講究哦
養生之道網導讀：愛美是人之本性也，所以，很多男士們也開始逐漸注意到自己的體型了，特別是到了40歲以後的男性朋友。很多男性朋友對於腿部的減肥是……
愛美是人之本性也，所以，很多男士們也開始逐漸注意到自己的體型了，特別是到了40歲以後的男性朋友。很多男性朋友對於腿部的減肥是比較重視的，擁有一雙緊實的腿是很多男性朋友的夢想，但是，在男性的瘦腿中，也是很有講究的，對於不同的部位的減肥法是不...
返序運動 延年益壽的最佳健身方式
返序運動包括倒立、爬行、倒行、赤足走路等，能使人全的神經系統得到全面鍛煉，從而建立新的平衡，具有強身健體的功效。返序運動不受時間和場地的限制，簡便易行，是延年益壽的最佳健身方式，專家呼籲返序運動應大力提倡和推廣。
運動學家認為，返序運動能使人全的神經系統得到全面鍛煉，從而建立新的平衡。運動著的器官由於受到張弛的返序，可以使伸肌和屈肌得到鍛煉，提高機體的靈活性，胸腔內的...
5招防止兒童肥胖症
養生之道網導讀：由於現在的生活水平提高，並且很多家庭的小孩比較少，採取了精養的方式養育。然而這也使得很多兒童在吃方面更加的自由，兒童肥胖也越……
由於現在的生活水平提高，並且很多家庭的小孩比較少，採取了精養的方式養育。然而這也使得很多兒童在吃方面更加的自由，兒童肥胖也越來越多。因此小編要在這裡跟大家介紹預防兒童肥胖5個秘招，我們一起來看看吧！
肥胖的預防--加強運動
運動主要採取耐...
太極拳的習練方法
神意太極需要人的悟性，否則會有很多疑惑不理解，而一旦你悟到了，會發現神意太極是最簡單易學的太極功法，而且還是強身健體、祛病養生、淨化心靈的科學方法。生活中人人都應該習練神意太極，她能幫助人們身體健康，心靈快樂，工作精神，生活真知。
這裡只粗略的介紹一下太極拳的幾種練法，由於每個人習練太極拳的目的不一樣，身心的變化也就不盡相同，內在的生命運行機緣也不一樣，表現於外就會千差...
淺表性胃炎的症狀
養生之道網導讀：淺表性胃炎的症狀，淺表性胃炎是慢性胃炎的一種，幾乎所有人都可能有淺表性胃炎。淺表性胃炎有哪些症狀？下面一起來看看淺表性胃炎的症狀。
患有淺表胃炎的病人可以有症狀，也可以沒有任何症狀，主要由胃鏡檢查和病理活檢中發現此病。本病好發於31~50歲，男性多於女性。
淺表性胃炎的症狀有很多，其中上腹痛約占85%，但多不規律，且與飲食無關；因胃酸缺乏、胃內發酵產氣等因素導致的噯氣...