戶外運動鞋與一般運動鞋最大不同之處在於，整體更強調運動時的舒適及安全性，運用透氣的織布、耐磨的橡膠外底與加強穩定性等設計，即使面對崎嶇山路、寒冷溪水或其他更惡劣的環境，一樣讓你過關斬將，玩出戶外運動真正的精髓及趣味。
Nike Air Zoom Speedblade戶外運動鞋
透氣織布與橡膠外底，讓戶外運動增添更多的安全性與舒適性，而紅與灰的外觀設計，展現流行的元素，讓戶外...
戶外健身運動鞋子是關鍵
糾正無氧運動誤區 合理運動健康瘦身
我們平時的減肥運動，例如跑步、游泳大多都是有氧運動，但其實我們還忽略了無氧運動對於減肥塑身的好處。一般來說，無氧運動指的是瞬間發力運動，很多減肥MM們認為會肌肉變大，損害形體美。其實大家對無氧運動還是存在一些誤區，今天我們就它的誤區以及對我們減肥有何種幫助，為你詳細解答。
一。增加肌肉的彈性
有氧運動會增加身體熱量的消耗，而無氧運動是能使肌肉產生彈性，塑造身材，而且不會附...
練習瑜伽 可緩解壓力修心修身
養生導讀：21世紀生活節奏非常快，快速的生活節奏使得人們在生活工作中倍感壓力，過度緊張的心情使得自己精神協調性減弱,會使神經功能混亂，嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協調性增強，進而帶動神經系統正常的運行。
心靈瑜伽的好處有很多，可以修身和修心。社會壓力日益增加的今天，過度的緊張會使心智失去平衡。精神協調性減弱會使神經功能混亂，嚴重影響我們的健康。練習心靈瑜伽會使精神協...
胃脹氣的症狀
養生之道網導讀：胃脹氣的症狀，胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的。那麼胃脹氣有哪些症狀？下面一起來看看胃脹氣的症狀吧。
胃腸科專家介紹，胃脹是指胃部經常感覺撐脹，吃不下東西的一種臨床症狀。它並不是一種病，而是代表著腸胃出現了問題，很多腸胃病都會引起胃脹，例如消化性潰瘍、急慢性胃炎、胃下垂、胃寒等等。另外飲食結構不合理，胃動力不足，消化功能紊亂，身心因素也會導致胃脹。
胃脹氣...
8種家庭療法應對寶寶便秘
寶寶便秘常常讓媽媽焦急、煩惱，其實，一些簡單有效的方法就可見效，這裡提供8種較常用、安全的家庭療法，不妨試試。
矯正飲食
如果因飲食不足造成便秘，應增加食物攝入量。母乳餵養的寶寶應更頻繁地哺乳，人工餵養的寶寶則應增加配方奶量。
食補纖維素
纖維素可以刺激腸蠕動，促使排大便，除了蔬菜和水果，木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等，都含有豐富的纖維素和礦物質，可以多為寶寶選用...
明星減肥有什麼簡單的減肥方法呢
養生之道網導讀：也許你會現了，眾多的美女明星們都擁有傲人的身材。因為怎麼吃甜食不運動都好，就算胖了也能很快地減肥成功，那麼，她們是怎樣減肥的……
也許你會現了，眾多的美女明星們都擁有傲人的身材。因為怎麼吃甜食不運動都好，就算胖了也能很快地減肥成功，那麼，她們是怎樣減肥的呢?養生之道網為大家介紹：
1、梅根·福克斯、辛迪·克勞馥：吃醋減肥法
好萊塢正在盛行吃醋減肥法。當紅女星梅根·福克...
游泳前的熱身運動怎麼做
游泳前適當的做下熱身運動，不但可以防治運動損傷，還可以預防抽筋，那麼，游泳前的熱身運動怎麼做呢?下面就為大家分享一些常見的有效的關於游泳前的熱身運動。
首先要瞭解游泳前熱身的必要性：
1、 熱身活動還可以提高肌肉溫度，增強肌肉的力量和彈性，加大身體各關節的活動範圍，對防止肌肉抽筋、拉傷及關節扭傷等有著積極的作用。
2、熱身活動是身體器官、系統的機能從安靜狀態迅速過度到工作狀態的...
太極拳對心臟血管系統及呼吸系統的影響
太極拳的動作，包括了各組肌肉、關節的活動，也包括了有節律的均勻的呼吸運動，特別是橫膈的運動，因此它能加強血液及淋巴循環，減少體內的淤血現象，是一種用來消除體內淤血的良好方法。
全身各部骨骼肌的週期性的收縮與舒張，可以加強靜脈的血液循環，肌肉的活動保證了靜脈血液回流，及向右心室充盈必要的靜脈壓力。
呼吸運動同樣也能加速靜脈的回流。太極拳由於要求深長均勻的自然呼吸，且要氣沉...
司機常見五個疾病及其預防
經常開車的司機由於職業的特殊性長期坐在駕駛座上，因而會導致一些積累的疾病，做好這些疾病的預防是相當有必要的。
司機常見病症
一、脂肪肝
脂肪肝是現代人的通病，它的成因是吃飯時間不規律，暴飲暴食。而有了車子以後，生活節奏更快更靈活。許...
冬季減肥3妙招+5食物 讓你怎麼吃都不胖
養生之道網導讀：到冬季減肥的人比夏季要多，因為冬季容易胖，所以必須要採取減肥的方法才能保持身材的苗條。那在這寒冷的冬季用什麼方法減肥好呢，這……
到冬季減肥的人比夏季要多，因為冬季容易胖，所以必須要採取減肥的方法才能保持身材的苗條。那在這寒冷的冬季用什麼方法減肥好呢，這也是減肥者們最想瞭解的問題。下面我們就讓大家嘗試一下冬季減肥方法當中的一些小妙招。
冬季減肥方法之冬季減肥小妙...