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司機常見五個疾病及其預防

2019年02月06日 司機養生 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次

       經常開車的司機由於職業的特殊性長期坐在駕駛座上,因而會導致一些積累的疾病,做好這些疾病預防是相當有必要的。

       司機常見

       一、脂肪肝

       脂肪肝是現代人的通,它的成因是吃飯時間不規律,暴飲暴食。而有了車子以後,生活節奏更快更靈活。許多人吃飯時間不正常,夜宵卻是省不了。油膩食物下肚,又缺少運動,脂肪肝來了自己都不一定知道。

       醫生建議:開車的時候,最好帶上小點心,實在餓了,就先拿它墊墊肚子,這樣既不會餓壞,也使自己在能吃上飯的時候不暴飲暴食。

       二、頸椎病

       司機在開車的時候,長時間一個姿勢,而且眼睛盯牢前方脖子挺直,容易導致頸部肌肉痙攣,發生頸椎微錯位,壓迫、刺激神經,出現頭部、肩部、上肢等處疼痛、發脹,開車時間越長,得頸椎病的幾率越高。

       醫生建議:開車時要保持體位正確、多運動。平時多活動活動脖子。一般連續開車一個小時,需要有意識地去活動脖子。車輛等紅燈時,頭部向左、向右旋轉各十餘次,可預防頸椎病

       三、前列腺增生

       前列腺增生又叫前列腺肥大。主要是由於長期坐著,小便時間不正常,導致長期的尿瀦留,加速臟器的退化造成的。開車的人,上廁所是個問題,尤其是開長途汽車的。所以,男性司機們可得留意了。

       醫生建議:要及時上廁所,腦子裡要多掌握“廁所地圖”,一些短途最好提前解決。天冷的時候要注意局部保暖,可以在駕駛座上加個厚一點的墊子,或者衣服穿得長一些。

       四、噪聲性耳聾

       機動車發動機運轉、汽車喇叭、所載物體的振動等,可產生不同強度的噪聲。部分機動車駕駛室內噪聲強度超過規定標準,喇叭聲在某些地方不絕於耳。司機長期在噪聲的“轟擊”下,易產生損傷導致噪音性耳聾。早期多在開車之後出現聽力下降,如不開車,聽力又會逐漸恢復。但長期開車,反覆接觸強噪聲,就會造成聽力明顯損害,且不能完全恢復,導致雙側不可逆性耳聾。

       醫生建議:在不妨礙駕駛、安全的情況下,關閉車窗,或在車上播放舒緩的音樂。

       五、視力疲勞綜合征
 

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