養生之道網導讀：大家想選擇的減肥方法就是安全的有效的，什麼樣的方法能達到這樣的減肥效果呢?現在很多的人們都選擇中醫減肥法。中醫減肥包括的範圍……
大家想選擇的減肥方法就是安全的有效的，什麼樣的方法能達到這樣的減肥效果呢?現在很多的人們都選擇中醫減肥法。中醫減肥包括的範圍很廣，像按摩、針灸、拔罐等，今天我們就先來瞭解按摩減肥效果好嗎?
按摩減肥是怎樣的一種減肥方法?
按摩減...
按摩減肥真的有效果嗎
武術養生之氣功廋身法
養生導讀：現代社會，減肥廋身已經成了一個熱點話題，各種各樣的減肥方法層出不窮，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。太極氣功減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果，一起看看具體的氣功減肥招式吧。
第一式：起勢調息
1、自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。
起勢調息
2、兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高於肩，手心向下，同時吸氣。
3、上體保持正...
改變男人短命「魔咒」的八秘笈
據數據統計發現，在我國20世紀70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進入21世紀則少5年。難道，男人真的比女人短命？這可不是一句詛咒。
男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格，基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性。此外男性性染色體是XY，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性，修復補償功能也差於女性，因此壽命短於女性。那麼，男人該如何延長壽命？看看科學的...
週末瑜伽，加速燃脂
養生之道網導讀：休閒放鬆的週末時間到了，想要做一個徹底的懶人?NO.即使是週末，減肥計劃依舊不可以有絲毫的鬆懈。這時候不妨來練一下週末瑜伽吧……
休閒放鬆的週末時間到了，想要做一個徹底的懶人?NO.即使是週末，減肥計劃依舊不可以有絲毫的鬆懈。這時候不妨來練一下週末瑜伽吧？簡簡單單，加速燃脂。
瑜伽的呼吸方法：
為了提高瑜伽動作舒緩身心的效果，學會配合「深呼吸」去做動作是非常重要的。在做瑜...
白領們如何緩解肩膀酸痛 試試這七招
白領們通常都會長時間坐在辦公室工作而缺少運動，長期如此必然會造成肩膀酸痛等不良的症狀。如果不採取適當的應對措施，那必然會造成更為嚴重的後果。那麼，如何緩解肩膀酸痛的症狀呢？下面，小編介紹七招可以讓白領們有效解決肩膀酸痛的情況。
1、輕輕搖晃肩膀，比揉捏敲打更有效
許多人消解酸痛常常會去找師傅按摩，不外乎是敲打或是揉捏。但其實與其這樣做，還不如抓住肩膀，輕輕地搖晃。搖晃可以觸...
更年期健身最適合快步走
女性到了更年期，身體就開始走下坡路。這時，不妨每天快走半小時，既能強身又能防病。
由於雌激素的關係，女性在更年期前患心臟病、突發中風的幾率低於男性。這是因為雌激素能改善血管彈性、降血壓，使血管不易硬化和阻塞。不過，《美國醫藥學會季刊》近日刊登的一篇文章指出，女性在更年期後，卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅減少。失去了雌激素這把保護傘，膽固醇會升高，高密度脂蛋白降低，因此女性更易...
喝茶加按摩調理腸胃 預防夏日疾病
養生之道網導讀：夏季人們在飲食 上都會很馬虎，夏季也容易引發腸胃疾病，因此，在炎炎夏日預防腸胃疾病很關鍵。那麼，夏季如何預防腸胃疾病呢?調理腸胃方法有哪些?
喝茶調體質 按穴緩腸胃不適 預防夏季疾病
喝茶飲
若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便秘者則再加決明子3錢。
桂花茶 防腸胃炎
材料：桂花1.5錢，玉竹、黨參及枸杞各3錢，佛手1.5錢。
功效：桂花養胃;玉竹滋陰;黨參益氣生津...
堅持自己的健身計劃
制訂訓練計劃應遵循以下要點。
一、簡單至上
每個訓練者剛開始時都想找到能令肌肉快速發達的訓練秘訣，所以把明星的訓練方法奉為至寶。但明星的訓練方法大多都相當複雜，包含很多孤立練習，有些還是自創的動作，技術性很強，強度也很大。所以，明星們的訓練方法並非初練者要尋找的秘訣。如果說健美訓練有什麼秘訣的話，那就是科學－－訓練的科學。對初練者而言，訓練的科學就是簡單的、基本的復合性訓練，...
准媽媽應關注孕晚期的異常情況
孕後期的腰背疼
隨著妊娠月份的增加，孕婦的腹部逐漸突出，身體的重心向前移。為了保持身體的平衡，在站立和行走時常採用雙腿分開、上身後仰的姿勢。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外，孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛，增大的子宮對腰背部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。
為了預防和減輕腰背疼痛，應在孕早期就堅持做散步等適當運動，以加強腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖，睡硬床墊，...
男性小便出血是怎麼回事
養生之道網導讀：男性小便出血是怎麼回事？正常人的尿液大多數為淡黃色液體，如果發現尿液是紅色的，表明尿液裡面含有血液。男性小便出血是怎麼回事？一起來瞭解下。
男性小便出血是怎麼回事
男性小便出血，95%以上是由於泌尿系統感染所致，其中以腎小球疾病，腎囊腫結石，前列腺增生，尿路感染等疾病最為多見。出血性膀胱炎，泌尿系結石，腎結核，腎腫瘤，腎及尿道損傷等也有可能導致血尿。血尿是以上這些...