如今，都市裡有車一族的隊伍正在蓬勃壯大，選擇自駕車回家過年或自駕車出遊的人越來越多。但平時很少開車的人，連續開好幾個小時的長途車後，由於不適應或準備工作不足，一些小病小痛就出來了。有時會因為身體的不適，頭暈腦漲、精神不集中而釀成無法挽回的損失。
■駕車易肌肉酸痛眼疲勞
腰肌勞損：開車的時候，要保持身體上半部分的直立，腰的肌肉長期處於同一種狀態。有的人開車老喜歡用同一...
駕車族要注意：空腹駕車危害多多
常按6穴緩解白領常見病
春季天氣乾燥，氣候忽冷忽熱，是疾病多發的時期，尤其會讓長期呆在辦公室裡的白領們的辦公族常見病加重複發。常按以下6個穴位，讓你輕鬆緩解辦公族常見病!
調查顯示，最困擾辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家提示，如果能找到緩解辦公族常見病的穴位，為辦公族畫出了健康穴...
白領偏頭痛的原因和防治方法
養生導讀：偏頭痛是一類有家族發病傾向的週期性發作疾病，還是一種十分嚴重的神經科疾病，在頭痛發生前或發作時可伴有神經、精神功能障礙。偏頭痛近年來還有年輕化的趨勢，不少人年紀輕輕就患上了偏頭痛，特別是那些很少運動的白領，那常見的偏頭痛的病因有哪些呢？我們又應該怎麼應對？
偏頭痛的原因
1、天氣過熱：當氣溫升高時，各種頭疼發作的可能性明顯增高。快下雨時，頭疼發作率會有輕微下降。
2、氣...
夜晚爬山需要注意些什麼
養生之道網：夜晚爬山需要注意些什麼？夏天白天很熱，所以很多人選擇晚上爬山，那麼夜晚爬山需要注意些什麼呢？下面養生之道網為您介紹夜晚爬山需要注意些什麼，看看吧。
1、爬山之前的第一步是要檢查一下自己的身體有沒有什麼不適，如果感到有些不太舒服，那麼久推遲爬山的日期，等到身體感到舒適在繼續爬山的行程。
2、事先要對爬山的路線進行明確。尤其是在一些人跡罕至的路徑，更要事先對其有所瞭解。...
瑜伽七日瘦身招式：如何瘦臉
養生之道網：瑜伽七日瘦身招式裡包含了很多瑜伽減肥瘦身方法。下面養生之道網為您介紹瑜伽七日瘦身招式之如何瘦臉的做法，供參考。
1、向上提升
將兩手置於額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運動時不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。
2、滑動按摩
兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中...
如何健康快速減肥 遵循三大飲食原則很重要
養生之道網導讀：減肥的原理莫過於保持攝入熱量小於消耗熱量！但是話總是說起來比做容易，減肥者場持久戰是需要制勝的訣竅的，無奈各位減肥人士卻束手……
減肥的原理莫過於保持攝入熱量小於消耗熱量！但是話總是說起來比做容易，減肥者場持久戰是需要制勝的訣竅的，無奈各位減肥人士卻束手無策，那麼下面就由小編好好跟大家分享一下如何才能健康又快速地減肥吧。
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少...
孕期保健的錯誤行為？
1、輕率使用剖腹產要求實施剖腹產的孕婦有上升趨勢，殊不知剖腹產可能會引起後遺症，還可能增加新生兒的發病率和死亡率。
2、不算期有的孕婦懷孕後不計算預產期，臨產前還出遠門，導致路途中分娩。
3、濫用藥懷孕期間濫服某些抗生素、鎮靜藥、麻醉藥、激素等藥品容易引起胎兒畸形。
4、營養障礙孕婦節食、挑食會造成營養不全、妨礙胎兒的正常發育;貪吃又會使營養過剩，導致母體肥胖，胎兒過大，引起難產。
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床上也有腰腹減肥健身法
仰臥轉腰
仰臥床上，兩手抓握頭上方床沿。腰、髖、下肢向左轉體成側臥，稍停;還原。再向右側轉體成側臥，左右各練15至20次。自然呼吸，要求腰、髖、下肢向左右轉體時，肩和兩臂不得移動。這個動作可以強健腰部肌力，消除贅肉，減少脂肪。
仰臥抱腿
仰臥床上，兩臂伸直，掌心向下置於體側。左腿屈膝上抬，同時吸氣，兩手抱緊膝關節使大腿盡量靠胸，上體抬起，眼看左膝，然後呼氣，還原，伸直。接著換右腿做...
三款男士減肥食譜
養生之道網導讀：如今，不僅女性重視減肥瘦身，男士們也開始減肥瘦身，而且他們還對減肥的速度非常講究。為了幫助男士們快速減肥，我們養生之道網的小編特……
如今，不僅女性重視減肥瘦身，男士們也開始減肥瘦身，而且他們還對減肥的速度非常講究。為了幫助男士們快速減肥，我們養生之道網的小編特意給大家帶來三款男士快速減肥食譜，讓男士們也能夠快速減掉身上的肥肉。
男士減肥食譜一：蝦皮?紫菜?雞蛋?燕...
改變習慣 讓孕期便秘無蹤影
孕期便秘可持續整個孕期。孕媽莎莎從懷孕40多天開始便秘，經常三四天才排一次便，到孕晚期最為嚴重，子宮膨脹壓迫腸道，甚至可達1~2周都不排便，從而導致准媽媽腹痛、腹脹，排便更加困難。據瞭解，大多數准媽媽在孕期都會發生便秘，長時間的排便不暢又會導致痔瘡的形成。
醫生還原孕期便秘真相
據專家介紹，孕期便秘非常普遍，主要跟孕期飲食過於精細，運動量過少和孕婦一些器質性的病變有關。為了...