肝硬化是大部分肝病發展到最後的結果，對於肝病患者來說，預防肝硬化的發生就是最為重要的事情。對於健康人群來說，也要對肝硬化提高警惕。有研究指出，常喝咖啡可以預防肝硬化的發生，那麼喝咖啡是不是真的可以預防肝硬化呢？
研究發現 喝咖啡可預防肝硬化
美國科研人員研究發現，每日飲用一杯咖啡可以降低肝硬化的發生率22％，有飲咖啡習慣的人因為肝硬化的原因而住院的比普通人低一半左右...
預防肝硬化的方法有哪些？
運動營養必知三原則
運動營養一：空腹進行健身運動會對身體有害嗎
答：一般不會，但需視具體情況而定。
營養原理：運動中的熱能消耗主要靠糖和脂肪的氧化供給。體內脂肪代謝動員較慢，糖成為快速供能的主要來源。如果短期運動，僅為半小時或40分鐘，熱能消耗量並不大，體內的糖儲備量是足夠用的，所以一般的空腹健身運動是不會引起什麼“病”來的。
特別注意：運動中能量消耗的多少和運動量、運動強度、運動時間一...
瘦腹瑜伽怎麼做？
養生之道網導讀：最令MM們擔心的問題莫過於肚子上的肉肉了，特別是白領MM，因為白領一天的工作基本都是在坐在電腦前完成的，因此小肚腩的出現是難……
最令MM們擔心的問題莫過於肚子上的肉肉了，特別是白領MM，因為白領一天的工作基本都是在坐在電腦前完成的，因此小肚腩的出現是難以避免的。現在不用擔心啦，小編在此跟大家介紹一下瘦腹瑜伽怎麼做？
瘦腹瑜伽之嬰兒式瑜伽
雙腿跪在瑜伽墊上，雙腳微微分開一...
月經期間吃什麼可以減肥？9大飲食原則不容忽視
養生之道網導讀：月經期間吃什麼可以減肥？很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶不能喝了，劇烈運動不能做了，因為會傷……
月經期間吃什麼可以減肥？很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶不能喝了，劇烈運動不能做了，因為會傷身體。那麼就用吃的方法來繼續你的減肥計劃吧，趕緊往下看看這個計劃是什麼吧。
專家表示，女性在月經期間不宜吃冰。...
能練就完美肌肉的戶外運動
在陽光燦爛的日子我們沒有必要還花費太多時間在體育館裡，應該走出家門，多參加一些戶外活動，比如騎自行車、游泳之類的。這對心臟和血管有很大的好處，但是如果不進行鍛煉，肌肉就會像夏天裡的冰塊一樣迅速消失。
密爾沃基的戶外運動專家TinaVindum說：“人們以為只有在體育館裡才能鍛煉出漂亮的肌肉，但其實在戶外會更加輕鬆和容易些。”同時，你也能更快見到鍛煉的效果。一項研究結果顯示，在...
瑜伽入門者學習１２式
現在瑜伽已經成為減肥必不可少的運動之一，可是有很多瑜伽動作還是比較困難，讓人望而卻步，對於那些筋骨比較硬的MM更是可望而不可及。現在，小編向大家介紹瑜伽的基本動作——拜日式系列，讓各位從最簡單的動作開始，輕輕鬆鬆學瑜伽！
step 1
雙腳分開，自然站立，雙掌合十放在胸部前面，確保你的重量平均分佈在腳上。呼氣。
step 2
手臂向上舉起伸直，稍稍張開，背部挺直，手臂向上拉伸的同時...
緊張性頭痛怎麼辦
養生之道網導讀：緊張性頭痛怎麼辦？緊張性頭痛又稱為肌收縮性頭痛。一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。緊張性頭痛怎麼辦？下面一起來看看緊張性頭痛的治療方法。
在所有的頭痛中，大約有三分之二屬於緊張性頭痛。緊張性頭痛，是現代人的一種常見“都市病”，特別是白領麗人更易得此病。主要是由於工作壓力、疲倦、焦慮、缺乏運動、不良的坐姿等原因所致。患者多為三四十歲，...
健身房裡常有的錯誤觀念與誤區
養生導讀：健身房是城市裡用來健身的場所，一般而言，都有齊全的器械設備，有較全的健身及娛樂項目，有專業的教練進行指導，有良好的健身氛圍。閒暇時去健身房鍛煉身體，放鬆精神也增強體質！很多人想不到在健身房鍛煉也有誤區。事實上不正確的鍛煉方式在強健身體的同時也會傷害身體，而很少人知道這一點，也沒有幾個人會真正注意避免它。一起看看有哪些誤區需要我們更正吧！
健身運動錯誤觀念。
1、跑步機...
體內濕氣重怎麼調理
養生之道網導讀：體內濕氣重怎麼調理？體內濕氣重，身體就會出現各種異常。那麼體內濕氣重怎麼調理？下面就一起來看看體內濕氣重的調理方法。
體內濕氣重怎麼調理
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四...
中華武術起源發展（一）
武術是中華民族在長期的歷史演進過程中不斷創造、逐漸形成的一個運動項目。
在原始社會，獸多人少，自然環境十分惡劣，在“物競天擇，適者生存”的嚴酷鬥爭中，人們自然產生了拳打腳踢、指抓掌擊、跳躍翻滾一類的初級攻防手段。後來又逐漸學會了製造和使用石製或木製的工具作為武器，並且產生了一些徒手的和使用器械的搏鬥捕殺技能，這便是武術的萌芽。
從現有的考古發...