養生導讀：乒乓球是一項簡單易學的體育運動，因其需要的人員少，器材簡單而深受人們喜愛，乒乓球玩法雖簡單易學，但想要精通熟練，也並非易事，現介紹一些乒乓球的技巧供大家參考。
1、正手攻拉球時
為了早點回復基本姿勢，後續動作要小。
連續抽球攻擊是很重要的，腳步要是夠好，打球就會到位，反之，腳步都不動，擊球位置就不會好，這樣一來球就甭想抽好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳...
體育養生之乒乓球拉攻技巧
奇：「炒鹽敷」能治頸椎病
頸椎病是非常麻煩的常見慢性病。筆者曾患此病，採用一種簡單實用、容易操作的家庭療法，效果很好。現介紹如下，供大家參考。
首先準備一個20×40厘米的小布口袋。取1袋500克裝的食鹽，放入洗乾淨的鍋裡小火炒熱(鍋裡不可有油)，炒時在鹽裡加適量的紅花、花椒等中藥，把炒好的熱鹽裝進布口袋。用繩子繫緊袋口。
這時，人平躺，將熱鹽口袋置於頸椎處。剛開始的時候，鹽很熱。可隔著衣服接觸頸椎，以防被...
太極拳打過度會得骨關節炎
年逾六旬的方先生從工作崗位上退下來後一直覺得悶得慌，便在朋友們的推薦下，加入了太極拳發燒友小圈子。剛接觸太極拳時，方先生就被它剛柔相濟、婉轉靈活、行雲流水、連綿不絕的運動特點迷住了，於是他每天從早到晚刻苦練習。為增加腿腳力量，盡早達到“足下生根”的境界，他還特意苦練“樁功”。可沒想到，一個月後，他的腳下非但沒有穩如泰山，膝蓋卻疼得鑽心，嚴重時竟然打起了&ld...
寶寶發燒用哪種體溫計最準確？
“給寶寶量體溫，安全和準確最重要。”如果從體溫計材質來說，可以分成玻璃水銀體溫計、電子體溫計、紅外線體溫計和化學標點四種。人體可以用來測量體溫的部位一共有5處，分別是腋下、額部、耳道、口腔和直腸。每種體溫計測量出的溫度是有差別的，而不同部位的體溫也有不同的發燒標準。
玻璃水銀體溫計最準。傳統的玻璃水銀溫度計，既可以測腋下體溫，也可以用來測量口腔和直腸內的溫度。“...
想要好身材，不妨試試減肥湯
養生之道網導讀：減肥方法多種多樣，但是運動減肥太累，吃減肥藥減肥又太不健康，於是有很多人抱怨減肥難啊。不用擔心，養生之道網小編為大家介紹幾種減肥……
減肥方法多種多樣，但是運動減肥太累，吃減肥藥減肥又太不健康，於是有很多人抱怨減肥難啊。不用擔心，養生之道網小編為大家介紹幾種減肥湯，讓大家在享受美食的同時輕輕鬆鬆減肥喔。
減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角...
工作中的准媽媽，要注意些什麼
一面懷孕、一面工作已成為大部分成熟女性的一段難忘經歷，公眾人物所做出的榜樣也在勉勵她們，楊瀾、吳小莉，都有身穿孕婦裝笑對鏡頭的經歷。媒體精英尚且如此，何況我等無需“出鏡”的等閒人物呢？
邊懷孕邊工作有哪些好處？
在懷孕期間堅持朝九晚五的作息時間，一部分准媽媽坦言是出於經濟壓力，“ 商家信奉‘孩子的錢最好賺’，我信奉‘要給孩子最好的’，怎麼辦？...
游泳姿勢對 鍛煉才有效
養生之道網導讀：游泳，是人類憑借自身動作，使身體在水中游動的一項有意識的技能活動。游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。很多人都喜歡游泳，游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法。
人游泳時，對動作的標準性要求高不高，主要看游泳的目的是什麼。如果只是偶爾游一兩次，或是天熱到游泳池裡圖個涼快，動作是否規範，...
久坐少運動易肥胖 白領瘦身有妙招
養生導讀：肥胖是白領一族的一大敵人，久坐、少運動、熬夜、飲食不當、暴飲暴食等都是白領發胖的原因。那麼白領如何瘦身呢？清晨一杯蜂蜜水，上下班途中走路減肥……今天教你18種白領瘦身的方法，輕輕鬆鬆搞定肥胖！
白領如何瘦身？
上班族由於整天坐在辦公室，運動量少，很容易造成體內脂肪囤積，變得肥胖起來。除此之外，白領增肥有五原因：一是貪吃甜食，二是無節制吃水果，三是吃飯狼吞虎...
運動健身的完全攻略
人體有一定的生理節奏，一天之中有高潮也有低谷，如果你的鍛煉能與這些節奏相一致，那麼不僅能使鍛煉更有效，而且也能使鍛煉更輕鬆。
最適宜的運動：太極、瑜伽
晨練應在飯前。早上身體的各項機能還沒有被完全激活，還比較虛弱，適合一些輕柔舒緩運動量小的運動。
太極拳結合了傳統的導引、吐納之法，一方面鍛煉肌肉、舒筋活絡，另一方面可以使人心態平和。長年修習太極拳可對各種慢性病起到一定的治療作用...
孕期需要注意的12個衛生常識
你對孕期衛生瞭解多少？如果身為準媽媽的你還不知道，那麼應該看看這篇文章了。
一、精神方面：孕婦的精神狀況不但對胎兒有影響，對她自己的影響更大。
二、飲食：婦女懷孕以後，無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時時更換，不要單吃兩三種食物，這樣才能得到較多的維生素和礦物質。
三、大便：懷孕時容易便秘，尤其平時已經有便秘習慣的人更易發生。
四、小便：孕期中腎臟的工...