上半身肥胖，水桶腰，肚子凸出像懷孕5,6個月一樣。想知道如何減掉腰上和肚子上的贅肉，使腹部扁平些
專家應答“
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你好，健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量。
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有什麼瘦身方法 ？
快跑和慢跑哪個更利於減肥
養生導讀：隨著人們生活水平的提高，出現肥胖的人也相對增多了，因此，減肥稱為肥胖者熱衷的話題，而生活中慢跑和快跑是最簡單的方法之一，但是哪種才是最有效的呢？
很多人認為靠劇烈運動可以減肥，其實這不太科學。因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使免疫器官中的脾臟產生白細胞的能力降低。減肥應該採取有氧運動，如慢跑、走路、游泳等，並...
不吃藥的減肥有效方法
養生之道網導讀：怎樣的減肥最快最有效呢，很多的人會提出喝減肥藥來幫忙。減肥藥是可以達到減肥的效果，但是它畢竟是藥物，對人體是會有副作用的。所……
怎樣的減肥最快最有效呢，很多的人會提出喝減肥藥來幫忙。減肥藥是可以達到減肥的效果，但是它畢竟是藥物，對人體是會有副作用的。所以要減肥就得要找沒副作用的減肥方法，下面我們就給大家介紹不吃藥的減肥有效方法。
不吃藥如何減肥呢，我們從飲食做...
生理週期減肥 做好減肥計劃很重要
養生之道網導讀：愛美之心，人皆有之，尤其是女性朋友更加愛美。並且在這個以瘦為美的時代，女性總是喊著要減肥。但是，每一個月都要遇到特別時候，減……
愛美之心，人皆有之，尤其是女性朋友更加愛美。並且在這個以瘦為美的時代，女性總是喊著要減肥。但是，每一個月都要遇到特別時候，減肥好嗎？其實，很多女性朋友不知道利用生理期減肥，這種減肥方法獨一無二，效果也十分好喔。接下來，養生之道網小編就...
散打比賽中怎麼用腿法
養生之道網：散打比賽中怎麼用腿法？散打是武術的重要組成部分，腿法是散打的主要組成部分，那麼散打比賽中怎麼用腿法呢？下面養生之道網為您解析腿在武術中的運用技巧。
腿法在散打比賽中是最具威力和特點的技術之一，也是實戰中主要的攻擊性技術。
腿法種類眾多，我們常見常用的有鞭腿、正蹬、側踹、後擺、後蹬、下劈，如能運用巧妙，成功率很高。攻擊範圍遍及全身，也能和各種拳法和摔法配合，上下兼顧...
健身不去健身房 居家一樣能健身
養生之道網導讀：你還在抱怨沒有時間去健身法健身嗎？那你就OUT啦！現在健身已經不用去健身房了。趕快看看下面小編為大家準備的居家建設小方法！
居家健身 家務健身兩不誤
都市人常常抱怨沒有時間鍛煉，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。
踮腳尖
這個動作可以...
順產讓孩子享受「完美早教」
自然分娩的好處很多，當然也有痛苦的一面，但我們現在的社會過分渲染痛苦的一面，令很多孕婦選擇看似快速、安全、無痛的剖宮產分娩方式。但其實，剖宮產對產婦和嬰兒都不是什麼好事。
別把救急手術當成“創可貼”用
剖宮產手術從醫學上講，是救急手術，但現在很多人卻把這種救急手術當成創可貼，認為生孩子就應該剖才安全。
很多人看過韓劇《大長今》，其中有一場戲，是長今在山洞裡用剖...
老中醫推薦的十個養腎妙招
養生導讀：腎是我們人體之中非常重要的一個器官，腎的健康關係著整個身體的健康，腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象，腎虛則要補，補腎除了生活中比較常見的補腎方，中醫則推薦幾個簡單易行的養腎妙招。
一、警惕藥物。
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨...
冬天超強推薦 軟呼啦圈瘦身操
從韓國流行起來的軟體呼啦圈採用的彈簧軟體結構，它不僅能當傳統呼啦圈使用，還能彎成各種角度，當作拉力器鍛煉身體的各個部位，讓你不僅擁有迷人腰肢，更能完成全身的減肥計劃。
呼啦圈是一種運動強度較低，在均勻減脂和雕塑腰腹線條方面表現出眾的塑身方式，我們喜歡用它來減掉我們小腹的肉肉，但是傳統的呼啦圈玩久了對內臟會有一點損害，從韓國流行起來的軟體呼啦圈採用的彈簧軟體結構，克服了硬體呼啦...
10天快速減肥法推薦
養生之道網導讀：想要在10天之內瘦下來？其實雖然我們知道減肥不是一個急的來的過程，但是不少的MM都希望自己的努力可以在短期內看到效果。那麼，……
想要在10天之內瘦下來？其實雖然我們知道減肥不是一個急的來的過程，但是不少的MM都希望自己的努力可以在短期內看到效果。那麼，怎麼做能在10天之內見到減肥的效果呢？下面小編來推薦一些10天快速減肥法的內容。
一、喝水瘦身法
都知道喝水能瘦身，但別以為...