走路散步不僅可以做有氧呼吸，還能達到減肥的目的，那麼怎麼散步才能減肥呢，如何才能將走路減肥的功效發揮到最大呢。下面養生之道網為您介紹怎麼散步才能減肥。
散步走路的好處有哪些？
百煉不如一走，散步是最穩妥、最省事，最容易堅持，且不用花錢的長壽之道。可強腰、補腎、利筋骨。
散步可以鍛煉腰腿，促進下肢的靈活，能有效地預防骨質疏鬆。走路能增強心血管的機能，促進血液循環，預防...
怎麼散步才能減肥
潮人健身新方式 裸體健身減肥更有效
養生之道網導讀：你還在穿子吊帶在健身嗎?這樣你就out了!現在越來越多的潮人熱衷於裸體健身，專家認為不穿衣服健身能讓身體與空氣充分接觸，加速脂肪燃燒，從而減肥更有效!
潮人健身新方式 裸體健身減肥更有效
不同的時代，總有不同的潮流，健身也不例外。在這個標新立異的年代，已有不少新型健身方式湧現，其中不少甚至可以說是“瘋狂的”。某些健身方法，過去普通人根本不敢想像，但現在，越來...
如何呵護孕後變脆弱的6處
正確地認識身體這些部位可能發生的變化，並且在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪。
1.牙齒
原因：懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。
關照措施：
●至少每天刷牙兩次，確保每次刷牙時間為三分鐘，並且最好在飯後進行。
●要使用保健牙刷，最好是軟毛的，這樣才能避...
健康運動減肥法的好處
養生之道網導讀：生活離不開常識，當然減肥也離不開必要的常識。有了小常識，我們減肥才會有效果。所以今天我們小編為大家介紹一下有關健康運動減肥的……
生活離不開常識，當然減肥也離不開必要的常識。有了小常識，我們減肥才會有效果。所以今天我們小編為大家介紹一下有關健康運動減肥的好處，讓大家更深刻地瞭解到有關運動減肥的常識。
1. 運動能恢復對新陳代謝的調節，刺激機體機能，消耗掉多餘的脂肪，...
男性鐵襠功練習功法
養生導讀：鐵檔功是古代養生保健功，有治療早洩陽痿的功效。那麼男性鐵襠功如何練習呢？下面養生之道為您總結了男性鐵襠功練習功法，教您男性鐵襠功如何練習，供參考。
什麼是鐵檔功？
鐵襠功是古代養生家秘傳的保健功，又稱鐵丹功，此功有較強的強腎壯陽作用，可增強男性性功能，對陽疹、早洩、陰冷、不射精等病症有較好的療效。
鐵襠功是一套保健強身功，對性能力下降者有一定幫助，鐵襠功是提升性能力其...
喝腸潤茶警惕患上結腸病
養生之道網導讀：供職於外企的張小姐由於長期使用腸潤茶等瀉藥治療便秘，日前竟查出患上結腸黑變病。專家提醒，長期使用腸潤茶等瀉藥，會導致大量色素在腸粘膜中累積導致結腸黑變病，增加結腸癌變危險。
壓力大便秘後狂喝腸潤茶
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據介紹，在外企工作的張小姐今年29歲，雖然是同齡人中的“白骨精(白領、骨幹、精英)”，收入...
盤點裸體健身的七個好處
養生之道網:一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想像過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動， 這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國舊金山的一家瑜伽體驗中心也開展了裸 體瑜伽的課程，星期天有90分鐘的裸體瑜伽課程，毫無束縛，盡情地冥想。
在北京，裸著健身，想都不敢想，...
辦公室久坐重視15個細節瘦肚子
養生導讀：辦公室久坐的一大壞處就是肚子容易長贅肉，女性朋友若是不注意，長期久坐小肚子就凸顯出來。辦公室久坐如何瘦肚子呢？不需要什麼減肥藥、潤腸茶，只要在日常工作、生活中重視15個細節，輕輕鬆鬆就能消滅小肚子！
大多數OL的工作並不需要出門跑來跑去，幾乎都是呆在辦公樓中，一直坐在電腦前處理事務。而這樣的長期久坐會導致下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會不知不覺中長出贅肉，日...
預防頸椎病的七個方法
夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。那麼，在這個炎熱的夏天裡，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？在這特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。
預防頸椎病有“七辦法”：
第一...
太極拳的修心養性價值
引 論
現代物理學帶來了人類新的產業革命和信息社會，毫無置疑地推進了人類的科技進步和物質文明。然而在人、自然、社會三者之間，也此起了人們嚴峻的思考。
思格斯根據歷史的經驗曾告誡說：“不要過分陶醉於我們對自然界的勝利，而要正視自然界對我們的報復”。這一深刻地批評，同樣在當今社會中得到了印證，世界範圍的環境保護運動引起了西方人的反省。托夫勒在《第三次浪潮》中認為：這&ldquo...