男性鐵襠功練習功法
養生導讀：鐵檔功是古代養生保健功，有治療早洩陽痿的功效。那麼男性鐵襠功如何練習呢？下面養生之道為您總結了男性鐵襠功練習功法，教您男性鐵襠功如何練習，供參考。
什麼是鐵檔功？
鐵襠功是古代養生家秘傳的保健功，又稱鐵丹功，此功有較強的強腎壯陽作用，可增強男性性功能，對陽疹、早洩、陰冷、不射精等病症有較好的療效。
鐵襠功是一套保健強身功，對性能力下降者有一定幫助，鐵襠功是提升性能力其中一部份，還要其它助力才能有成，所謂精、氣、血、神，鐵襠功練精，正常正確運動練氣，正常正確飲食練血，正常正確生活練神，所謂練精化氣，以氣化神，神足血氣旺，精血氣神旺性能力也變得強勁。
鐵襠功一直是秘傳不宣的，其流派眾多。但最根本的實質是對外生殖器的按摩，促進局部血液循環，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒後，進行鐵襠功的鍛練。習慣後可不限時間，適合環境即可進行。
男性鐵襠功如何練習？
1、推腹
仰臥，全身放鬆，調勻呼吸，排除雜念，兩手相疊，左手在下，自劍突部位向恥骨聯合推摩36次，下推時慢慢呼氣，將真氣送入丹田，意念隨手掌的推動，體會感應。
2、分陰陽
仰臥，以兩掌自劍突下向腹兩側分推36次，注意體會掌下感應。
3、按揉
仰臥，兩手相疊，在臍部左右旋揉各36次，注意掌下感應。
4、捻莖陰
坐位，以兩手食、中、拇指對稱在陰莖根部的兩側捏起精索，左右捻動各50次，以微酸脹，舒適不痛為宜。
5、揉睪丸
坐位，右手將陰莖、陰囊一同抓起，虎口在前，陰莖和陰囊露出在虎口的外面。先以左手掌心按揉左側睪丸50次，然後換手揉右側睪丸50次。睪丸以輕微酸脹，舒適不痛為宜。
6、搓睪丸
坐位，以兩手食、中指面分別托住同側睪丸的下面，再以拇指壓在其上面，左右搓捻50次。睪丸以輕微酸脹舒適不痛為宜。
7、頂睪丸
坐位，以兩手食、中指面托住同側睪丸，再以拇指端將睪丸向腹股溝方向頂上去，然後放下來，共3次。向上頂時慢慢吸氣，放下時慢慢呼氣。
8、掛襠
站位，兩腳與肩同寬。一手將陰莖和陰囊一同抓起，再將事先準備好的紗布帶的活扣套在陰囊及陰莖的根部紮住，鬆緊適度，陰毛留在外面，使扎口扣下面的紗布帶等長。最後把紗布帶慢慢放下，約離地2寸，前後擺動50次。自然呼吸。以陰莖、陰囊輕微酸脹為宜。
9、捶睪丸
站位，兩腳與肩同寬，兩手握空拳，交替捶打同側睪丸各25次。
10、捶腎
站位，兩腳與腐同寬，以拳背交替捶擊腰背部同側腎區各50次。
11、通背
站位，兩腳與肩同寬，兩手握空拳，肩、時、腕關節放鬆，以腰的力量帶動兩手，一手以拳心捶胸部，一手以拳背同時捶擊背部肩腫骨下方各25次。
12、扭膝
兩腳並立，以手掌按膝上，左右旋扭各25次。
13、滾棍
坐位，兩足穿平底鞋，踏在圓木棍上前後滾動50次。
14、收功
兩手自然放在大腿上面，靜坐片刻，搓搓臉和手，站起來自由活動一下，即可收功。
鐵襠功輔助活動
1、擦丹田
將兩手搓熱，先用左手掌由右下腹至有上腹、左上腹、左下腹而返回至右下腹，繞臍反覆運動30次，再用上法以右手擦關元穴30次。
2、局部按摩
用於搓腰骶部30次，點按雙側陰陵泉、三陰交穴各15次。
3、臀部震擺
仰臥，兩腿曲膝，使兩小腿向臀部移至與床面垂直。此時以肩和足為支點，使臀部高高抬起，同時深吸氣，提肛，約3～5秒後，臀部放下，以加大震盪力，同時全身放鬆，深呼氣。反覆15次。或臀部高高抬起後，深吸一口氣屏住，用力使臀部左右扭擺15次。臀部放下，深呼吸。反覆15次。
4、胸膝位運動
取胸膝位，使臀位向後向下沉坐，同時呼氣，然後還元，同時吸氣，反覆30次。
鐵檔功練習注意事項
1、本功難度較高，活動量大。練功時，必須有精通此功的老師帶教，切勿盲目自練。
2、急性睪丸炎、附睪炎，陰部嚴重靜脈曲張、輸精管結紮、陰部及下腹部手術疤痕疼痛者不宜練此功。
3、前列腺肥大者，則不必練頂睪丸、掛襠等功法，可將第7節功法改為揉會陰穴24次，第8節改為搓湧泉60次，然後用左手按丹田，右手覆於左手背，意守丹田。
以上就是鐵檔功的練習功法，需要練習的男士最好咨詢專家，切勿盲目自練。
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