八段錦是由八節動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉，運動量適度，其每節動作的設計，都針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能的作用。其名最早見於宋代洪邁《夷堅志》中。曾《道樞·眾妙篇》曾記述了具體練習方法：“仰掌上舉以治三焦者也，左肝右肺如射鵰焉；東西獨托所以安其脾胃矣；返復而顧所以理其傷勞矣；大小朝天所以通其五藏矣；咽津...
八段錦
整容後多久可以跳水游泳？整容後注意事項
養生之道網：《克拉戀人》和王思聰的女友“靠整容改變命運”的宣言讓人們議論紛紛，其實，生活中整容的人還是挺多的，雖然變美了，但也帶來了很多禁忌和不方便，例如“整容後多久可以游泳”這種煩惱，下面養生之道網為您介紹整容後多久可以游泳，看看吧。
整容後多久可以跳水游泳？
跳水項目對身體素質要求很嚴格。因為跳水時起跳下落的瞬間，極快的速度會令空氣衝擊臉部肌肉，落水一...
經常玩手機要提防什麼病
養生之道網：玩手機容易得什麼病？27歲的年輕媽媽因為通宵玩手機猝死，讓手機黨不得不開始警惕玩手機的危害，那麼玩手機容易得什麼病呢？下面養生之道網為您介紹玩手機容易得什麼病，看看吧。
1、觸屏手
憤怒的小鳥、切水果等觸屏類遊戲成為很多人閒暇時間的選擇。在使用觸屏手機時，只需食指在屏幕上輕輕滑動，就可以放大、縮小、點擊和翻頁，可謂方便至極，因此觸摸屏手機也越來越受到大家的喜愛。
可如...
九種流行健身觀念的正與誤
隨著科學技術的發展，有關運動健身的研究不斷增多，一些新的理念取代了舊的理念。對此，喜愛健身的人往往心存疑惑。近日，美國某網站結合國際最新研究，採訪權威專家，對9個流行的健身觀念，辨析對錯，並加以分析。
1、有氧運動最耗熱量？錯。
傳統觀念認為，有氧運動最消耗熱量，多項最新的研究結果恰好與此相反。研究發現，練力量比有氧運動更耗能。力量訓練不僅有助於強健肌肉，而且能夠更好地促...
辦公室內運動快速減肥策略
養生之道網導讀：辦公室內有哪些快速減肥方法?由於任務繁忙鮮少運動，為此，白領們經常被豐腴騷擾!但是又沒光陰到健身房或是室外運動減肥，這樣在辦……
辦公室內有哪些快速減肥方法?由於任務繁忙鮮少運動，為此，白領們經常被豐腴騷擾!但是又沒光陰到健身房或是室外運動減肥，這樣在辦公室內有什麼迅速減肥策略呢?
辦公室內運動減肥的策略：
第一、半蹲式頂腰
與椅面裡「觸而不壓」的半蹲狀，保留雙腿肌肉驚...
沒人告訴你的分娩尷尬事
也許你在產前訓練班或是相關的書上瞭解了一些關於分娩的知識,但是我想你還沒有聽說過,在產床上你也許會嘔吐、牙齒打戰、甚至會排泄……別擔心，告訴你這些，並不是為了讓你緊張和難堪，只是想讓准媽媽們事先有個思想準備當這些事情發生的時候，你知道一切都很正常。
#hzh_woman { display: none; }
課程和書籍都沒法讓你把分娩的過程瞭解得完全清楚和透徹。這一點並不奇怪，因為關於分娩，所有...
產後減肥的方法有哪些
養生導讀：俗話說“愛美之心，人皆有之”，在升格為媽媽之後，最關注的的除了寶寶外，還有一個就是產後身材恢復了。產後運動減肥是我們大力提倡的方法之一，但是由於急功近利，很容易對身體造成傷害的，那麼我們應該如何正確進行產後減肥呢。
產後減肥的方法有哪些？
1、母乳餵養。
根據資料顯示，比較哺餵母乳和未哺餵母乳的產婦發現，哺餵母乳者的減重速度比沒有餵母乳的快。
事實上，營養...
瑜伽初學者入門練習篇
瑜伽有若干分支，其中有一部分屬於宗教。但我們這裡不提倡奉愛瑜伽，主要提倡哈塔瑜伽以及語音瑜伽。在歐美，很多信教的人也練習的瑜伽，就是我們easyyoga所倡導的簡單、輕鬆的哈塔瑜伽和語音瑜伽等。
1、瑜伽簡介
瑜伽起源於古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學科，介於哲學和體育之間。瑜伽(yoga)的原意為“結合”。考究其語言發展，是從yoke(馬車的套子)發展而來的，...
韭菜減肥食譜 排毒清腸一身輕鬆
養生之道網導讀：吃什麼減肥是很多想減肥的MM想知道的答案。但是吃減肥的食物最好是吃一些能夠清腸排毒的食物才會有所效果，因此，小編為大家介紹韭……
吃什麼減肥是很多想減肥的MM想知道的答案。但是吃減肥的食物最好是吃一些能夠清腸排毒的食物才會有所效果，因此，小編為大家介紹韭菜減肥法，讓你排毒清腸一身輕鬆。
韭菜減肥原理
韭菜是很常見的家常菜之一，幾乎天天都能在菜市場看到的這種綠綠的毫不起...
怎麼進行騎馬的訓練基礎
養生之道網：怎麼訓練騎馬？不少人因為受武俠影響，對騎馬有難以名狀的嚮往，那麼怎麼訓練騎馬，初學者怎麼進行騎馬的訓練基礎呢？下面養生之道網為您介紹怎麼訓練騎馬，看看吧。
1、牽馬
馬習慣於被兩側牽引但通常要求從左側牽引。
2、前進
要求馬向前走時，一匹經訓練的馬會很樂意與你並肩前進。如果你對視著馬的臉牽馬，大多數馬會拒絕前進。
如果馬畏縮不前，不要強拉韁繩，你的另一手可拿一個鞭子，在...