大家試過小腿抽筋的經驗嗎？有經驗的朋友都深深明白那種疼痛是無法形容，而且難以忍受。而抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，一般最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。
不過如果小腿抽筋經常發生，你就要注意可能是某種疾病的先兆。
小腿抽筋是腓腸肌 痙攣的表現，主要由神經肌肉異常興奮所致，會有酸脹或劇烈的疼痛。這種情況多發生在白領女性身上，即使不予醫治也能慢慢自愈。如果反覆抽筋的時間太...
小腿抽筋也是某些疾病的徵兆
中華武術起源發展（四）
元代由於民族矛盾比較尖銳，蒙古統治者限制民間習武，不少武術家隱姓埋名，習武組織也轉為秘密性的民間組織，使武術發展受到極大的抑制。
明代是我國武術全面大發展的時代。不同風格、不同流派的拳派林立，僅抗倭名將戚繼光的《紀效新書》中就記載“宋太祖三十二勢長拳，綿張短打，溫家七十二行拳，三十六合鎖，山東李半天之腿，鷹爪王之拿，千跌張之跌，張伯敬之打…&...
眼睛累 多吃木瓜
養生之道網導讀：手握智能手機平板電腦，低著頭目不轉睛手指飛快地運動，時下流行的“微博控”越來越多。養生之道網提醒微博控，當眼睛健康受到威協時，需要科學補救。
微博控，眼睛很受傷
走路、坐車以及躺在床上時看手機微博，對眼睛傷害很大。因為，那時很難保證手機與眼睛之間的距離適當。此外，連續幾個小時眼睛一眨不眨地盯著小小的手機屏幕，眼睛...
夏季時尚黑泥瑜伽快樂養顏
夏日塑身另類時尚黑泥瑜伽快樂養顏
炫黑啦啦操、黑泥肚皮舞孃PK、黑泥瑜伽排毒七式、原味中東舞蹈……中國死海2010暑期黑泥狂歡節開幕即將迎來的第一個主題周就是——黑泥美容周。在黑泥美容周裡，你在愜意享受死海黑泥神秘塑身功效的同時，還能通過豐富的互動表演、比賽體會到美麗給人帶來的快樂，並在專業老師的指導下提高你的美容養顏段位。
黑泥瑜伽還原印度環境
黑泥瑜珈又稱&l...
健美訓練身心合一
養生之道網導讀：無論是健美操還是健美舞，心體合一是非常重要的。這種心理支配意識會使您獲得前所未有的佳績。很多健美專家以及專業的運動員都崇尚這一觀點。那麼身心合一有什麼好處呢?
健美訓練要身心合一
意識性的心理支配對每位運動員來說都十分有利。我們認為它在健美者的素質鍛練過程中是不可或缺的，素質鍛練是指肌肉的形成和發展。
倘若精神不能集中，就無法達到最佳表現。我們大家在健身鍛練中都...
中老年人要怎麼減肥？有什麼最佳方法？
養生之道網導讀：中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重……
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥物減肥。那麼中老年人要怎麼減肥？有什麼最佳方法？一起往下看看就知道了。
溫和運動通過...
月經量少應該怎麼調理
養生導讀：不少女性朋友都有月經量少的問題，一些人還擔心可能患有婦科疾病，其實月經量少並不是什麼大問題，合理正確調理，就可以恢復正常，各位女性朋友可以不必太過於擔心。
月經量少的的原因？
多次人工流產手術或手術粗暴，損傷子宮基底層內膜或宮腔黏連，都會引起月經過少;多囊卵巢綜合征也可見月經過少，常伴月經後期，體重增加，繼而聞經。卵巢早衰者也是先表現月經過少，繼而閉經。所以月經量少引...
中醫針灸針對易胖體質的排毒瘦身法
針灸減肥效果如何？看看中醫針灸針對不同體質的瘦身法，針對易胖體質的排毒瘦身法，讓你輕鬆瘦身，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。我們來學習一下吧。
一、脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷...
徒手攀巖的種類與注意事項
徒手攀巖是一項極度危險的運動，但是依然有很多的熱衷者，下面是關於徒手攀巖的種類與注意事項的敘述，希望可以加深對於徒手攀巖的認識，在這裡再次提醒大家，徒手攀巖是非常危險的，一定要謹慎認真對待這項極限運動。
徒手攀巖的危險，大都來自它所在的環境，所以不同的巖壁，即便同樣是不做保護的嘗試，彼此間也是不能同日而語的。徒手攀巖的困難，在於沒有任何工具，只能用四肢攀爬。當上了巖壁，就不...
男士減肥小妙招，簡單幾步鍛煉健美身材
養生之道網導讀：俗話說，愛美之心人皆有之。大家可不要以為這句話只對女生有用喔！現在不僅女生熱衷減肥，很多愛美的男生也積極加入減肥界。但是男士……
俗話說，愛美之心人皆有之。大家可不要以為這句話只對女生有用喔！現在不僅女生熱衷減肥，很多愛美的男生也積極加入減肥界。但是男士減肥跟女生還是有點區別的，接下來我們就來學學男士減肥的小妙招吧！
一、原地跳躍最耗脂，躍運動是一種良好的健身方...