羽毛球是一項大眾化的球類運動。可是你可不要小看羽毛球這個小球哦，它對於女生減肥瘦身，還有視力方面可是大有益處的。今天小編帶大家一起看看，羽毛球這個東西是怎麼有用法？
從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力？答案就是打羽毛球。
高視覺靈敏度
很多練習羽毛球的人都有這樣的感受：通過經常觀察對手...
打羽毛球給你高視覺靈敏度
孕婦瑜伽優雅塑身
國外女星在懷孕時為知名的時尚類雜誌拍攝封面已經不是新聞了，她們在生完寶寶後身材都迅速恢復，是和孕期的運動所打下的基礎是分不開的。
1.孕婦瑜伽 優雅運動穩塑身
准媽媽們初次懷孕往往缺乏經驗，也缺乏自我調節孕期身體變化的能力，而古老的瑜伽練習能很好的彌補這些不足。瑜伽運動緩和、舒展，能夠沉澱身心，幫助孕婦緩解憂慮甚至是恐懼的情緒，也能夠幫助孕婦適應身體新的發育和成長，緩和及排除一些...
健身新手初上路
作為健身新手，也許會和新司機駕車上路的感受一樣——緊張和無所適從。那麼請跟我們來吧，這篇新手上路指南會為你提供實用的幫助。
問：我應該如何開始訓練計劃？
答：你的訓練計劃中最好包含消耗脂肪的有氧練習和發展肌肉與提高力量的力量訓練。
進行力量訓練時，一定要注意動作的準確性。每個動作做12...
太極拳有助提升免疫力
台灣馬偕醫院研究發現，打太極拳確實有“強身”效果。放射腫瘤科主治醫師陳裕仁說，這項研究比較練太極拳超過一年的民眾和從沒學過的人。
研究發現，練太極拳超過一年的民眾，體內白血球數目是沒練功者的1.5倍，但陳裕仁強調，白血球數目增加都在正常範圍內，跟感染後的白血球數目異常增加不同。
醫師指出，外國研究陸續證實，耐力型的有氧運動可以活化免疫細胞，像踏腳車、慢跑等都可增強免疫力...
哪些飲料對寶寶健康有好處
新媽媽都會有這樣的經歷：一給寶寶餵過飲料或甜水，寶寶馬上就不愛喝白水了。都說給寶寶喝飲料不好，可是，一進超市，又有哪一個寶寶能真正逃脫掉飲料誘惑呢?飲料，在不得不喝的情況下，怎樣選擇才能真正對寶寶健康有益?
喝什麼，怎麼喝?面對汽水、可樂、酸奶、果汁、乳酸菌奶、果奶等飲料，也許寶寶自己只拿那些能從包裝上吸引他們的瓶瓶盒盒，但作為父母，考慮的就多了，什麼有沒有色素啊，加沒加防腐劑...
針灸減肥多久才會見效？
養生之道網導讀：針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能……
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段，人體發育比較成熟，各種功能也比較健全，通過針灸...
七夕養生：如何吃巧克力瘦身
養生導讀：七夕，又稱“中國情人節”，就要到了。代表著愛情的巧克力在這時期最受歡迎，愛吃巧克力的美女要注意了，適當吃些巧克力不僅不會發胖，還有減肥瘦身功效哦！那麼七夕期間如何吃巧克力瘦身呢？下面帶你看看。
七夕和巧克力本來是不搭界的，將他們連起來的那座“鵲橋”是愛情。七夕在中國理念裡代表愛情，巧克力在西方理念裡也代表愛情。這普天下共通的感情沒有國界的區別，更...
如何用酵素減肥？
養生之道網導讀：酵素就是人體內酶的舊譯。酵素具有促進消化和吸收，加速代謝反應，排毒養顏，分解脂肪的功能。那麼如何用酵素減肥？這是很多人都很關……
酵素就是人體內酶的舊譯。酵素具有促進消化和吸收，加速代謝反應，排毒養顏，分解脂肪的功能。那麼如何用酵素減肥？這是很多人都很關心的問題，接下來趕緊來看看吧。
酵素減肥的用法非常簡便，可直接服用酵素膠囊或沖100-200ml，30度以下溫開水飲用，通...
春季5種疾病復發要預防
養生之道網導讀：春季是一個氣溫多變的季節，很多疾病在這個季節都有可能復發。你知道都有哪些疾病容易復發呢？對於常見的那些疾病我們要如何做才能夠阻止它的復發呢？下面小編就和大家一起來看看吧！
預防常見疾病
五招兒應對舊病復發
春季氣溫多變，會影響人體生理、病理的變化，尤其是中老年人機體功能衰退，適應能力減弱，往往導致舊病復發，因此要做好“五防”。
防感冒
感冒是中老年人冬...
學習辦公減肥方法，上班族上班也能瘦
養生之道網導讀：現在很多上班族在公司忙完工作還有在家裡忙家務後，就很少擠出時間參加常規身體鍛煉，因此很多上班族很容易就會發胖。其實不用擔心，……
現在很多上班族在公司忙完工作還有在家裡忙家務後，就很少擠出時間參加常規身體鍛煉，因此很多上班族很容易就會發胖。其實不用擔心，今天小編我就推薦幾種辦公室減肥運動，讓上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地減肥。
1、懸空椅子蹲馬步.這種簡單的辦公...