4大瘦身食譜，在美味中享瘦，吃貨行動吧
養生之道網導讀：這個世界上沒有哪個女生不愛美，而擁有完美魔鬼身材是絕大部分女生的夢想，那麼我們如何瘦身減肥，可以幫助我們實現快速瘦身呢？今天……
這個世界上沒有哪個女生不愛美，而擁有完美魔鬼身材是絕大部分女生的夢想，那麼我們如何瘦身減肥，可以幫助我們實現快速瘦身呢？今天養生之道網小編我就不向你們推薦平常的運動方法，只需學會幾款減肥食譜，輕鬆助你瘦身。
一、瘦身補品。材料：紅棗60克，木耳15克，蜂蜜適量。做法：將木耳與紅棗洗淨切碎，爾後倒入水中煮沸，直至木耳被煮熟，倒入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可盛出食用。這湯能促進腸胃蠕動，使你加速排出體內的毒素與廢物，還能滋潤肌膚，具有養顏美容，瘦身減肥的功效。
二、冬瓜魚肉湯。材料：冬瓜，魚肉，蔥花，姜。做法：將冬瓜去皮去籽切小塊，魚肉切片，蔥花，姜切碎。爾後將冬瓜，魚肉，薑末倒入鍋中熬煮，待冬瓜變成透明時倒入蔥花，撒些許鹽即可食用。這道菜能滿足你的口腹之慾還具有利尿排毒的功效，能使腿部恢復元氣，以達到瘦腿作用，適合饞嘴的MM食用。
三、紫薯桂花凍。準備：紫薯粉30g、200ml清水、4g魚膠粉、蜂蜜和桂花適量。步驟：1、將紫薯粉和魚膠粉倒入鍋中加入清水，攪拌至細膩無顆粒狀態；2、開小火煮，邊煮邊攪拌，直到麵糊變得粘稠，開始冒小泡泡了關火；3、待麵糊冷卻後裝入大碗中，入冰箱冷藏；4、24小時後取出切小塊，淋上蜂蜜，撒上干桂花，即可開吃。紫薯桂花凍口味清涼而且還有飽腹的功效，是最適合下午茶時間的點心，紫薯含有豐富的纖維質，能促進腸胃運動加快排毒，同時蜂蜜和魚膠粉也有排毒養顏的功效。對比街邊那些高糖分無營養的點心，還是親手做一款低卡營養的減肥零食吧。
四、多吃大黃開胃消食。大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性，增加內皮緻密性，限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度，提高血漿滲透壓，這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沉積。大黃還能增加膽汁分泌，促進膽汁排泄，使膽固醇在腸內被還原成類固醇排出體外的數量增加;其結合蒽醌類物質能促使腸蠕動從而緩解便秘。
你看，今天小編我推薦的減肥妙招不需要你們節食，也不需要你們運動，只要每天堅持吃一款減肥瘦身餐，那麼減肥瘦身指日可待。
標籤：【快速減肥食譜】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年06月17日最後更新
- 轉載請註明：4大瘦身食譜，在美味中享瘦，吃貨行動吧 | 養生知識網 +複製鏈接