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想要快速減肥，只要吃對低脂食物

2020年11月18日減肥瘦身暫無評論閱讀 28 ℃ 次

養生之道網導讀：大家可能比較熟悉的減肥方法是節食、運動、吃減肥藥等。但是小編我認為這些方法雖然也有減肥效果，但是終究對我們身體健康有傷害，因……

大家可能比較熟悉的減肥方法是節食、運動、吃減肥藥等。但是小編我認為這些方法雖然也有減肥效果，但是終究對我們身體健康有傷害，因此接下來小編我就來給大家介紹一些低脂食品，幫助大家快速瘦身無副作用。

1、紅棗。紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物。紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，此外還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量並不高，因此把紅棗當做零食，既養生又能瘦身。

2、全麥纖維餅。管不住嘴想吃餅乾的美眉，要避開高熱量的威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅乾來解饞。高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麵粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化，不容易讓人發胖。

3、爐薯片。微波無油薯片的製法很輕鬆，把土豆切薄片，過水，洗掉附著在上面的澱粉，熱量會更低哦。濾干薯片，平鋪在盤子裡，撒一點鹽，放入微波爐叮3—5分鐘。最後再根據自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。儘管烤制的薯片熱量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可樂加薯片是可樂是薯片的肥胖催化劑，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，當然用純水搭配才是最低熱量。

4、黑巧克力。黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對比各種巧克力的可可含量和糖類含量哦。

5、酸奶。無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少飢餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。

6、海苔。海苔是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

低脂食品不僅可以實現瘦身減肥，而且還不會對我們身體健康造成傷害。所以各位想要瘦身減肥的MM，趕緊試試這些低脂食品啊！

標籤：【快速減肥法】