懷孕體重增加了14公斤，生完孩子後僅僅兩個月，陳超琪的身材就恢復如初，要知道，她是屬於女人最擔心身材難恢復的高齡產婦。
陳超琪是一家健身俱樂部的瑜伽教練，她女兒剛剛度過一週歲生日，身體和智力都十分健康。她懷孕的時候已經35歲了，但從孕前準備到最後生產，陳超琪一直是按照自己的方式，給胎兒和自己享受最佳的營養和美麗生活。
她懷孕期間每個月量一次體重、三圍。前三個月體形基本沒...
瑜伽教練教您產後減肥法
女人減肥的最佳運動——走路，掌握技巧輕鬆瘦
養生之道網導讀：眾所周知，運動是最好的減肥方法。但是，運動方式那麼多，到底是哪種減肥方法才是最好呢？不要人言亦云，接下來，養生之道網小編就詳細為……
眾所周知，運動是最好的減肥方法。但是，運動方式那麼多，到底是哪種減肥方法才是最好呢？不要人言亦云，接下來，養生之道網小編就詳細為大家解析一下最佳的運動減肥方法啦。
1、走路，在平地上，速度小於2公里/小時
肥胖是缺少鍛煉的結果，很多人...
小孩子尿頻怎麼回事
現在有很多小孩子有尿頻的症狀，一天要上十幾次廁所，有些家長不懂醫理，就以新陳代謝快來安慰自己，其實尿頻的問題並不簡單，要瞭解清楚才能為孩子治療。那麼小孩子尿頻怎麼回事，尿頻的發病原因是什麼，小孩子尿頻怎麼辦呢，下面為您介紹小孩子尿頻怎麼回事。
如何預防尿頻
1、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。
2、生活習慣不規律的人，如徹夜...
六小運動助大腦供血
運動保健導讀：是否早上起床有點頭暈，是否蹲久了起來也頭暈腦脹，眼前發黑，是否有時候無故地有點眩暈，（排除其他疾病原因），這主要是腦部供血不足所致，要緩解以上問題，除了要從飲食著手，每天花幾分鐘做一做下面的健腦運動，促進腦部供血。
上下聳肩運動
兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。
背後舉臂運動
兩臂交叉並伸直於後，隨即用力上舉...
五種最熱門的裸體運動你都玩過嗎
項目：裸體排球
場所：美國加利佛尼亞南部
驚異指數：★★★★
裸體排球在國外頗受歡迎，和天體運動一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群不同職業的人投入到這項運動中。其中最為著名的是位於加利佛尼亞南部的“裸體排球俱樂部”，成員甚至包括年近七旬的老人。這些人會定期安排一些比賽，通常都在人比較少的海灘、幽谷等。不過他們的排球比賽是不分性別的，這一點讓圈外人仍不能接受。
項目...
中醫從臉色看健康
都說兩個陌生人見面時，最不會出錯的就是談論天氣 而當兩個熟人見面，話題則常常由“臉色”開始———“您今天滿面紅光的，一定是有什麼喜事吧？”、“看你臉色蒼白，是不是最近沒睡好啊？”
現代人臉色越來越差
“我們把面色分為主色、客色和病色。”錢會南解釋說，所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎上，還是有人會偏黑...
健身球瑜伽 剷平全身贅肉
利用健身球來做瑜伽，不僅能讓動作變得容易，而且塑身減肥的效果也會加倍哦。今天就讓我們一起學學健身球的瑜伽減肥動作吧。
英文FitBall的意思其實就是指健身球，而第一次接觸的人往往會覺得健身球很好玩，我們平時傳統的健身訓練都是在水平、堅實的表面進行的，可是當你站、坐、跪或躺在健身球表面上時，身體的空間感、肌肉的運用都會大大不同，你會本能地保持身體平衡，這下就會激活身體裡平常很少運動...
有關散步健康減肥的4個小常識
養生之道網導讀：不少年輕人認為散步是年齡變大的標誌，所以即使聽說散步好處多多也不肯做做散步這項運動。但其實，散步除了有助於提高心肺功能，還能……
不少年輕人認為散步是年齡變大的標誌，所以即使聽說散步好處多多也不肯做做散步這項運動。但其實，散步除了有助於提高心肺功能，還能夠有效減肥瘦身。下面，小編給大家講解一下有關散步健康減肥的小常識，大家快來瞭解一下吧。
常識１：普通散步減贅肉
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小孩子怎麼才能長高
小孩子怎麼才能長高，是很多家長關注的問題。因為孩子個子矮的話多容易產生自卑心理，經常覺得自己低人一等，長大後也沒有自信。那麼小孩子怎麼才能長高呢？養生之道網為您介紹。
小孩子長不高的原因有哪些？
1、吃得太飽
人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可以刺激兒童骨骼生長。然而，老一輩都為了讓小孩子營養充足，快高長大，每頓飯都會讓孩子多吃一點。吃得過飽反而會影響生長激素的...
時尚養生 「貓式運動」助睡眠
導讀：五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。作為國家推廣的養生運動，一直受到不少市民的推崇。“貓式”運動，可助睡眠，還可防腰背酸痛。
清晨“貓式”懶腰
每天清晨睡醒後，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反...