遇險求救時，要通過各種方式與別人取得聯繫。發出的信號要足以引起人們的注意。同時，要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重複三次的行動都像征尋求援助。
煙火信號
燃放三堆火焰是國際通行的求救信號，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢嚴重，或者由於飢餓，過度虛弱，湊不夠三堆火焰，那麼因陋就...
戶外運動遇險的6種求救方法
四種方法令你快速消脂
養生之道網導讀：你是否為自己身體的臃腫而苦惱呢，你是否還在試驗各種減肥方法呢?各位需要減肥的朋友注意了，小編今天就要為大家奉上可以令你快速消……
你是否為自己身體的臃腫而苦惱呢，你是否還在試驗各種減肥方法呢?各位需要減肥的朋友注意了，小編今天就要為大家奉上可以令你快速消脂的方法。
1.?跳街舞。
你可不要覺得這只是年輕人的時髦玩意，街舞是一種全新的運動方式。德克薩斯大學的運動心理學專...
循經感傳現象的研究
1956年中國即將經絡的研究列為全國自然科學發展規劃的重點項目，有組織地進行臨床觀察、形態學研究和實驗研究，取得了一定的進展，但也有曲折和干擾。進入70年代，在針刺麻醉研究的推動下，解放軍309醫院，北大生物系和中科院生物物理研究所的研究人員，進行了1000例循經感傳出現率的調查。對8名感傳顯著者進行經脈感傳的觀測。1973年由衛生部組織按統一方法和標準、在20餘省市進行了二十萬例的人群普查，...
健康的運動踢毽子 民間起源城市流傳
養生之道網導讀：踢毽子這個運動大家很熟悉。小時候每個人都玩過。它在我國已經有兩千多年的歷史了。常踢毽子不但可以保健椎體，而且還有減肥塑造體形的作用。下面小編就和大家一起來瞭解一下吧！
踢毽子——民間起源 城市流傳
當日復一日年復一年的緊張生活成為習慣，埋頭奮筆疾書的您是否覺得精神困乏，生意繁忙的您會覺得心力交瘁，久坐電腦前的您是否會身疲體倦，終日持家的您是否會心生倦怠...
寶寶不安睡 家長安撫勿入誤區
誤區
4~6月晚上喂米糊不妥
新生嬰兒睡眠不安，幾乎是所有的家長都曾面臨的問題。為了讓孩子一覺安睡到天亮，有些家長會採取晚上給孩子喂米糊的方法，來減少孩子夜間驚醒的次數。
為什麼喂孩子吃米糊就能減少寶寶夜間驚醒?這主要是因為米糊的密度比較高，寶寶在吃了密度高的食物後，胃排空的時間比較長，不容易因排便不適而醒來的緣故。
然而，母嬰專家卻不贊同這樣的做法。“4~6個月前的孩子是...
中年發福怎麼辦？飲食5招恢復好身材
養生之道網導讀：怎樣才能快速減肥，避免肥胖呢？飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐……
怎樣才能快速減肥，避免肥胖呢？飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃飯時狼吞虎嚥，平時缺乏運動等也是誘發肥胖病症的主要原因。要解決肥胖和...
夏天採取怎樣的方法減肥快
養生之道網導讀：其實在日常生活當中，減肥的方法是層出不窮的，既有戶外的減肥運動項目，也有在家可以減肥的運動項目，還有利用飲食減肥的項目等。那……
其實在日常生活當中，減肥的方法是層出不窮的，既有戶外的減肥運動項目，也有在家可以減肥的運動項目，還有利用飲食減肥的項目等。那既然這麼多的減肥方法，那夏天採取怎樣的方法減肥快?我們來給大家介紹，夏天減肥快的方法。
夏天採取怎樣的方法減肥快...
產後的春天 月子瑜伽
產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。
現任多家高尚健身會所首席瑜伽師及體形顧問的曲影說：“產後運動，在坐月子期間就要開始，產後瑜伽是促進骨盆腔血液循環的運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。產後瑜伽替位法中的很多動作都有...
教你能夠幫助你告別蘿蔔腿的健身運動
養生之道網導讀：教你能夠幫助你告別蘿蔔腿的健身運動，指的那些腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的人，從正面照鏡子就能分辨，雙腳併攏看看小腿肚是不是向外撇得很明顯，通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。
然而，很多人認為是因為走路走的太多，才會變成蘿蔔腿，所以就應該減少腿部運動。
蘿蔔形成原因
1.愛穿不合腳鞋子、經常與恨天高厚底鞋為...
什麼叫血壓，影響血壓的因素有哪些?
血壓是指血液在血管內流動時，對血管壁產生的單位面積側壓。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈壓。通常說的血壓是指動脈血壓。
血管內的血液，猶如自來水管裡的水一樣。水對水管的壓力，猶如血液對血管壁的壓力。水的壓力取決於水塔裡的水容量多少和水管面積大小。水塔裡的水越多，水對水管的壓力就越大，反之，水塔裡的水逐漸減少，水對水管的壓力也減小；...