養生之道網導讀：現在這個以「瘦」為美的時代，似乎人人都要減肥，可怎麼減才是安全健康的呢，這裡面的學問可就大了。接下來小編將會與你們分享幾個小……
現在這個以「瘦」為美的時代，似乎人人都要減肥，可怎麼減才是安全健康的呢，這裡面的學問可就大了。接下來小編將會與你們分享幾個小訣竅。
1.回家吃飯
外面的餐館為了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽巴、味精來烹飪，過...
怎樣才能減肥 不可忽略4大點
揭秘媽媽餵奶與減肥的真實關係
儘管母乳哺育有很多好處，但是它在減重中的作用並沒有明確。2004年的研究發現母乳哺育的媽媽和不用母乳哺育的媽媽減重速度是一樣的。那媽媽餵奶與減肥的真實關係到底如何呢？
阻礙減重的因素
剛懷孕時體重過重或在懷孕期間增重過多會使後來的減重產生困難。久坐不動，或者得不到朋友和家人足夠的支持也可能對減重造成困難。
研究小組曾追蹤一群剛分娩的女性，發現那些在產後一年還沒有減去生產的體重...
想要瘦肚子 3大穴位按摩來幫你
養生之道網導讀：走在街上，看到身材火辣，腰肢纖細的美女，羨慕嫉妒恨？再低頭看看自己鬆弛的「游泳圈」只剩下無奈的搖頭以及深深的歎息？今天，就讓……
走在街上，看到身材火辣，腰肢纖細的美女，羨慕嫉妒恨？再低頭看看自己鬆弛的「游泳圈」只剩下無奈的搖頭以及深深的歎息？今天，就讓小編來拯救你們的身材吧，簡單有效的穴位減肥法將讓大家不再為自己的身材而悲傷，強力燃燒小腹脂肪。
1、刺激腰背穴位...
你所不知道的中醫養生要訣
中醫藥學在與疾病和衰老的長期鬥爭中，找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。
頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策
腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康
中醫學認為腳...
戶外運動遇險的6種求救方法
遇險求救時，要通過各種方式與別人取得聯繫。發出的信號要足以引起人們的注意。同時，要根據自身的情況和周圍的環境條件，發出不同的求救信號。一般情況下，重複三次的行動都像征尋求援助。
煙火信號
燃放三堆火焰是國際通行的求救信號，將火堆擺成三角形，每堆之間的間隔相等最為理想，這樣安排也方便點燃。如果燃料稀缺或者自己傷勢嚴重，或者由於飢餓，過度虛弱，湊不夠三堆火焰，那麼因陋就簡點燃一堆...
四種方法令你快速消脂
養生之道網導讀：你是否為自己身體的臃腫而苦惱呢，你是否還在試驗各種減肥方法呢?各位需要減肥的朋友注意了，小編今天就要為大家奉上可以令你快速消……
你是否為自己身體的臃腫而苦惱呢，你是否還在試驗各種減肥方法呢?各位需要減肥的朋友注意了，小編今天就要為大家奉上可以令你快速消脂的方法。
1.?跳街舞。
你可不要覺得這只是年輕人的時髦玩意，街舞是一種全新的運動方式。德克薩斯大學的運動心理學專...
循經感傳現象的研究
1956年中國即將經絡的研究列為全國自然科學發展規劃的重點項目，有組織地進行臨床觀察、形態學研究和實驗研究，取得了一定的進展，但也有曲折和干擾。進入70年代，在針刺麻醉研究的推動下，解放軍309醫院，北大生物系和中科院生物物理研究所的研究人員，進行了1000例循經感傳出現率的調查。對8名感傳顯著者進行經脈感傳的觀測。1973年由衛生部組織按統一方法和標準、在20餘省市進行了二十萬例的人群普查，...
健康的運動踢毽子 民間起源城市流傳
養生之道網導讀：踢毽子這個運動大家很熟悉。小時候每個人都玩過。它在我國已經有兩千多年的歷史了。常踢毽子不但可以保健椎體，而且還有減肥塑造體形的作用。下面小編就和大家一起來瞭解一下吧！
踢毽子——民間起源 城市流傳
當日復一日年復一年的緊張生活成為習慣，埋頭奮筆疾書的您是否覺得精神困乏，生意繁忙的您會覺得心力交瘁，久坐電腦前的您是否會身疲體倦，終日持家的您是否會心生倦怠...
寶寶不安睡 家長安撫勿入誤區
誤區
4~6月晚上喂米糊不妥
新生嬰兒睡眠不安，幾乎是所有的家長都曾面臨的問題。為了讓孩子一覺安睡到天亮，有些家長會採取晚上給孩子喂米糊的方法，來減少孩子夜間驚醒的次數。
為什麼喂孩子吃米糊就能減少寶寶夜間驚醒?這主要是因為米糊的密度比較高，寶寶在吃了密度高的食物後，胃排空的時間比較長，不容易因排便不適而醒來的緣故。
然而，母嬰專家卻不贊同這樣的做法。“4~6個月前的孩子是...
中年發福怎麼辦？飲食5招恢復好身材
養生之道網導讀：怎樣才能快速減肥，避免肥胖呢？飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐……
怎樣才能快速減肥，避免肥胖呢？飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃飯時狼吞虎嚥，平時缺乏運動等也是誘發肥胖病症的主要原因。要解決肥胖和...